筋トレしながらダイエットしている人集まれ　3人目

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434: 2024/01/06(土)09:50 ID:qXFsdjZv(1) AAS
今日は風邪引いてしまったよ

予定では昨日も今日もやるつもりだったのに、、、
熱は下がりましたが怖いので3連休はオフにします
皆さまも体調にはお気をつけください

435: 2024/01/06(土)10:05 ID:+eQ2PYX/(1) AAS
肩周りのインナーマッスル地味だけどちゃんとこつこつやったほうがいい

436: 2024/01/06(土)11:08 ID:vZ0g8kcA(2/2) AAS
寒い時ほど動かねばダメだな
縮こまってたらカロリー消費せんわ

>>431 >>432
メインでウォーキング再開、サブで踏み台昇降やってみる

437: 2024/01/06(土)11:27 ID:ppb04PUv(1) AAS
ただの散歩より傾斜や急な階段がある神社に行ったり山登りするのも良いな

438: 2024/01/06(土)12:39 ID:c9FDlNK8(1) AAS
登山の消費カロリーは2000～4000と言われるからな
ダイエットには最適な趣味

439(1): 2024/01/06(土)12:39 ID:Hoe89YTI(1) AAS
>>424
自分も両方買ったよ安くて場所も取らないからいいよねこれとスクワットだけ続けてる

440: 2024/01/06(土)14:51 ID:q7OR9RBI(1) AAS
ジャンピングスクワットwww

441: 2024/01/06(土)16:17 ID:34oQlQ3L(1) AAS
黄身は捨てて卵白だけ食ってるやつwww

442: 2024/01/06(土)16:22 ID:aTYBZSa3(1) AAS
楽しそうでいいね🤗

443: 2024/01/06(土)20:52 ID:Nn03lhUJ(1) AAS
糖質制限をせずに、やせる方法
2chｽﾚ:shapeup

新スレよろしゅう
書き込みしてくれたらその回数分スクワットするわ

444: 2024/01/06(土)23:44 ID:rDVW8pcI(1) AAS
ボクサーみたいに神社の階段走りたいわ半径30km範囲に無いんだよね

445(1): 2024/01/07(日)02:13 ID:3mhCbpuN(1) AAS
なんか痩せると筋肉全然無くなるな
どうしよ

446: 2024/01/07(日)08:29 ID:LFchm8uA(1/10) AAS
>>445
・筋トレ
・PFCバランス

447(1): 2024/01/07(日)09:35 ID:j+/aZE3I(1/18) AAS
自重でコツコツやってたけど、40キロダンベルと60キロバーベル買ってBIGスリーやてたら自重の時とは比べものにならないくらい痩せて筋肉がついた！

448: 2024/01/07(日)09:47 ID:LFchm8uA(2/10) AAS
>>447
自重からいきなりバーベル行くわけないだろ。嘘丸出し

449(1): 2024/01/07(日)10:20 ID:7tWXUJBb(1/2) AAS
なんの嘘認定だよww
俺は自重より先にフリーウエイトから始めたわww

450(1): 2024/01/07(日)10:54 ID:LFchm8uA(3/10) AAS
>>449
それはよくある話だ
しかし自重→バーベルはありえない

451: 2024/01/07(日)10:54 ID:XIwUVJnB(1/9) AAS
>>450
？？？

452(1): 2024/01/07(日)10:55 ID:XIwUVJnB(2/9) AAS
あり得るだろ…

453: 2024/01/07(日)10:57 ID:5i2J5/WJ(1/2) AAS
>>439
基本的にはその３つでおけやな
ワイは細かくボディメイクしたいから
ちょこザップ通って各種マシンやってるけど