[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 3人目 (1002ﾚｽ)
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297: 2024/01/02(火)13:30 ID:o3VzLjH+(1/3) AAS
屁理屈ジジイ
298: 2024/01/02(火)13:33 ID:o3VzLjH+(2/3) AAS
セメントダンベルなら安いぞ 嵩張るし寿命短いけど
299(2): 2024/01/02(火)13:49 ID:3o5RRmh1(4/8) AAS
大胸筋が発達するとあの胸をピクピクさせる芸ができるようになるんだけど、あれは神経系が発達するから
同じように全身の筋肉を鍛えると、かなり小さい筋肉に関しても意識して動かすことができるようになる
例えば棘上筋を使って肩甲骨を動かしたりとか
なのでボディビルダーなんかは、自分の身体を動かす技術についてはかなり高いと言える
彼らの筋肉が「使えない」と言われる所以は、見映えのしない、とはいえ例えば走ったりするには重要な、小さな筋肉を敢えて鍛えないから
ウエイトトレーニングをすると使えない筋肉になるというのは因果関係が間違ってる
鍛えてない筋肉は発達しないし、練習してない動きは上手にならないというだけ
300(1): 2024/01/02(火)13:53 ID:24WgYTHw(4/15) AAS
>>299の体と顔見たけど自重トレ以下のしょぼい見た目だったよ
さまぁ〜ず大竹みたいな顔してる
301(1): 2024/01/02(火)13:53 ID:o3VzLjH+(3/3) AAS
下半身はダンベルやバーベル必要や！
302: 2024/01/02(火)13:56 ID:24WgYTHw(5/15) AAS
>>301
ぶっとい脚作るためにはね
ウエイトなしでもこれくらいの脚にはなるよ。サムネ見て
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
303: 2024/01/02(火)13:56 ID:FNPmcdnc(2/6) AAS
>>300
何も反論できていなくて草
難癖つけているだけやんだっさ
304: 2024/01/02(火)13:57 ID:3o5RRmh1(5/8) AAS
顔は斬新だなｗ
305: 2024/01/02(火)13:59 ID:FNPmcdnc(3/6) AAS
俺はボディビルダーみたいな身体は目指したこともないけどさ、>>299の言う通りだよね
単にスポーツとしての動きを普段はしていないだけで、身体を操る能力は高いよね
306: 2024/01/02(火)14:00 ID:3o5RRmh1(6/8) AAS
なんかアレなんかな
有機栽培とか自然食品とかをやたらありがたがる感じと同じなのかな、自重信仰
307: 2024/01/02(火)14:08 ID:FNPmcdnc(4/6) AAS
そうかもね
俺は自重は大切なトレーニングだと思っているけど、ウエイトを否定する意味は理解できん
この理論破綻おじさんの過去レス見ると主張がコロコロ変わりまくりでまじ笑える
今は自重トレ狂信者でウエイトは使えない筋肉みたいなこと言っているけど前々スレじゃシュワちゃんや山本義徳を参考にしているしな
308: 2024/01/02(火)14:09 ID:FNPmcdnc(5/6) AAS
いや二人ともビルダーやん！
この人らのトレーニングが君の大好きなストリートワークアウトの動きの向上につながるんですか！
309: 2024/01/02(火)14:10 ID:ZFxcEWth(3/3) AAS
外部ﾘﾝｸ:youtube.com
フリーウエイトでトレーニングしてると運動神経が良くなる
バランス能力
310(1): 2024/01/02(火)14:11 ID:3o5RRmh1(7/8) AAS
まあ、使える使えないでいうと、一番何の役にも立たないのがおれは大胸筋だと思うんだけど、「使える筋肉」大好きっ子たちもなぜか腕立て伏せはやるんだよな
あの「動き」何の役に立つんだ？
311(1): 2024/01/02(火)14:17 ID:24WgYTHw(6/15) AAS
>>310
三角筋中部の方が重要度低い
312(1): 2024/01/02(火)14:29 ID:3o5RRmh1(8/8) AAS
>>311
でもその二択かもね
おれもどっちか迷ったんだけど、三角筋は一応ものを持ち上げるときに使うからな
大胸筋はものを押す動きなんだけど、立って押すならどう考えても下半身の踏ん張りの方が大事だし
313(2): 2024/01/02(火)14:37 ID:24WgYTHw(7/15) AAS
>>312
・前と下に押す動きのメインは大胸筋、サブは三角筋前部と三頭筋
・上に押す動きのメインは三角筋前部、サブは三角筋中部と三角筋
・引く動きは広背筋と僧帽筋、サブは三角筋後部とか二頭筋とかあと背中もろもろ
こうやってリストアップすると、三角筋中部はウエイトトレーニーが好んで鍛えるほど重要な筋肉ではないという結論になる
実用で重要じゃない筋肉を鍛えると、要は脚のふくらはぎばっかり鍛えるようなもので、美しい体のバランスからは離れてしまう
314: 313 2024/01/02(火)14:37 ID:24WgYTHw(8/15) AAS
2行目間違えた
×・上に押す動きのメインは三角筋前部、サブは三角筋中部と三角筋
◯・上に押す動きのメインは三角筋前部、サブは三角筋中部と三頭筋
315: 2024/01/02(火)14:42 ID:lOc8Y2j/(1/7) AAS
>>313
見た目的には三角筋重要だと思うが
三角筋がしょぼいと山Pみたいになっちゃう
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
316: 2024/01/02(火)14:46 ID:lOc8Y2j/(2/7) AAS
一方、三角筋を鍛えるとカネキンになる
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
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