[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 3人目 (1002ﾚｽ)
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277(1): 2024/01/02(火)11:52 ID:+FjtCyb7(1) AAS
今日は背筋と腕やったよ
ワッチョイってなんずら？
導入すると平穏になるの？
278(1): 2024/01/02(火)12:05 ID:httFQ+8P(1/8) AAS
>>276
自重って最高じゃん
場所も道具も何も必要ないしどうしても欲しければプッシュアップバーみたいな安いもので済むしな
279: 2024/01/02(火)12:06 ID:httFQ+8P(2/8) AAS
>>277
ならないよ
あってもなくても同じだからやるならありスレと無しスレに分裂させて片方を隔離スレ運用するくらい
280(1): 2024/01/02(火)12:07 ID:G1lPqUzn(1) AAS
NGしやすくなるからまあ今よりマシじゃね？
自重だとスクワットとか負荷足らなくならんか、回数増やして追い込むの精神的にきついからマシンの方が気楽でいい
281: 2024/01/02(火)12:16 ID:ZFxcEWth(1/3) AAS
自重で回数増やすのってキツくなってから限界までの時間がどんどん長くなっていくってことだからな
ずっと息止め続けているようなもの
荷重してサクッと10repで終わる方が時短になるし、なにより精神的に楽
282(1): 2024/01/02(火)12:16 ID:httFQ+8P(3/8) AAS
>>280
そりゃ筋肥大が目的の人はウェイトでも何でも使えばいいんじゃない？
俺はダイエットに伴う筋肉減少にわずかだけでも抵抗する為にやってるだけだからジムやウェイトは必要ないって感じだ
283: 2024/01/02(火)12:18 ID:24WgYTHw(2/15) AAS
自重で低負荷高回数でも効率は悪いけどちゃんと筋肥大するし、何より怪我しにくい
284: 2024/01/02(火)12:22 ID:ZFxcEWth(2/3) AAS
俺はスクワットもデッドもやってないわ
腰痛めて休養余儀なくされたら萎えるから
ちゃんとフォーム習得すればリスクは減るんだろうけど
285(1): 2024/01/02(火)12:27 ID:9zr0Sa16(1/3) AAS
>>278
コストが低くてパフォーマンスも低いというだけだろ
286(1): 2024/01/02(火)12:29 ID:9zr0Sa16(2/3) AAS
>>282
どう考えても筋肉を大きくしたほうがダイエットにも効率的だろ
287(1): 2024/01/02(火)12:33 ID:Dv0++9fV(1/2) AAS
まあわずかでも筋肉の減少に抵抗したいって理由だし、そこは本人の自由やん
ちゃんと抵抗できるかどうかは思慮にいれていないっぽいし
288(1): 2024/01/02(火)12:33 ID:httFQ+8P(4/8) AAS
>>285
俺はローコストローリターンでいいからそうしてるだけでハイコストハイリターンがいい人はそうすればいいじゃんなぜ俺にそれを強要する？
>>286
時間は有限で俺はジム行って筋トレする時間に有酸素やりたいよ
289: 2024/01/02(火)12:34 ID:httFQ+8P(5/8) AAS
>>287
わずかでもだから結果マイナスでもいいんだよ
290: 2024/01/02(火)12:36 ID:Dv0++9fV(2/2) AAS
いや俺お前の味方してるんだけどなんなんだまじで
291(1): 2024/01/02(火)12:36 ID:9zr0Sa16(3/3) AAS
>>288
有酸素なんかやるより筋肉を大きくしたうえで食事の管理をちゃんとやったほうが効率的だし健康的だぞ
292(1): 2024/01/02(火)12:40 ID:httFQ+8P(6/8) AAS
>>291
コストかかるから嫌だって書いてるじゃないか
293: 2024/01/02(火)12:55 ID:3o5RRmh1(2/8) AAS
>>292
そんなに金がないんか
かわいそうに
294: 2024/01/02(火)12:56 ID:WhKnmZOW(1/3) AAS
いい歳なのに貧乏だからダンベルとベンチすら買えないから自重最高って言ってるなんて悲しすぎる
自重最高だし外走るのもタダだし頑張れ
295(1): 2024/01/02(火)13:01 ID:24WgYTHw(3/15) AAS
ダンベルなんて持ち上げても自分の体を自在に動かせない使えない筋肉が付くだけ
296: 2024/01/02(火)13:07 ID:3o5RRmh1(3/8) AAS
>>295
ダンベルを持ち上げるのは自分の身体だが？
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