[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
68(1): 2023/09/13(水)14:27 ID:SKuC7n5k(1) AAS
>>67
そうかダンベル2つもないからどうしようかと思ったが背負えばいいのか
リュックも無いから買うか
70: 2023/09/13(水)15:54 ID:cL1Hlqvc(1/3) AAS
>>68
初心者なら2リットルペットボトルに満タン水入れて左右で2個持つだけでも効果ある
リュックだと後ろだけ荷重になってバランス悪いから前にもつけるべき
スクワットは両足でやると負荷が全く足りないので片足ずつ行うブルガリアンスクワットをやるとか両足でやるならば膝を曲げた状態で一定時間静止するみたいな負荷を強めるトレーニングが必要
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.164s*