[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ (1002ﾚｽ)
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112(1): 2023/09/16(土)10:15 ID:DuX1WzSK(1/2) AAS
>>109
頻度やセット数やインターバルや回数がおかしいかもしれない
セット数は3〜5セット、インターバルは60〜180秒、回数は毎セット限界まで、1回やったら2日開けていい
ちなみに中級者になると筋肉痛が来ない事もある
113(1): 2023/09/16(土)13:47 ID:Oo7dIQp+(2/2) AAS
>>112
3日前にやった初回の筋肉痛がようやく治ってからの2回目だから体が慣れてきてるわけでもないはず
3セットのインターバル60秒でやってるけど回数の追い込みが足りなかったのかもしれない
フォームも見直してみるよ
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