【今日も】　ジョギング＠　67　JOG　【ジョグ日和】

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101(1): (ﾜｯﾁｮｲ 936a-aH43) 2022/12/26(月)22:23 ID:JnVcWd5l0(1) AAS
４ｋｍ＠東京北区
ガーミンのスマートウォッチ買った
ペースおっそいのに心拍数平均が134ってどうなんだろうと

102: (ﾜｯﾁｮｲ 8978-aH43) 2022/12/26(月)22:40 ID:VhFwHPgm0(1) AAS
11.1km@富士山麓
副爪を良い具合に自力処置して快走

103: (ﾜｯﾁｮｲ e9c3-oxDI) 2022/12/27(火)01:58 ID:pjKw1hHf0(1/2) AAS
>>101
いや、遅いから心拍数低いんだろw

104(1): (ﾜｯﾁｮｲ e9c3-oxDI) 2022/12/27(火)02:00 ID:pjKw1hHf0(2/2) AAS
220マイナス年齢イコール最大心拍数
その80%ぐらいの心拍数以上まで上げて走れ

105(1): (ﾜｯﾁｮｲ e15c-0sWt) 2022/12/27(火)20:03 ID:Lgr+kefL0(1) AAS
6㎞@九十九里( ´･ω･`)

106: (ﾜｯﾁｮｲ 8f33-iYZd) 2022/12/27(火)20:55 ID:TPzSThXw0(1) AAS
10.4km@犬山
風がなく快適でした

107: (ﾜｯﾁｮｲ 936a-aH43) 2022/12/27(火)22:45 ID:rFSFVIi70(1) AAS
>>104
計算したらそのレベルでした。

108(1): (ﾜｯﾁｮｲ 35c3-33nK) 2022/12/28(水)01:59 ID:S5xsmMGM0(1/2) AAS
>>105
いつもより少ないね

109: (ﾜｯﾁｮｲ e9c3-oxDI) 2022/12/28(水)10:26 ID:jLEqy9Qt0(1) AAS
左膝痛いがキロ6分ジャストで御苑～外苑～四ッ谷6km走った
あと5km走れば今月も100km走破だ
４日後の元旦10kmマラソンのために膝を養生するか我慢して練習を積むか迷う

110(1): (ﾜｯﾁｮｲ e15c-0sWt) 2022/12/28(水)14:04 ID:/cfWKAYh0(1) AAS
>>108
NEWシューズで慣らしのランでした( ´･ω･`)

112: (ﾜｯﾁｮｲ 9b1e-qrV/) 2022/12/28(水)15:27 ID:LdvScwEK0(1) AAS
6.3km@仙台
久しぶりの二桁気温

113: (ﾜｯﾁｮｲ b556-uXD6) 2022/12/28(水)17:27 ID:tFxUEvq00(1) AAS
10km@湖北
雨と仕事で5日ぶり。タイムまあまあ

114: (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-+Dix) 2022/12/28(水)18:42 ID:bLpkgG2sa(1) AAS
15.1km@北区4号荒川河川敷
風もなく快適

115: (ﾜｯﾁｮｲ 8f33-iYZd) 2022/12/28(水)20:40 ID:ZWbXzxoB0(1) AAS
13km@犬山
汗冷えしちゃいました

116: (ﾜｯﾁｮｲ 1b15-L3sk) 2022/12/28(水)21:10 ID:/VdYT2WS0(1) AAS
10km@北多摩
そんなものがあるのかどうかわからんけど、年内はアクティブレスト的な感じでいつもにましてゆるゆると

117: (ﾜｯﾁｮｲ e33a-Mfo7) 2022/12/28(水)23:10 ID:RKk470Uj0(1) AAS
5ｋｍ＠垂水
お腹空きすぎて5キロでやめた。腹が減ると走ってても身体が暖まりにくい

118: (ﾜｯﾁｮｲ 936a-aH43) 2022/12/29(木)01:41 ID:dMPg5G2m0(1) AAS
4.15km＠東京北区
スマホのs-healthは4kmだったけど

119: (ﾜｯﾁｮｲ abdf-4ozK) 2022/12/29(木)10:09 ID:vxbLHr6V0(1) AAS
12km@さいたま
やっぱり寒いと痛み出やすくなるね
スピードは出やすいんだけどな、難しい

120: (ﾜｯﾁｮｲ db1e-jXNG) 2022/12/29(木)17:45 ID:22krY3FB0(1) AAS
10.6km@カムロちゃん

公園を周回中に並走してくる子供につられてペースが上がる
煽りランはご遠慮ください