[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット157周目 【IPあり】 (1002ﾚｽ)
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874: (ｽﾌﾟｯｯ Sdc2-HdbO [1.75.251.57]) 2023/01/01(日)20:20 ID:Kg7tZyqJd(1) AAS
>>870
ほんとそれ
うちの実家の方もそんな感じだから分かる
875: (ﾜｯﾁｮｲ 9f0c-ur82 [180.147.83.254]) 2023/01/01(日)20:22 ID:optSSuLU0(4/4) AAS
頭に懐中電灯立てて走ろう
876(1): (JP 0Hc3-9p+t [210.167.28.137]) 2023/01/01(日)21:09 ID:nkjFkE06H(1) AAS
こんな感じなら下手に声掛けられん。
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
877: (ﾜｯﾁｮｲ 8bc9-Qp8E [218.221.200.249]) 2023/01/02(月)07:23 ID:Z3DQh36H0(1) AAS
タタリじゃ～
878: 1/17 75kg (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sda2-FpL5 [49.105.90.155]) 2023/01/02(月)07:37 ID:T1qDeudEd(1) AAS
78kg
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
879: (JP 0H0b-kkcc [202.211.117.69]) 2023/01/02(月)12:50 ID:pe8btEs0H(1) AAS
八つ墓村か何か頭に懐中電灯立てる格好って光が上向いてるやんってずっと疑問だったけど>>876こんな懐中電灯あるんかめっちゃ特化してるやんwワロた
880: (ﾜｯﾁｮｲ 8bc3-9p+t [218.230.135.143]) 2023/01/02(月)15:23 ID:XXqSeqN/0(1) AAS
L字ライト
胸ポケとかに入れて使用する。元は軍用。
881(1): (ﾜｯﾁｮｲ e6c3-SlY+ [153.240.161.2]) 2023/01/02(月)17:02 ID:Lb0M1sLx0(1) AAS
なんでワザワザ夜に徘徊しようもとするのよ
882: (ｽﾌｯ Sda2-kkcc [49.104.35.56]) 2023/01/02(月)17:18 ID:bmKB4b2Ud(1) AAS
>>881
夜食べ過ぎたらちょっとでも罪滅ぼしに運動したいやん
食べて寝るのが超最悪手
一時貯蔵のエネルギーが寝た瞬間からせっせせっせと脂肪に合成されるそしてそれを引き出すのは至難もまいらも要注意
883: (ﾜｯﾁｮｲ bb15-QfTn [106.139.85.14]) 2023/01/02(月)17:20 ID:fPR2ge0U0(1) AAS
寝てる間って絶食になってるんで脂質代謝があがるっていいません？
884: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-PFmN [49.96.16.161]) 2023/01/02(月)17:25 ID:SlIxwmrhd(1) AAS
夜しっかり筋トレすれば良い
筋トレ後の食事は脂肪になりにくい
885: (ﾜｯﾁｮｲ 8767-TwI4 [60.108.155.47]) 2023/01/02(月)17:43 ID:zJMdZ/Fk0(1) AAS
1日何も食べないでずっと寝たら空腹も忘れられて楽に痩せそうだけど
50代で衰えても栄養を取らないともっと速く強い体になれなくて
ダイエットで痩せて47kgで我慢するか、でも筋肉増やして速く走りたい欲望もあって難しいわｗ
886: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMee-xLDG [133.106.142.119]) 2023/01/02(月)17:57 ID:uLQhpbcNM(1) AAS
日本語でおk
887(1): (ﾜｯﾁｮｲ 666d-4uR0 [217.178.153.82]) 2023/01/02(月)18:00 ID:BklUmC6y0(1/2) AAS
筋トレと有酸素運動はまったく別の運動だからな
筋トレじゃカロリーはあまり消費しないし、遅筋や心肺機能、基礎体力は向上しない
有酸素運動じゃ速筋はあまり鍛えられないし、瞬発的な筋力は向上しない
食事制限＋筋トレはよく推奨されるけど、心肺機能と基礎体力が衰えるので走り込みも加えたほうが良い
888: (ｽｯﾌﾟ Sda2-7SMb [49.97.100.231]) 2023/01/02(月)18:01 ID:blIdwrLtd(1) AAS
ジョギングは有酸素運動だけど筋肉も鍛えられるよね
889: (ﾜｯﾁｮｲ 666d-4uR0 [217.178.153.82]) 2023/01/02(月)18:10 ID:BklUmC6y0(2/2) AAS
遅筋は鍛えられるが速筋は走るのに必要な程度までしかつかないぞ
短距離走なら話は別だが
890(2): (ｽｰｯﾌﾟ Sda2-WXZo [49.106.130.151]) 2023/01/02(月)18:16 ID:kL77gO5/d(1) AAS
2022年は忙しくて全然運動出来なかったな，今年こそ頑張ろう画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
891: (ﾜｯﾁｮｲ ae0c-0djt [119.230.119.4]) 2023/01/02(月)22:08 ID:hO5n9tHX0(1) AAS
>>887
色々と情報が渋滞してる
892: (ﾜｯﾁｮｲ 666d-7m9E [217.178.150.106]) 2023/01/02(月)22:20 ID:foigkUGP0(1) AAS
体脂肪率29％超えたわ
もっと頑張ろう
893: (ﾜｯﾁｮｲ 8767-TwI4 [60.108.155.47]) 2023/01/03(火)09:42 ID:4Y6yOp0X0(1) AAS
街中の日陰をゆっくり10㎞走ってきて
日陰を選んで走ってる人が何人かいて
みんな日焼けしたくないって伝わってくるｗ
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