[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット157周目 【IPあり】 (1002ﾚｽ)
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854: (ﾜｯﾁｮｲ 9f0c-ur82 [180.147.83.254]) 2023/01/01(日)12:38 ID:optSSuLU0(1/4) AAS
元旦の今日も食べるの我慢我慢
ストイックにやらないと続けられない性格だから
855: (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sdfe-eH4E [27.230.97.84]) 2023/01/01(日)12:44 ID:e/cwj+PPd(1) AAS
俺は餅自体子供の頃から嫌いなので何の心配もない
856: (ﾜｯﾁｮｲ bb15-KYZs [106.168.5.213]) 2023/01/01(日)12:46 ID:R19CVGgz0(1) AAS
餅一個115kcalってそんなもんか
もうちょいあるかと思ってた
857(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8767-TwI4 [60.108.155.47]) 2023/01/01(日)13:05 ID:jbM1gFl30(2/2) AAS
>>853
GI値が高いと血糖値が急に上がって寝ると太るんですよね
食後3時間は寝るのを我慢できれば自分は太らなくて
お菓子好きなのでGI値の低いオートミールのお菓子を食べてスグ寝ない対策してるｗ
858: (ﾜｯﾁｮｲ 82df-axcb [61.112.216.49]) 2023/01/01(日)13:41 ID:m6dnBASd0(1) AAS
いまGYAO無料でやってる映画版カイジでの班長のセリフ、こんな感じ
「明日からがんばろうという発想からは、どんな芽も吹きはしない。
明日からがんばるんじゃない、今日、今日だけがんばるんだ。
今日をがんばった者、今日をがんばり始めた者にのみ、明日が来るんだよ。」
今日だけ頑張る
いい言葉だ
859: (ﾜｯﾁｮｲ ae0c-0djt [119.230.119.4]) 2023/01/01(日)13:51 ID:fNPGLouU0(1/4) AAS
>>857
色々と間違えてると思う
860: (ﾜｯﾁｮｲ 9f0c-ur82 [180.147.83.254]) 2023/01/01(日)14:49 ID:optSSuLU0(2/4) AAS
今日も10ｷﾛ行ったしんどい
頑張っても寝る前に食べてるから一切減らない日々が続く
体は健康になってるからヨシ
861(1): (ﾜｯﾁｮｲ db4d-kkcc [202.171.224.149]) 2023/01/01(日)15:10 ID:OFFei7Hq0(1) AAS
年末は３日間午前午後ともランとウォークで身体追い詰めてるのに逆に体重微増しててショック
朝は糖質解禁でしっかり食ってラン出発前に１時間寝てしまってるから脂肪に蓄積されたようだ
もっと身体を追い詰めるぞ修行するぞ修行するぞ
862: (ﾜｯﾁｮｲ 02b4-1coi [123.0.70.98]) 2023/01/01(日)16:20 ID:fnZpTk5J0(1) AAS
盆も暮れも、夏も冬も、黙々と日課をこなすのみ
863: (ﾜｯﾁｮｲ ae0c-0djt [119.230.119.4]) 2023/01/01(日)17:10 ID:fNPGLouU0(2/4) AAS
>>861
それ単純に糖質制限→糖質解禁で水分量が増えてるだけちゃう？
864(1): (JP 0H0b-kkcc [202.211.117.69]) 2023/01/01(日)18:32 ID:AyVGNAE5H(1/2) AAS
はぁ帰省先で接待断りきれずに暴食しちまったわ
くっそ田舎なんで夜間ウォークもできやしねえ
この後退を挽回するのに何日かかるやら
865(2): (ﾜｯﾁｮｲ 028b-eH4E [123.218.198.22]) 2023/01/01(日)18:38 ID:f5KUgSXK0(1) AAS
>>864
何で夜間無理なの？
866: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMee-uEo0 [133.106.40.160]) 2023/01/01(日)18:40 ID:1Xcroo4aM(1) AAS
6月～10月は持久系種目のアマ大会出てるけど
オフシーズン中は体重10kgくらい増えるしそんな気にしなくても良いと思う
減量計画は3ヶ月スパンで見れば問題ないよ
867(1): (ﾜｯﾁｮｲ ae0c-0djt [119.230.119.4]) 2023/01/01(日)18:41 ID:fNPGLouU0(3/4) AAS
>>865
街灯がないからじゃね？
場所にもよるけど田舎って日が落ちるとクソ暗いよ
868(1): (ﾜｯﾁｮｲ 173f-is7K [118.83.57.236 [上級国民]]) 2023/01/01(日)19:22 ID:KIdLY1iy0(2/3) AAS
>>867
反射材身につけてライト片手にウォーキングすれば問題ないよ
実際夜やる時はそうしてるわ
869: (ﾜｯﾁｮｲ 173f-is7K [118.83.57.236 [上級国民]]) 2023/01/01(日)19:23 ID:KIdLY1iy0(3/3) AAS
とはいえ田舎すぎて熊とかヤンキーがたむろするようなとこ通るとなると流石にやれない
870(2): (JP 0H0b-kkcc [202.211.117.69]) 2023/01/01(日)19:28 ID:AyVGNAE5H(2/2) AAS
>>865
都会のような他人は他人みたいなふいんきじゃなくて夜中集落ウロウロしてたらどこの誰がなんしょんなられ思われるんだよ
871: (ﾜｯﾁｮｲ 9f0c-ur82 [180.147.83.254]) 2023/01/01(日)19:31 ID:optSSuLU0(3/4) AAS
都会つかゴチャ街育ちだと、暗い人気のない田舎道を寒い中走るのは、モチベーションあげるの厳しいなあ
872: (ﾜｯﾁｮｲ ae0c-0djt [119.230.119.4]) 2023/01/01(日)19:34 ID:fNPGLouU0(4/4) AAS
>>868
帰省先でそこまで準備できるかどうか問題
873: (ﾜｯﾁｮｲ 6e4c-1R73 [175.158.125.126]) 2023/01/01(日)19:56 ID:Nzt5ZliK0(1) AAS
>>870
なんで夜中に歩くんだよ。もうちょっと早い時間ならいいだろ
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