[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット157周目 【IPあり】 (1002ﾚｽ)
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714: (ﾜｯﾁｮｲ ebc3-oxDI [114.172.212.134]) 2022/12/27(火)01:57 ID:pjKw1hHf0(3/6) AAS
運動しない言い訳ばかり考えてないで、とにかく歩け、走れ
そして継続して習慣化しろ
そうすれば必ず結果はついてくる
デブほど結果出るのが早くて楽しいはずだ
715(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0c6d-jXNG [217.178.28.189]) 2022/12/27(火)05:28 ID:aoJ+AcNw0(1/9) AAS
>>710
キロ７分３０秒って早歩きだろ
>>712
＞10km走れば最低でも1kg減る、水分脂肪ともにな
いや純粋な脂肪はどんだけ減ってんだよ。水分合わせたらわけわからんわ
たかが10km走っただけで1kg減るなら4倍の距離のフルマラソン走ったら4kg減るのか？ｗ
10倍距離のウルトラマラソンなら10kgか？ 体重50kgの軽量ランナーなら体重の1/5減ってて途中で死ぬわｗ
716(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0c6d-jXNG [217.178.28.189]) 2022/12/27(火)05:35 ID:aoJ+AcNw0(2/9) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
ちなみに自分は毎日1500～2500kcalくらいトレーニングしてるけど
700kcal程度で1kg減るなら毎日3、4kgくらい減ってんだろうなｗ 死ぬわｗ
717: (ﾜｯﾁｮｲ ebc3-oxDI [114.172.212.134]) 2022/12/27(火)05:53 ID:pjKw1hHf0(4/6) AAS
>>715
誰が比例すると言った？
お話にならんわ
レスするな
718: (ﾜｯﾁｮｲ ebc3-oxDI [114.172.212.134]) 2022/12/27(火)05:56 ID:pjKw1hHf0(5/6) AAS
>>716
へー
毎日ね
どんなトレーニングでそんな消費するのかなw
ホントなら死ぬわ
ってか、お前メシ食わない(カロリー摂取しない)のかwww
全くお話にならんわ
馬鹿馬鹿しい
719(1): (ﾜｯﾁｮｲ ebc3-oxDI [114.172.212.134]) 2022/12/27(火)06:00 ID:pjKw1hHf0(6/6) AAS
ってかさ、俺がわざわざ嘘ついてまで数値言い出す意味あるか？
実際に減った数値なんだよ、毎回な
30km走ったら2kg減ったこともある
そんな嘘ついても面白くも何とも祢ーだろ
釣りにもならんわ
そこんとこよく考えてみろホラ吹き小僧
720: (ﾜｯﾁｮｲ 0c6d-jXNG [217.178.28.189]) 2022/12/27(火)06:35 ID:aoJ+AcNw0(3/9) AAS
>>719
だからそれは筋グリコーゲン＋水分が減った分であって、メシ食って水飲めばすぐ戻るわ。脂肪減らさないと意味ねえだろ
週14時間～15時間ほど有酸素トレーニングしていて、大体平均1時間あたり800kacl消費してるから
平均化したら1日1600kcal程度だな
721: (ﾜｯﾁｮｲ 3789-+01I [116.82.207.202]) 2022/12/27(火)06:35 ID:O3G0n8rv0(1/2) AAS
そもそも30km走った後に体重測る意味は？
減った分を水分補給するためならまだ分かるが
体重減ってるから脂肪も減ってるとか思ってるならアホ
722: (ﾜｯﾁｮｲ 764d-4twh [202.171.224.149]) 2022/12/27(火)06:43 ID:AtiPandf0(1) AAS
俺なんか夏場の30キロ走なんかやったら3キロは減るわ翌日2.9キロ戻るけどな
723: (ﾜｯﾁｮｲ fb15-AXYP [106.168.5.213]) 2022/12/27(火)06:47 ID:6J4oM7g/0(1/5) AAS
40分歩くと100gぐらい減る
724: (ﾜｯﾁｮｲ fb15-AXYP [106.168.5.213]) 2022/12/27(火)06:48 ID:6J4oM7g/0(2/5) AAS
200gかな？
725: (ｽﾌｯ Sd70-4twh [49.106.212.2]) 2022/12/27(火)07:33 ID:qM5cptyNd(1) AAS
マジスレすると脂肪１キロで9000kcal
10km走っても100gも減らん
726(1): (ﾜｯﾁｮｲ b167-dxp0 [60.108.155.47]) 2022/12/27(火)07:41 ID:3sjeebJZ0(1) AAS
夏の暑い時は肌が柔らかい感じだけど
冬の寒い時期は肌だ締まった感じになって
腹筋が綺麗に割れて見えるのがちょっと嬉しい
727: (ｴﾑｿﾞﾈ FF70-wPmk [49.106.187.68]) 2022/12/27(火)07:46 ID:bRtp3X9NF(1) AAS
>>726
へぇーそうなんだ。
7200キロカロリー消費で1キロと思ってた。
728: (ｱｳｱｳｳｰ Sa7a-7Ka7 [106.131.159.193]) 2022/12/27(火)07:51 ID:hsxIDvAMa(1) AAS
水を飲んで太ったウンチが出て痩せたって言うタイプなんだから放っときな
729: (ﾜｯﾁｮｲ 064f-i9BF [27.127.131.156]) 2022/12/27(火)07:57 ID:P06lr21Q0(1) AAS
体重は変わらず見た目がすっきりするのが1番いいって保健師に言われた
730: (ﾜｯﾁｮｲ fe0c-bOg1 [119.230.111.221]) 2022/12/27(火)08:56 ID:Of3QX3kA0(1/5) AAS
なんだこの流れ？
しかし10km走っただけで1kg落とせる人もキロ7分半が早歩きレベルの人も居て羨ましいです！(羨ましくない
731: (ﾜｲｰﾜ2 FFba-S4EJ [103.5.140.184]) 2022/12/27(火)09:02 ID:Yx1WrR3QF(1/2) AAS
キロ7.5分で歩くのは結構気合いりますね。私は9 分でも大変
732(2): (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb8-CF6b [153.250.87.213]) 2022/12/27(火)12:24 ID:Lcsoe97BM(1) AAS
最大心拍数の６割から８割で運動して２０００消費したとき（基礎代謝は含めない）どのくらい脂肪が減るのか
マラソンプロアスリートなら２０００のうち７割８割
市民サブスリーランナーで５割程度
ダイエット年単位で欠かさず運動頑張ってる人で３割
すぐサボってリバウンドする失敗ダイエッターは１割がいいとこだよ
733(1): (ﾜｲｰﾜ2 FFba-S4EJ [103.5.140.184]) 2022/12/27(火)12:56 ID:Yx1WrR3QF(2/2) AAS
>>732
脂質代謝の能力に差があるということでしょうか？市民ランナーの方で、あえて朝食前に走ると言ってた方がいたんですが、そういう感じのことですか？
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