[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット157周目 【IPあり】 (1002ﾚｽ)
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734: (ﾜｯﾁｮｲ fe0c-bOg1 [119.230.111.221]) 2022/12/27(火)13:05 ID:Of3QX3kA0(2/5) AAS
>>732
ちょっと何を言ってるか分からない
摂取カロリーは？
リバウンドする失敗ダイエッターも脂肪減ってて草
それってリバウンドしてなくね？
735: (ﾜｯﾁｮｲ 0c6d-jXNG [217.178.28.189]) 2022/12/27(火)13:10 ID:aoJ+AcNw0(4/9) AAS
>>733
脂質代謝の能力は確かに差があるけど、それはパワー、速度に対して心拍数を抑えられるようになる（h/w比）って話で
同心拍数で同じカロリー消費してそこまで差が出るわけないｗ 確かにその場合でも差はあるけど3割と8割は言い過ぎｗ
どんな運動もあくまでメインエンジンは脂質系、解糖系はアフターバーナーのようなもの
1分全力走でも半分くらいは脂質系使ってるし、100mのショートスプリントですら20%は有酸素系
全く使わないのは筋トレのような瞬発的なレジスタンス運動くらい
736: (ﾜｯﾁｮｲ 0c6d-jXNG [217.178.28.189]) 2022/12/27(火)13:23 ID:aoJ+AcNw0(5/9) AAS
運動能力高いほうが時間効率が高いって話なら分かるけどねｗ
2000kcal消費するのにプロマラソンランナーなら2時間、そのへんのジョガーなら3時間半くらいだろうしな
737: (ｵｯﾍﾟｹ Srd9-/A8P [126.194.252.154]) 2022/12/27(火)13:28 ID:Q0rOsyafr(1/3) AAS
何が言いたいのかさっぱりだ
さすがキロ7分30秒早歩きさんだな
738(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0c6d-jXNG [217.178.28.189]) 2022/12/27(火)13:33 ID:aoJ+AcNw0(6/9) AAS
頭悪いのかな？
・脂質代謝能の差は、スピード/パワーに対しての心拍数の比率で現れる
・同心拍数での脂質代謝動員率にも差は出るが数割も出るようなものじゃない
・大抵の運動はほとんどが脂質代謝が使われる。1分全力走（400mくらい）でも半分が有酸素
・運動能力が高い方が高いエネルギーを使えるので時間効率は良い
739: (ﾜｯﾁｮｲ 0c6d-jXNG [217.178.28.189]) 2022/12/27(火)13:39 ID:aoJ+AcNw0(7/9) AAS
キロ2分50秒のキプチョゲなんて毎時1200kcalは消費してるだろうね
対してキロ7分30秒（笑）なら>>710の通り430kcalなわけだ
運動能力が高い方がダイエットも効率的にできるんだよ
740: (ﾜｯﾁｮｲ fe0c-bOg1 [119.230.111.221]) 2022/12/27(火)13:46 ID:Of3QX3kA0(3/5) AAS
さすが7分半早歩きパイセン
見事な独りよがりの説明
そもそもアスリートとダイエッターを同列で語るなよ
双方やってることや目的自体が違うのに
741(2): (ｶﾞｯｸｼ 0670-yNLx [202.241.99.129]) 2022/12/27(火)13:46 ID:BRQXFXqv6(1/2) AAS
>>738
400m全力疾走なんてプロでも無理な事を指標にされても
742: (ﾜｯﾁｮｲ 0c6d-Jky/ [217.178.22.245]) 2022/12/27(火)13:54 ID:dIiV8SyF0(2/2) AAS
今日は昼間はそよ風でポカポカしてるけど昨晩走ったからウォーキングしかできない
毎日走ると膝と太ももが
743: (ﾜｯﾁｮｲ 9cdf-v7Gx [61.112.216.49]) 2022/12/27(火)14:15 ID:iY8xPGYk0(1) AAS
長時間買い物ウォーキングマンおれ
リュック背負い両手買い物袋ぶら下げ汗かいて帰宅、1万4千歩でフィニッシュです
744: (ﾜｯﾁｮｲ fb15-AXYP [106.168.5.213]) 2022/12/27(火)14:31 ID:6J4oM7g/0(3/5) AAS
1万歩ってどのくらいの距離よ
745: (ｽﾌﾟｯｯ Sd70-o2AS [49.98.10.65]) 2022/12/27(火)14:43 ID:RXD/98+Rd(1/2) AAS
このスレの住人なら分かるはず
746: (ﾜｯﾁｮｲ cf67-tgY1 [60.70.57.46]) 2022/12/27(火)14:44 ID:kU3ZIK4Q0(1) AAS
ダイエット板に来るようなデブがなに言っても説得力ねーぞ
747: (ﾜｯﾁｮｲ fe0c-bOg1 [119.230.111.221]) 2022/12/27(火)14:47 ID:Of3QX3kA0(4/5) AAS
歩幅によるけど7-8kmくらいか？
748(1): (ﾜｯﾁｮｲ fb15-AXYP [106.168.5.213]) 2022/12/27(火)15:11 ID:6J4oM7g/0(4/5) AAS
ええ、そんなにあるのかよ
2時間近くかかるじゃん
749(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0c6d-jXNG [217.178.28.189]) 2022/12/27(火)15:46 ID:aoJ+AcNw0(8/9) AAS
>>741
え？本気で言ってるの？
1分全力走と言ったら「1分で力尽きる（オールアウト）する強度」を指すだろ？
20分全力なら20分で力尽きる強度、1時間なら1時間。これはロードバイクでよく言うFTPだな
お前は100m走も「50m走の強度で走ってないから全力じゃない！！！」って言うの？ｗ
750: (ﾜｯﾁｮｲ 72c3-yL8W [123.222.107.133]) 2022/12/27(火)15:55 ID:wdP1nOh60(1) AAS
>>741
ねえ、本気で言ってるの？
1分全力走と言ったら「1分で力尽きる（オールアウト）する強度」を指すだよね？
20分全力なら20分で力尽きる強度、1時間なら1時間なんだよ？これはロードバイクでよく言うFTPだね
お前は100m走も「50m走の強度で走ってないから全力じゃない！！！」って言っちゃうの？ｗ
751: (ﾜｯﾁｮｲ 0c6d-jXNG [217.178.28.189]) 2022/12/27(火)15:59 ID:aoJ+AcNw0(9/9) AAS
なんだこいつ
752: (ｵｯﾍﾟｹ Srd9-/A8P [126.194.252.154]) 2022/12/27(火)16:17 ID:Q0rOsyafr(2/3) AAS
ダ板のこんなスレでID赤くして長文力説
ちょっと肩の力抜こう
ゆるく糖代謝と脂質代謝を理解して意識するぐらいでええ
753(1): (ｶﾞｯｸｼ 0670-yNLx [202.241.99.129]) 2022/12/27(火)16:36 ID:BRQXFXqv6(2/2) AAS
>>749
プロだってそのコントロールに四苦八苦してると思うよ
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