[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット157周目 【IPあり】 (1002ﾚｽ)
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663: (ﾜｯﾁｮｲ 0c6d-jXNG [217.178.28.70]) 2022/12/25(日)11:45 ID:I4JOYfHu0(1) AAS
>>394
低強度有酸素運動で脂質代謝系が優位になるのは事実だが
あくまで優位というだけで実際にはいろいろな代謝系が使われる
あと、運動まもなくは脂質系が機能せず糖質が消費される
ハラペコ状態で運動するとすぐバテるのは体感として分かるだろう
脂肪量については脂肪は1kgで5000kcal～7200kcalのエネルギーを生み出せるので
ボディビルダーのような飢餓状態レベルまで落ちてなければ関係ないと思う
664: (ｵｯﾍﾟｹ Sr2a-i9BF [126.211.119.233]) 2022/12/25(日)12:00 ID:cQ+L/miVr(1) AAS
年齢を感じるスレだな
665: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMb8-v7Gx [153.154.4.66]) 2022/12/25(日)12:08 ID:jC/UWZIVM(1) AAS
婆さんや朝ごはんはまだかのぉ
666: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp2a-moMN [126.35.197.174]) 2022/12/25(日)13:04 ID:bGUYp6DMp(1/2) AAS
毎日走ってたら初めて痛みがでるほどバックリ両足の踵がひび割れてしまった
667(1): (ﾜｯﾁｮｲ b5c3-wPmk [218.230.135.143]) 2022/12/25(日)13:16 ID:iglirf5N0(1) AAS
それ痛み庇って動き続けたらバランス崩して、両方の足首、膝、股関節まで痛みだす。(靴擦れでなった)
痛み引くまでご安静、ご安全に。
668: (ｽﾌﾟｯｯ Sd70-o2AS [49.98.9.171]) 2022/12/25(日)14:53 ID:ieko5PZKd(1) AAS
今日立ち寄ったワークマンに運よく？メリのウールソックスがあったから1足買ってきた
ヒートテックとどっちが快適か履き比べ
669: (ﾜｯﾁｮｲ 77c3-7k+k [180.26.164.10]) 2022/12/25(日)15:12 ID:dUcGem490(1/2) AAS
靴下は買ったことないけど、ワークマンのメリノウールシャツはヒートテックより良いわ。
ヒートテックは暑くて汗かいたら汗冷えするけど、メリノウールはそれがない。
靴下の感想もよろしい
670: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMfe-CF6b [153.147.168.112]) 2022/12/25(日)15:21 ID:SNNrLicPM(1) AAS
ワークマンのメリノ靴下一昨年買ったけど秒で穴空いたな
結局のところモンベルの紙ソックスが最強で落ち着いた
高いけど２足で１年１ヶ月使えてるわ
671: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp2a-moMN [126.35.197.174]) 2022/12/25(日)20:39 ID:bGUYp6DMp(2/2) AAS
>>667
そうします
実はもう1週間くらい状態変わらないし明日クリームも買ってこよ
672(1): (ﾜｯﾁｮｲ dc67-QX6b [126.1.34.163]) 2022/12/25(日)21:09 ID:PDXlPKnG0(1) AAS
雪国嫌すぎる
風は冷たいし道は雪でベチャベチャだし
何時もの倍疲れる
そのわりには体重が落ちない
673: (ﾜｯﾁｮｲ 77c3-7k+k [180.26.164.10]) 2022/12/25(日)22:07 ID:dUcGem490(2/2) AAS
>>672
雪掻きダイエット！
足腰鍛えられるぞ
674(2): 1/17 (ﾜｯﾁｮｲ 3e7d-rbZh [1.73.128.158]) 2022/12/25(日)23:25 ID:a+hqXCMs0(1) AAS
>>583です
82.4kg→80.3
ランニングしてきました！
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
675(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0e8b-yNLx [123.218.198.22]) 2022/12/25(日)23:51 ID:ScIxcKYv0(2/2) AAS
>>674
絶食するならランニングなんかエネルギーの無駄遣いだからやらんでいいぞ
676(2): (ﾜｯﾁｮｲ ebc3-oxDI [114.172.212.134]) 2022/12/26(月)03:56 ID:VAeLeXJK0(1) AAS
風強いからシャカシャカ上下着て10km61分走ったら、途中から案の定、汗かいてサウナスーツ状態
帰宅後、水分補給だけして食事採らなかったから起床後の体重測定が楽しみ
677(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3c93-AkSd [14.9.64.96]) 2022/12/26(月)06:47 ID:GUu/W+uy0(1) AAS
>>676
１０ｋｍの消費カロリーは５００程度
多分６０グラムくらい減ってるぞ
678(1): (ｽﾌｯ Sd70-4twh [49.106.212.226]) 2022/12/26(月)07:17 ID:sji9NOHfd(1/2) AAS
>>676
補給以上に水分減ってるからぬか喜びしちゃうんだよな
679(1): 1/17 (ﾜｯﾁｮｲ 2c33-TvkW [118.105.105.33]) 2022/12/26(月)07:24 ID:n406PjeT0(1/3) AAS
>>675
ランニングやめます！
寝て起きて計ったら79.8kgになってました！
なんだかんだ一週間で3.9kg痩せました
680(1): (ｽﾌｯ Sd70-4twh [49.106.212.226]) 2022/12/26(月)07:37 ID:sji9NOHfd(2/2) AAS
>>679
若いねえこれだけ効果出る頃って楽しくてやめられないわ
681: 1/17 (ﾜｯﾁｮｲ 2c33-TvkW [118.105.105.33]) 2022/12/26(月)07:47 ID:n406PjeT0(2/3) AAS
>>680
はい！
84.2kgから始めたので4.4kg減でした！
682(1): 1/17 (ﾜｯﾁｮｲ 2c33-TvkW [118.105.105.33]) 2022/12/26(月)07:48 ID:n406PjeT0(3/3) AAS
1/17に好きな女と会うので頑張って痩せます
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