[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット157周目 【IPあり】 (1002ﾚｽ)
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494: (ﾜｯﾁｮｲ 2167-FgI+ [60.70.57.46]) 2022/12/20(火)11:56 ID:Nr+i9fJ30(1) AAS
寒いのは構わんのだが手足の荒れが酷い
495(1): (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd2-hy4/ [153.249.173.167]) 2022/12/20(火)12:10 ID:ern+lMaAM(1/2) AAS
>>475
糖質食い過ぎて溜まった脂肪と
脂質食い過ぎて溜まった脂肪は
それぞれ対処が違う
496(1): (ｽﾌｯ Sda2-5Liq [49.104.4.76]) 2022/12/20(火)12:16 ID:VYDCVaavd(1) AAS
>>495
対処方法よろ
497(2): (ｽﾌﾟｯｯ Sd02-/ykr [1.75.245.94]) 2022/12/20(火)12:39 ID:t764QgPnd(1/2) AAS
ふくらはぎ筋肉痛なんだけど筋肉痛の時も走った方が良いの？それとも歳も歳だから休んだ方が良いのかしら？
498: (ｵｯﾍﾟｹ Sr11-jNU1 [126.253.172.155]) 2022/12/20(火)12:55 ID:JYAWXptpr(1) AAS
筋肥大を求めてないなら走ってもいいけど走った方がいいなんてことは無い
走り方に影響が出るほど痛いなら素直に休む
普通に走れる程度なら走ってもいい
499(1): (ﾜｯﾁｮｲ 020c-I1N7 [59.190.54.58]) 2022/12/20(火)13:23 ID:h98nrQ9w0(4/7) AAS
>>497
かなり痛くて階段の上り下りに支障が出るくらいなら負荷を掛けない
それ程ではなくちょっと足が重い程度なら無理のない範囲でゆっくり動かす
後はこまめな水補給とどうして筋肉痛になったのかの分析かな
500(1): (ﾜｯﾁｮｲ fd15-HSjS [106.139.85.14]) 2022/12/20(火)13:38 ID:j72Mk1JA0(4/4) AAS
>>497
ランニングとふくらはぎ痛で検索するとフォームに関する助言がヒットすると思います
場合によってはそれだけで緩和することもあります
501(2): (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd2-hy4/ [153.249.173.167]) 2022/12/20(火)16:53 ID:ern+lMaAM(2/2) AAS
>>496
大雑把だけど
糖質由来の脂肪は運動で燃やす
脂質由来の脂肪は徹底して脂質を避ける
502: (ﾜｯﾁｮｲ 020c-I1N7 [59.190.54.58]) 2022/12/20(火)17:36 ID:h98nrQ9w0(5/7) AAS
>>501
じゃあ、たんぱく質由来の脂肪の対処方法はどうするの？
503(1): (ﾜｯﾁｮｲ eec3-FtX9 [153.242.144.0]) 2022/12/20(火)17:54 ID:5KmDTWLp0(1/3) AAS
脂肪は脂肪だよ。
○○由来の脂肪は～ってアホかよ。セルライトとか信じてそう。
504(1): (ｽｯﾌﾟ Sda2-kE1e [49.97.15.249]) 2022/12/20(火)17:59 ID:Q2HuHo4ud(2/2) AAS
>>503
最近は脂肪は脂肪ではないって研究がされているよ
善玉菌と悪玉菌みたいなもんだってさ
505: (ﾜｯﾁｮｲ 2167-e5AJ [60.71.9.202]) 2022/12/20(火)18:33 ID:0B/ue77k0(1) AAS
脂肪は脂肪ではない
もうわけわからんな
506(1): (ﾜｯﾁｮｲ e9c3-5Liq [180.26.164.10]) 2022/12/20(火)19:36 ID:8FHqqvz30(1) AAS
>>501
もっと詳細に頼むわ
507(1): (ｽﾌﾟｯｯ Sd02-/ykr [1.75.245.94]) 2022/12/20(火)19:51 ID:t764QgPnd(2/2) AAS
>>499
>>500
ありがとう 階段上がるのはそうでもないけど降りるのはだいぶキツいので休めつつフォーム見直します
508(1): (ﾜｯﾁｮｲ 020c-I1N7 [59.190.54.58]) 2022/12/20(火)20:06 ID:h98nrQ9w0(6/7) AAS
>>507
走って脹脛痛めたのなら足首使って地面を蹴ってるからやと思う
走ってる最中や走り終わった後に前ももや脹脛が攣ったり痛かったりしたらフォームが間違ってるなって思った方が良いよ
509(1): (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM96-hy4/ [219.165.56.49]) 2022/12/20(火)20:30 ID:stysAyPZM(1) AAS
>>506
大雑把だけど
糖質由来の脂肪は、腕や脚に付いてるお肉のこと
脂質由来の脂肪は、内臓脂肪、つまりお腹周りのお肉のこと
もう一度言うけど大雑把にね
１００％全部がソレだとは言ってないよ
510: (ﾜｯﾁｮｲ eec3-FtX9 [153.242.144.0]) 2022/12/20(火)20:30 ID:5KmDTWLp0(2/3) AAS
>>504
脂肪は脂肪ではない、の境地にたどり着いたのならお前はもうデブじゃない。
この板卒業してオカルト板に行け。
511: (ﾜｯﾁｮｲ fd93-9EBc [106.73.200.1]) 2022/12/20(火)20:42 ID:r+RDO+j40(2/2) AAS
無刀の境地
512: (ﾜｯﾁｮｲ 020c-I1N7 [59.190.54.58]) 2022/12/20(火)21:02 ID:h98nrQ9w0(7/7) AAS
何だよ
結局のところ皮下脂肪と内臓脂肪じゃねえかよ
513: (ﾜｯﾁｮｲ fd15-xRGK [106.168.5.213]) 2022/12/20(火)21:18 ID:Dbu/cdb90(1) AAS
冬は外に出たくなくなるけど一日一回は散歩したい
ダイエット目的
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