[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット157周目 【IPあり】 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
474(1): (ﾜｯﾁｮｲ 05c3-5ba3 [114.172.212.134]) 2022/12/20(火)06:49 ID:chPzJBGx0(2/2) AAS
ってか、昨夜もハイビーム食らった
すれ違いざまに近寄って馬鹿かよって怒鳴りつけてやった
ちなみに相手はタクシー
475(2): (ﾜｯﾁｮｲ 3967-63Lx [126.1.34.163]) 2022/12/20(火)07:04 ID:8PsflTz20(1) AAS
洋菓子系が好きだけど500k食べたら
その分、消化するように走ったり筋トレしてたけど
健康診断の結果見ると体重やBMIは改善したけど
コレステロールとか脂質とか血糖とか上がってた
運動してもコレステロール系は消化できのか
476(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1925-fGXT [222.148.166.32]) 2022/12/20(火)07:04 ID:mRH8ov8P0(1/3) AAS
この寒い時期に走らない理由を必死に探していて草
寒いと脂肪がよく燃えることはググってわかったけど寒いから嫌だってか
477(1): (ﾜｯﾁｮｲ ee3c-B4vE [153.231.27.197]) 2022/12/20(火)07:18 ID:ZiDYhCUd0(1) AAS
>>475
まじか
どうしたらええの
478(1): (ｽﾌﾟｯｯ Sd02-7l0h [1.75.210.215]) 2022/12/20(火)08:06 ID:FuV1AMPid(1/2) AAS
>>474
タクシー運転手も基地外に絡まれて災難だな
479: (ﾜｯﾁｮｲ fd15-HSjS [106.139.85.14]) 2022/12/20(火)08:13 ID:j72Mk1JA0(1/4) AAS
>>473
ハムとか尻とか意識するのもいいらしいっすよ。なんて釈迦に説法すかね
480: (ﾜｯﾁｮｲ 2167-e5AJ [60.108.155.47]) 2022/12/20(火)08:21 ID:+tIlZBT60(1) AAS
>>477
自分はお菓子を毎日食べてるけど
毎日2000kcal以上食べてた時は足裏のしびれ痛みで歩くのも辛かったわ
去年砂糖断ちして4ヶ月目でしびれが治って少し走れるまで回復して
1日の砂糖の摂取量25gを守ったら全力で走れるまで回復したよ
481(1): (ｴｱﾍﾟﾗ SD02-B4vE [1.77.191.52]) 2022/12/20(火)08:26 ID:yOevdyZqD(1) AAS
運動しても食事も変えないと体重は減っても脂質とかは減らないってことなのかな
482: (ﾜｯﾁｮｲ fd15-HSjS [106.139.85.14]) 2022/12/20(火)08:28 ID:j72Mk1JA0(2/4) AAS
まぁでも実際寒いと出るの億劫だもの
痩せないってぐちぐち文句言ってる同じ口言ってるなら困ったちゃんだけどそんな風でもないし
どこまでダイエットが必要かもその人次第だし、必要以上にエネルギーかけるのも人生の無駄遣いだしねぇ
483(1): (ﾜｯﾁｮｲ 020c-I1N7 [59.190.54.58]) 2022/12/20(火)08:35 ID:h98nrQ9w0(1/7) AAS
>>476
骨なしヒトケタ君が何か言ってて草
484(1): (ｽｯﾌﾟ Sda2-kE1e [49.97.15.249]) 2022/12/20(火)08:35 ID:Q2HuHo4ud(1/2) AAS
ここで寒いから出られないとかほざいてなんの意味があるんだろ？何もなくね？
485: (ﾜｯﾁｮｲ 020c-I1N7 [59.190.54.58]) 2022/12/20(火)08:46 ID:h98nrQ9w0(2/7) AAS
>>484
ゼロイチくんまで参戦してて草
486: (ﾜｯﾁｮｲ fd15-HSjS [106.139.85.14]) 2022/12/20(火)08:57 ID:j72Mk1JA0(3/4) AAS
億劫なのとやらないのが違うのは、グチグチ言いながらやることちゃんとやってたゼロイチ氏ならよくご存じだと思いますけどね
487: (ﾜｯﾁｮｲ d13f-0AM8 [118.83.57.236 [上級国民]]) 2022/12/20(火)08:59 ID:3cl9K4080(1) AAS
寒いなら厚着して防寒すればそれで解決すると思うけど
歩き出しはそれでも寒いけど10分もしたら体温まってくるからそこまで寒さを感じない
488: (ﾜｯﾁｮｲ 1925-fGXT [222.148.166.32]) 2022/12/20(火)09:07 ID:mRH8ov8P0(2/3) AAS
>>483
骨なしとか軟体動物かな？wwwwwww
489: (ﾜｯﾁｮｲ 821a-6b6f [219.98.87.209]) 2022/12/20(火)09:10 ID:H+dhtzm80(1) AAS
冬は寒さで体が固まって怪我しやすいってのがよくわかったわ
490: (ﾜｯﾁｮｲ 1925-fGXT [222.148.166.32]) 2022/12/20(火)09:20 ID:mRH8ov8P0(3/3) AAS
12/01 62.80kg 11.30% 気温 摂氏10度
12/20 60.15kg 7.800% 気温 摂氏4度
都内で朝か夜にほぼ毎日走っているが
12/4くらいから気温が冷え込んでから一気に体脂肪が落ちた
キロ3分とかキロ4分を目指さないならここまで体脂肪を落とす必要はないが
今よりも体脂肪を落としたいなら薄着で1時間から2時間も走れば落ちるよ
491: (ｽﾌﾟｯｯ Sd02-7l0h [1.75.210.215]) 2022/12/20(火)09:48 ID:FuV1AMPid(2/2) AAS
>>481
砂糖＝ブドウ糖＋果糖
肝臓で代謝される果糖を取りすぎると脂肪がつきやすい
糖質取るなら米とかなるべく砂糖以外からがいい
492(1): (ﾜｯﾁｮｲ 020c-I1N7 [59.190.54.58]) 2022/12/20(火)09:49 ID:h98nrQ9w0(3/7) AAS
誤差の激しい体組成計の数値を元にここまでドヤれるってある意味才能やな
私は「寒いから走らない」とは言ってないけどな
逆にクソ寒くて日照時間も短い冬に長時間長距離走るメリットって何なん？
493: (ﾜｯﾁｮｲ fd93-9EBc [106.73.200.1]) 2022/12/20(火)10:24 ID:r+RDO+j40(1/2) AAS
恒常的にゆるく荒らされてるな
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 509 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.017s