[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット157周目 【IPあり】 (1002ﾚｽ)
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21: (ﾜｯﾁｮｲ 4fca-7kHv [211.128.223.56]) 2022/12/05(月)12:26 ID:E23hSmbr0(1/2) AAS
冬は着れば良いからね
それも暑くならない程度にしか着ないし
夏は裸になっても暑いから服装ではどうにもならない
22: (ﾜｯﾁｮｲ a71e-a9eB [133.202.81.232 [上級国民]]) 2022/12/05(月)12:26 ID:57oRAKvc0(1/2) AAS
>>5
自分も足よくつるけど
マッサージとストレッチがいいよ
筋膜ローラーとかテニスボールでごろごろ
つらなくなるし脚の疲れもとれるし故障もなくなる
23: (ﾌﾞｰｲﾓ MMbf-LzRd [163.49.210.144]) 2022/12/05(月)12:34 ID:UDmo2aivM(1) AAS
夏の水分取って身体に負担もヤバかったが、冬で水分取らなさすぎもヤバいわ
やっぱりスマートウォッチとかで定期的に水分取らないとダメみたい
24(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0bdf-9yeH [60.38.101.211]) 2022/12/05(月)12:37 ID:fLGADKQ00(1) AAS
俺も全身の疲れが足にくるタイプで足もつりやすい
普段から水をしっかり飲むことと100均イボイボプラスチック青竹踏みを
PCデスクに座ってるとき（つまり体重はかけず）踏み踏みしてケアしてる
冬はなかなか水飲みたくならないから意識して飲むようにしないとな
25: (ﾜｯﾁｮｲ a71e-a9eB [133.202.81.232 [上級国民]]) [さげ] 2022/12/05(月)12:41 ID:57oRAKvc0(2/2) AAS
>>24
同じく、100均のプラスチック青竹をPC机の下に置いてる
旅行に行くときも、長い旅行のときはもっていってホテルで踏んでる
歩き回る疲れがとれる
26: (ﾜｯﾁｮｲ 4fca-7kHv [211.128.223.56]) 2022/12/05(月)12:44 ID:E23hSmbr0(2/2) AAS
肉体と精神をいじめ抜く過酷な選抜試験で知られるアメリカ海軍の特殊部隊シールズの隊員が
「その日取った水分が翌日の体の動きに影響する」と言ってる
実際戦地でも迷彩服のカーゴポケットにペットボトル入れて活動してる写真が出てた
喉の乾きに関係なく水分は常に摂取していなければいかんのだろうね
27: (ﾜｯﾁｮｲ 3fac-5q1a [59.158.83.60]) 2022/12/05(月)13:36 ID:MrU1c7lH0(1) AAS
雪国なんでもうウォーキングも厳しいよ
寒さはクリアできても足元悪すぎて一定のテンポで歩いたりが無理
日当たりにより凍ってたり大根おろし状態だったりで
靴も氷対応のゴツいの履くと足首曲がらない
28: (ｱｳｱｳｳｰ Sa17-Wned [106.128.111.89]) 2022/12/05(月)16:23 ID:zsRkM8dPa(1) AAS
ジョギングコースの沼は紅葉の時の半分もいない
寒くなると消極的になるんだな
29: (ﾜｯﾁｮｲ 4f1a-Amgl [219.98.88.217]) 2022/12/05(月)16:38 ID:9RsB4vu20(1) AAS
雪国ならクロスカントリースキーできて羨ましい
30: (ﾜｯﾁｮｲ 9793-g6t8 [14.9.64.96]) 2022/12/05(月)16:45 ID:oKR337bg0(1) AAS
晴れる日が少ないんだよ
31: (ﾌﾞｰｲﾓ MMbf-LzRd [163.49.212.146]) 2022/12/05(月)17:42 ID:h+hcURq/M(1) AAS
どこの新潟県だよw
32: (ﾜｯﾁｮｲ 57c3-RVgn [153.242.144.0]) 2022/12/05(月)18:00 ID:wQHnijfT0(1) AAS
夏の暑さも冬の寒さも好きな俺のは死角がない
33: (ﾜｯﾁｮｲ f793-zBmE [106.73.200.1]) 2022/12/05(月)19:33 ID:5JCRuRVe0(1) AAS
これからどんどん冷えるね
34: (ｽｯﾌﾟ Sdbf-h8XR [1.75.158.49]) 2022/12/05(月)20:10 ID:dmJwWaBAd(1) AAS
蒸し暑いのより寒い方がずっと耐性があるけど
この季節はとても寂しい気持ちばかりが湧いてくるしいい思い出もないのでそっち方面でのモチベーションが上がらない
なので片道切符で出かけて家まで歩きという方法を取る
帰る手段が他にないので仕方なくという状態
35: (ｽﾌﾟｯｯ Sdaf-tTSP [49.98.11.174]) 2022/12/05(月)20:26 ID:b/Uj12Zld(1) AAS
>>16
"出たくなくなる" だった
36: (ﾜｯﾁｮｲ 9bc3-C9xJ [114.172.212.134]) 2022/12/06(火)04:23 ID:1JgvLvbB0(1/3) AAS
>>10
デスノートかよ
37(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9bc3-C9xJ [114.172.212.134]) 2022/12/06(火)04:26 ID:1JgvLvbB0(2/3) AAS
>>19
下品な女
アナルやり過ぎ
38: (ﾜｯﾁｮｲ 0367-4FAg [60.108.155.47]) 2022/12/06(火)07:20 ID:niGPSkw30(1/3) AAS
>>37
50才でチビでハゲのおっさんなんだけどｗ
オートミールはお菓子代わりにしてお酒飲みながら食べてる
39(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MMdf-LzRd [133.159.148.144]) 2022/12/06(火)08:03 ID:AkCKSpvLM(1) AAS
うまいか？身体には良さそうだけど、うまい食い方でも教えてくれ
40(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0367-4FAg [60.108.155.47]) 2022/12/06(火)09:05 ID:niGPSkw30(2/3) AAS
>>39
オートミール、乾煎り検索で出るレシピで10分位で作れる
基本は油とハチミツ(砂糖)だけど、油と塩と味の素で美味しい
昨日はサッポロ一番塩の粉末を1/5ほど絡めてお酒飲んだｗ
1度に100g以上食べるとお腹が緩くなったりするので
最初は50gづつ食べた方がいいかも
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