[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット157周目 【IPあり】 (1002ﾚｽ)
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181: (ｽｯﾌﾟ Sd33-2i5C [49.97.14.120]) 2022/12/10(土)16:41 ID:74oIPbxCd(4/4) AAS
>>179
>>180さんが仰るように>>176の問いに答えただけだからそれ自体に文句言われてもな
182(2): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spa5-JD77 [126.157.147.169]) 2022/12/10(土)16:46 ID:ePHYSVMfp(1) AAS
>>180
何が言いたいかと言うと素人が自己流でやってるならそれで良いからいちいちそんな事レスせずに黙ってろって事だ
183: (ﾜｯﾁｮｲ d115-FA0s [106.139.85.14]) 2022/12/10(土)17:30 ID:l9JW16nr0(1/2) AAS
>>182
まぁでもそれ言ったらここのヒトはほとんど素人でしょ
トレーナーさんとか栄養士さんとかで何人もサポートしてきたでもない限り大抵自分の経験しかないんだから
184(1): (ｱｳｱｳｳｰ Safd-PsJk [106.146.10.72]) 2022/12/10(土)17:39 ID:3UocRgdha(1) AAS
アプリは今日800消費したと言ってるのてで久々にカレーにする
185: (ｽｯﾌﾟ Sd73-hZQS [1.66.101.213]) 2022/12/10(土)18:42 ID:U45vPS7kd(1) AAS
今日は20キロ歩いた
消費は1000キロカロリーくらいか
天気のいい日のウォーキングは楽しい
186: (ﾜｯﾁｮｲ 4989-cxa3 [116.82.207.202]) 2022/12/10(土)18:59 ID:/DzBE3TP0(1) AAS
>>178
そのデータを蓄積するために推定の消費カロリーや摂取カロリーを用いるのでは？
まあ推定の基礎代謝は俺も要らんと思うが
187: (ﾜｯﾁｮｲ 0993-qBiK [14.9.64.96]) 2022/12/10(土)19:24 ID:ZhkZ9pMB0(4/4) AAS
>>182
じゃあプロ以外のカキコは禁止にすればいい？
188: (ﾜｯﾁｮｲ d115-FA0s [106.139.85.14]) 2022/12/10(土)19:29 ID:l9JW16nr0(2/2) AAS
計算で出した基礎代謝やTDEEも、少なくとも自分の食べている量は多いのか少ないのかどんなもんなんだろって考える出発点にはなりますね
運動による消費量もまた然り
189: (ﾜｯﾁｮｲ b31e-CxaS [133.202.83.243 [上級国民]]) 2022/12/10(土)20:47 ID:epP3VzXN0(1) AAS
>>184
おめでとう
カレーはカロリー高いからなかなか食べられないよね
たまのごちそう
手作りで、ライスにこんにゃく入れたりすればカロリー抑えられるかもしれないけど
190: (ﾜｯﾁｮｲ 7178-u3xz [112.138.205.76]) 2022/12/10(土)22:07 ID:gRFjlLtN0(1) AAS
今日は昼に回転寿司で34貫、夜は温玉入りカレーで米2号、流石に食い過ぎたな
一応買い物も車使わずに歩いて行って基礎代謝+運動で2,400kcalくらいは消費しているはずだが、摂取が3000は余裕でこえてしまっているから2kmちょっとだけ歩いたけどそれでも全然運動が足りないな
これでも食える量は減ったんだけどなぁ
191: (ﾜｯﾁｮｲ 0b6d-KW+8 [217.178.130.64]) 2022/12/11(日)00:19 ID:8aE1aKE/0(1) AAS
本日は16kmを90分でちんたら走った
カロリーは消費できてるはず
192: (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-pdzZ [111.239.187.224]) 2022/12/11(日)03:25 ID:wT1Cusera(1) AAS
俺からすると身体に付いた脂とか老廃物燃やしたり汗で出してるから
2400消費して3,000食おうが健康になると思ってるがな
流石に3,000食ったからってその3,000分の脂がつくわけじゃないし
193: (ｽﾌﾟｯｯ Sd33-OyuS [49.98.9.37]) 2022/12/11(日)03:47 ID:lgLDCNWGd(1) AAS
好きにしたらええがな
194: (ﾜｯﾁｮｲ 131e-CxaS [125.194.55.219 [上級国民]]) 2022/12/11(日)10:36 ID:uthXP9H90(1) AAS
お寿司３０貫もいいけどゆっくり時間かけて
味わいながら食べると２０貫ぐらいで満足するよ
その方が胃腸への負担少なく栄養の吸収がいいはず
195: (ﾜｯﾁｮｲ 7967-KKgq [60.108.155.47]) 2022/12/11(日)10:40 ID:gjliT2I+0(1) AAS
アキレス腱を痛めて3日間安静にして治ってきて
今日ゆっくり7㎞走ってみたけど走るとまだ痛いわ
90度以下にアキレス腱が伸びると痛いから
90度に固定してゆっくり走りましたｗ
196(1): (ｱｳｱｳｳｰ Safd-PsJk [106.146.10.72]) 2022/12/11(日)10:54 ID:J2lyyKENa(1) AAS
スシが何だ核兵器でおぼちゃんの天皇殺せばいだろ
197: (ﾜｯﾁｮｲ 134f-9NI9 [27.127.131.156]) 2022/12/11(日)10:57 ID:UL13HJmY0(1) AAS
？
198(1): (ｽﾌｯ Sd33-/tBi [49.106.202.96]) 2022/12/11(日)12:05 ID:FUjPVoE+d(1) AAS
ウォークにしろカロリー制限にしろ統失オフにしろそれを一生続けられますかってこと
ダイエットはやれるかじゃなくてやりすぎちゃうのが問題
効果出てついつい楽しい麻薬
199: (ﾜｯﾁｮｲ d193-hywI [106.73.200.1]) 2022/12/11(日)13:14 ID:Zv01Omms0(1) AAS
？
200: (ﾜｯﾁｮｲ 0993-6co1 [14.9.64.96]) 2022/12/11(日)13:35 ID:3IZ3uHUs0(1/3) AAS
フォアフットの出せる速度はアキレス腱の柔軟性に等しいからストレッチがんばれ
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