[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット157周目 【IPあり】 (1002ﾚｽ)
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653: (ﾜｯﾁｮｲ ebc3-oxDI [114.172.212.134]) 2022/12/25(日)05:13 ID:6Ny7+8Zz0(2/5) AAS
タイム計測するような運動的なウォーキングはほとんどしてなかった今年
歩数は１日平均1万ぐらいだけど
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
登山やサイクリング含め全アクティビティ、10年で6000km(月間50km)
友達ゼロw
654: (ﾜｯﾁｮｲ ebc3-oxDI [114.172.212.134]) 2022/12/25(日)05:16 ID:6Ny7+8Zz0(3/5) AAS
全てのアクティビティ合計すると年間1000km超えてたわ今年
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
655: (ﾜｯﾁｮｲ ebc3-oxDI [114.172.212.134]) 2022/12/25(日)05:22 ID:6Ny7+8Zz0(4/5) AAS
ちなみに目標は体重3kg体脂肪率3%減
175cm@68kg@18%なう
将来的には先日テレビで見た御歳73歳の永ちゃん(体力、気力)が理想です
相当努力してると思われますが
656: (ﾜｯﾁｮｲ 6e1a-4zsq [219.98.87.209]) 2022/12/25(日)09:02 ID:oUh4LZiu0(1) AAS
聞いてもいないのに自分語りとか引くわ
657: (ﾜｯﾁｮｲ 764d-4twh [202.171.224.149]) 2022/12/25(日)10:30 ID:h2oO3xDV0(1) AAS
カイロダイエットは普通にトンデモ理論かと思ってたがググってみると記事が出るわ出るわマジもンやった
温めたところの代謝が上がって分解が進むということか
ウォーキングの効率も上がってマジでシルエット変わるのでいつまでもお腹ぽっこりの人はお試しあれ
658: (ｱｳｱｳｳｰ Sa08-S4EJ [106.133.91.116]) 2022/12/25(日)10:37 ID:d6llS4cQa(1) AAS
オリジナルはトンデモでなかったとしても、勝手な拡大解釈や話を面白くするための盛りが入ってトンデモになるんす
659(1): (ﾜｯﾁｮｲ 564c-+Dix [175.158.125.126]) 2022/12/25(日)10:38 ID:y47VZhwt0(1) AAS
サイクリングと、ランやウォーク足したらわけわからんやろ
660: (ﾜｯﾁｮｲ ebc3-oxDI [114.172.212.134]) 2022/12/25(日)11:07 ID:6Ny7+8Zz0(5/5) AAS
>>659
ん？
どのアクティビティがダイエット効果あるのか分からんってこと？
ランニングがメインだよ
他はあくまで気分転換
合計アクティビティの距離数からランニングの距離数を引き算すれば分かると思うけど
661(1): (ｽｯﾌﾟｰ Sda2-mZjW [1.73.1.13]) 2022/12/25(日)11:11 ID:cFIyvxN+d(1) AAS
チビは自分語りが好きってことか？
662: (ﾜｯﾁｮｲ 0e8b-yNLx [123.218.198.22]) 2022/12/25(日)11:24 ID:ScIxcKYv0(1/2) AAS
>>661
5ちゃん利用者ってお前みたいな身長コンプレックス多いよね、昭和や平成初期じゃないんだから身長なんて何の価値もないと思うよ
昭和や平成初期生まれである事自体は悪じゃないけどそう言う無価値な古い考えに囚われるのは悪だと思う
663: (ﾜｯﾁｮｲ 0c6d-jXNG [217.178.28.70]) 2022/12/25(日)11:45 ID:I4JOYfHu0(1) AAS
>>394
低強度有酸素運動で脂質代謝系が優位になるのは事実だが
あくまで優位というだけで実際にはいろいろな代謝系が使われる
あと、運動まもなくは脂質系が機能せず糖質が消費される
ハラペコ状態で運動するとすぐバテるのは体感として分かるだろう
脂肪量については脂肪は1kgで5000kcal～7200kcalのエネルギーを生み出せるので
ボディビルダーのような飢餓状態レベルまで落ちてなければ関係ないと思う
664: (ｵｯﾍﾟｹ Sr2a-i9BF [126.211.119.233]) 2022/12/25(日)12:00 ID:cQ+L/miVr(1) AAS
年齢を感じるスレだな
665: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMb8-v7Gx [153.154.4.66]) 2022/12/25(日)12:08 ID:jC/UWZIVM(1) AAS
婆さんや朝ごはんはまだかのぉ
666: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp2a-moMN [126.35.197.174]) 2022/12/25(日)13:04 ID:bGUYp6DMp(1/2) AAS
毎日走ってたら初めて痛みがでるほどバックリ両足の踵がひび割れてしまった
667(1): (ﾜｯﾁｮｲ b5c3-wPmk [218.230.135.143]) 2022/12/25(日)13:16 ID:iglirf5N0(1) AAS
それ痛み庇って動き続けたらバランス崩して、両方の足首、膝、股関節まで痛みだす。(靴擦れでなった)
痛み引くまでご安静、ご安全に。
668: (ｽﾌﾟｯｯ Sd70-o2AS [49.98.9.171]) 2022/12/25(日)14:53 ID:ieko5PZKd(1) AAS
今日立ち寄ったワークマンに運よく？メリのウールソックスがあったから1足買ってきた
ヒートテックとどっちが快適か履き比べ
669: (ﾜｯﾁｮｲ 77c3-7k+k [180.26.164.10]) 2022/12/25(日)15:12 ID:dUcGem490(1/2) AAS
靴下は買ったことないけど、ワークマンのメリノウールシャツはヒートテックより良いわ。
ヒートテックは暑くて汗かいたら汗冷えするけど、メリノウールはそれがない。
靴下の感想もよろしい
670: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMfe-CF6b [153.147.168.112]) 2022/12/25(日)15:21 ID:SNNrLicPM(1) AAS
ワークマンのメリノ靴下一昨年買ったけど秒で穴空いたな
結局のところモンベルの紙ソックスが最強で落ち着いた
高いけど２足で１年１ヶ月使えてるわ
671: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp2a-moMN [126.35.197.174]) 2022/12/25(日)20:39 ID:bGUYp6DMp(2/2) AAS
>>667
そうします
実はもう1週間くらい状態変わらないし明日クリームも買ってこよ
672(1): (ﾜｯﾁｮｲ dc67-QX6b [126.1.34.163]) 2022/12/25(日)21:09 ID:PDXlPKnG0(1) AAS
雪国嫌すぎる
風は冷たいし道は雪でベチャベチャだし
何時もの倍疲れる
そのわりには体重が落ちない
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