[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット157周目 【IPあり】 (1002ﾚｽ)
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583(1): 1/17 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sda2-nmUj [49.105.12.25]) 2022/12/23(金)18:57 ID:nHx7ZQVKd(1/4) AAS
開始早々から停滞期
体重減らなくて辛い
ランニング30分やってる
身長168cm 体重82kg
来月の17日までに75kgまで減らしたい
584: 1/17 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sda2-nmUj [49.105.12.25]) 2022/12/23(金)18:59 ID:nHx7ZQVKd(2/4) AAS
75kgまで減らしてもまだデブだけど大分見た目変わるよね
夕食抜いたけど今計ったら0.4kg増えてる
何故だ
585(1): (ﾜｯﾁｮｲ fd15-xRGK [106.168.5.213]) 2022/12/23(金)19:08 ID:+JwjQbhi0(2/4) AAS
そんな急激に減らそうとすると健康を損なうしかないだろ
水分だけで生きろというようなもんだろ半分
586(1): 1/17 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sda2-nmUj [49.105.12.25]) 2022/12/23(金)19:13 ID:nHx7ZQVKd(3/4) AAS
>>585
でも見ての通りかなりのチビデブだから簡単に痩せると思ってる
考えが甘いかな
寝て起きて減ってなかったら断食しながらランニングやってみる
587(1): (ﾜｯﾁｮｲ fd15-xRGK [106.168.5.213]) 2022/12/23(金)19:24 ID:+JwjQbhi0(3/4) AAS
>>586
３週間と少しで７キロだろ？
7キロ落とすのには約50000kcalを消費する必要がある
健康を最低限維持しながらだと糖質や脂質を制限した食事プラス、これも体調を崩さない程度の運動が必要
細かい計算はしてないけどスケジュール的に危険だよ
171 95だった俺は週に1キロ落とすペースで進めてる
588: 1/17 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sda2-nmUj [49.105.12.25]) 2022/12/23(金)19:39 ID:nHx7ZQVKd(4/4) AAS
>>587
そう
ランニングといっても全然走れなくて30分間ほぼ歩いてる状況です
もういっそのこと1週間断食してみようかなと
俺の体重なら75kg位まで簡単に落とせると思うし
危険であることは理解してる
589: (ﾜｯﾁｮｲ fd15-xRGK [106.168.5.213]) 2022/12/23(金)19:41 ID:+JwjQbhi0(4/4) AAS
どうなっても知らんぞ
590: 1/17 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd96-BIXO [27.230.96.115]) 2022/12/23(金)19:48 ID:HDy3D+hjd(1/3) AAS
うん今計ったら82.3kg
めちゃくちゃリバウンドしてる...
明日から断食します
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
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591: 1/17 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd96-BIXO [27.230.96.115]) 2022/12/23(金)19:49 ID:HDy3D+hjd(2/3) AAS
Janeで書き込んでます
ちんくるだと画像アップロードできなかった
592(2): 1/17 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd96-nmUj [27.230.96.115]) 2022/12/23(金)19:55 ID:HDy3D+hjd(3/3) AAS
明日から1週間ランニングして断食してみます
モチベの為に3日ごとに報告させてください！
593(1): (ﾜｯﾁｮｲ c60c-I1N7 [119.230.111.221]) 2022/12/23(金)20:03 ID:+d8AAE3b0(1/2) AAS
>>592
報告しなくていいぞ
そんな極端なことする奴の情報はいらんしゼロイチくんだけで十分です
594: (ﾜｯﾁｮｲ 824f-B4vE [27.127.131.156]) 2022/12/23(金)20:05 ID:CBYzNZFD0(3/3) AAS
リバウンドって言わんやろそれ
595(1): (ｽｯﾌﾟ Sda2-kE1e [49.97.15.249]) 2022/12/23(金)20:38 ID:BGcbg0end(2/2) AAS
>>592
俺は噂の01君だ
俺の体験から言うと働いているなら絶食は無理だから昼だけ食って朝夕無しがギリギリいけるレベルだと思うよ
働いていないなら断食でも何でもやればいい、1週間くらいならいける
596: 1/17 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd96-nmUj [27.230.95.159]) 2022/12/23(金)20:44 ID:BL/y+12Sd(1) AAS
>>595
>>593
頑張ります
今はニートです
年齢は31歳
597: (ﾜｯﾁｮｲ e9c3-VNsq [180.60.138.135]) 2022/12/23(金)21:14 ID:rhoRyeeS0(1) AAS
絶食してもしなくても水は2リットル以上飲んだ方が良い
598(2): (ﾜｯﾁｮｲ ee3c-I+Ed [153.246.217.195]) 2022/12/23(金)22:34 ID:nMWRCxeT0(1) AAS
ジョギング始めて一ヵ月、鼠径部を痛めてしまった…
みんなこんなときどうしてる？整形外科行ったほうがいいかな？
599(1): (ﾜｯﾁｮｲ 821a-6b6f [219.98.87.209]) 2022/12/23(金)22:49 ID:r5fZNZjm0(1) AAS
>>598
整形外科は骨に異常がない限り湿布処方して終わりだぞ
スポーツ特化した整体行くといい
600(1): (ﾜｯﾁｮｲ c60c-I1N7 [119.230.111.221]) 2022/12/23(金)23:15 ID:+d8AAE3b0(2/2) AAS
>>598
どういう時に痛いのかどんな風に痛いのかも分からんし医者でもないからとりあえずスポーツ整形専門医のリスト置いとくわ
下のリンクで近くの専門医がいる病院探して受診してみれば？
外部ﾘﾝｸ[html]:www.joa.or.jp
骨盤周りの痛みってことは腰が落ちてるか骨盤後傾で大腿四頭筋の筋力で無理くり走ってるんじゃないか？
601: (ﾜｯﾁｮｲ ebc3-oxDI [114.172.212.134]) 2022/12/24(土)04:18 ID:K35uj4zC0(1/5) AAS
>>574
平均的に考えて60時間
602: (ﾜｯﾁｮｲ ebc3-oxDI [114.172.212.134]) 2022/12/24(土)04:22 ID:K35uj4zC0(2/5) AAS
股関節だろ
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