[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.46【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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923(2): (ﾜｯﾁｮｲ dde7-Jew3 [92.202.72.8]) 2022/08/31(水)13:51 ID:0GjTnaB60(1) AAS
リングフィット始めてから2年で78kg→63kgの15kg痩せた。食事制限も並行してだけど。食事を一日3食から一日2食にして、ご飯も一食茶碗一杯、おかわりなし。間食もあまりしない。してもナッツみたいなカロリーの低いもの。甘いジュースをゼロカロリーのコーラやサイダーに変えた。そうしたらみるみるうちに体重や体脂肪率が減ったよ。健康診断の数値も全部正常値に戻ったし、78kgの時に買ったLサイズのTシャツがダボダボになった。
924: (ﾜｯﾁｮｲ 2d67-wOq8 [126.127.30.253]) 2022/08/31(水)14:08 ID:oX9yfUTT0(1/3) AAS
なぜしょうもない普通の内容でマルチするかね。
925: (ﾜｯﾁｮｲ c57e-jDVs [106.178.143.254]) 2022/08/31(水)14:29 ID:0AvjW+RY0(1) AAS
>>923
素晴らしいですね。
自分は日頃の努力と才能で真っ白モチモチモチ肌を維持していますよ
今でもものすごく若く見られますね
自分でも怖いぐらいです
例えば30歳の頃でも30歳とは言わなかっですね。
ずっと17歳って言ってました。
地元離れてるから、誰も自分の素性は知らないし過去も知しませんからね。
外に出たら自分の年齢知らない人ばかりだから、17歳って言ってましたね 。
童顔なんですよ。
省6
926: (ﾜｯﾁｮｲ 1dac-f1AL [124.35.83.209]) 2022/08/31(水)14:32 ID:saDeIjal0(1) AAS
加齢臭は誤魔化せまい
927: (ﾜｯﾁｮｲ 6bc3-03zM [153.239.9.132]) 2022/08/31(水)14:55 ID:wLDRRfz90(1) AAS
何でってそりゃ承認欲求で自分語りしたいからでしょ
928: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMab-Vo8S [133.106.54.139]) 2022/08/31(水)15:02 ID:W6Pq/xiCM(1) AAS
>>923
ナッツなどのカロリーの低いもの。本気でいってんのか？5粒で100kcal越えのカロリーモンスターだけどな。
929: (ﾌﾞｰｲﾓ MM03-wOq8 [49.239.65.220]) 2022/08/31(水)16:56 ID:iQROR30NM(1) AAS
ケトやるまで知らんかったけどちゃんとカロリー計算してケトやると5粒位しか喰えんのよな。
それ以上食うなら主食減らさないといけないという。
１６時間ダイエットだかしてる人がナッツ類だけは食ってもノーカンとかでバクバク食ってたわ。
930: (ﾌﾞｰｲﾓ MM4b-Opv/ [163.49.206.182]) 2022/08/31(水)17:28 ID:kJV7QH99M(1) AAS
よく売られてるミックスナッツだと糖質多いからケト中は素焼きアーモンド一択だわ。
931: (ﾜｯﾁｮｲ 2d67-wOq8 [126.127.30.253]) 2022/08/31(水)18:48 ID:oX9yfUTT0(2/3) AAS
私のときは素焼きのナッツでしたね。これも糖質低い。
932: (ﾜｯﾁｮｲ 2d67-wOq8 [126.127.30.253]) 2022/08/31(水)18:51 ID:oX9yfUTT0(3/3) AAS
自己レススマン
ナッツ→クルミ
933(1): (ｱｳｱｳｳｰ Saa1-pQA2 [106.131.141.113]) 2022/08/31(水)18:57 ID:QTdH9Tuca(1) AAS
アドレナリンが過剰なのか筋トレした日は全然寝れない
934: (ﾜｯﾁｮｲ 6bc3-iTgd [153.243.22.138]) 2022/08/31(水)21:53 ID:DZZZeXV80(1) AAS
ナッツ→甘夏
935(1): (ｽﾌｯ Sd03-q9A2 [49.104.28.129]) 2022/09/01(木)10:45 ID:JeVp/Cy6d(1) AAS
>>933
night soundて名前の自然音アプリお勧め
それ流して10分タイマーかけてるけど、切れる前にいつも寝付いてる
936: (ｱｳｱｳｳｰ Saa1-pQA2 [106.131.141.113]) 2022/09/01(木)10:55 ID:DzXMOAwna(1/2) AAS
>>935
ありがとう
937: (ｱｳｱｳｳｰ Saa1-Mvrk [106.131.192.109]) 2022/09/01(木)12:53 ID:l3m8POyTa(1) AAS
脇腹だけど片側だけ明らかにたるんでるw
左側だけちょっと意識して鍛えたい
腹斜筋鍛えたいけどどういう方向がお勧めかな？
938: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp99-krW4 [126.35.16.25]) 2022/09/01(木)13:01 ID:Ut8UFGzvp(1) AAS
腹筋鍛えてもその周りの脂肪が落ちるわけじゃ無いと何度言ったら…
939(2): (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMe3-03zM [153.248.107.44]) 2022/09/01(木)13:30 ID:g469hqk+M(1/2) AAS
お前が何度言ってるとか知らんわ
どんだけ承認欲求強いんだよキメえな
940: (ﾜｯﾁｮｲ 4da3-Ickp [180.45.27.100]) 2022/09/01(木)13:33 ID:pShUr9Vv0(1) AAS
ウインドミルでいいんじゃないかな
941: (ﾜｯﾁｮｲ 6b3a-Rqb8 [153.177.158.195]) 2022/09/01(木)15:39 ID:7jMHfUzt0(1) AAS
アーモンドは美味しいからついつい食べたくなるのがネック
ケトやるならくるみのがいいかな～あまり美味しくないしアーモンドより炭水化物少ない
942: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp99-W//W [126.182.173.47]) 2022/09/01(木)16:20 ID:ZplwiDhUp(1) AAS
くるみは砕いて麺類にかけると香ばしくていいかもね
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