[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.46【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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903: (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-ykT6 [49.98.40.24]) 2022/08/30(火)10:57 ID:FlJ99yZkd(1/2) AAS
そんなんサプリでいいじゃん
904: (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-ykT6 [49.98.40.24]) 2022/08/30(火)10:58 ID:FlJ99yZkd(2/2) AAS
カリウムだけは取りにくいけど
905: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp99-W//W [126.182.166.58]) 2022/08/30(火)11:03 ID:h405eAVMp(1) AAS
とりあえずの対策としてはサプリでもいいね
脂質代謝に関わる細かい栄養素まで考慮しちゃうと
サプリの量と値段もなかなかに重くなりそうだけど
906: (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-ykT6 [49.98.40.17]) 2022/08/30(火)11:16 ID:BXn4J5sXd(1/3) AAS
面倒くさいからタンパク質からEPA、食物繊維まで全部サプリか健康補助食品にしてるわ
元々V.Cも多めに取ってるし
サプリだけでひと口、ふた口分くらいなるけどｗ
907: (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-ykT6 [49.98.40.17]) 2022/08/30(火)11:16 ID:BXn4J5sXd(2/3) AAS
ちなみにそんだけ取ってるとサプリだけで50-80kcalくらいになるからカロリー計算に入れないといかんけどね
908: (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-ykT6 [49.98.40.17]) 2022/08/30(火)11:23 ID:BXn4J5sXd(3/3) AAS
ちなみにEPAはエパデールがサプリよりはカロリー低めみたい
余計な油が少ないのかな
日本のサプリはEPA/カロリーが低い
処方薬>海外サプリ>日本のサプリっていう感じ
まぁ運動したり、アンダーカロリーの幅が大きければ誤差だけどギリギリでやってる人は注意
909(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0d93-kG+D [14.13.34.162]) 2022/08/30(火)12:28 ID:ZVqDsbHT0(1) AAS
>>901
ただハゲる運命だっただけだろ
最近多いんだよな自分のハゲをコロナとか周りのせいにする奴
910(2): (ｵｯﾍﾟｹ Sr99-sksf [126.157.92.42]) 2022/08/30(火)12:33 ID:LiHy+m0/r(1) AAS
体脂肪30%の頃は糖質制限でガンガン痩せたけど標準体重になった頃から減りが極端に鈍くなった
標準体重からさらに脂肪のみ減らしたい場合、糖質制限より脂質制限の方が良いのかな
911: (ｱｳｱｳｳｰ Saa1-7tOA [106.146.29.120]) 2022/08/30(火)13:06 ID:WlAo7Wgaa(1) AAS
>>627
ジョギングで体重減らすと、、、、、
912: (ﾜｯﾁｮｲ 4da3-Ickp [180.45.27.100]) 2022/08/30(火)13:36 ID:g9F6ZX930(2/2) AAS
>>909
なんだァ？
テメェ…(´・ω・｀)
913: (ﾌﾞｰｲﾓ MMab-wOq8 [133.159.152.191]) 2022/08/30(火)17:33 ID:wb0zSam2M(1) AAS
>>910
個人差があるのでなんとも言えないが、一般的には落ちにくくなれば変化を加えるのが効果的。
あと単純に除脂肪体重が大幅に増えたとか例外を除けば体重減ると基礎代謝も落ちるので同じやり方だと先細るのは自明の理。ステップごとにプランを練り直そう。
914: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM09-3+Lw [150.66.79.210 [上級国民]]) 2022/08/30(火)18:22 ID:XuuYuDsnM(1) AAS
>>894この頃 内脂肪なんて全く変わらんように思えるのは体重と体脂肪が変位してないからなのか？
体重が減れば内脂肪値も連動して減る？？
915: (ｱｳｱｳｳｰ Saa1-4t9Q [106.146.36.58]) 2022/08/30(火)18:25 ID:yCCk0aw8a(1) AAS
>
自分は一日一食66歳の爺だけどホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。
綺麗な20歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。
脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。
916: (ﾜｯﾁｮｲ dd1e-hpNd [92.202.133.122]) 2022/08/30(火)18:36 ID:JeClpd7M0(1) AAS
気持ち悪いです
917: (ﾜｯﾁｮｲ 1d13-yJfj [124.44.136.197 [上級国民]]) 2022/08/30(火)19:45 ID:qbe26vZm0(1) AAS
このコピペゾクゾクしてすき
918(1): (ﾜｯﾁｮｲ e316-7vjV [125.9.47.230]) 2022/08/30(火)20:00 ID:fbB20aQR0(1) AAS
初めて雷にうたれたように一目惚れした、これは痩せないといけない、ここ1週間アップルウォッチ換算で1000kcal消費してるけど、痩せた気がしない、色々練らねば、、、
919: (ﾌﾞｰｲﾓ MMab-yJfj [133.159.152.224 [上級国民]]) 2022/08/30(火)20:40 ID:xjdHX57PM(1) AAS
そら運動で1000kcal消費しても5000kcal食ってたら痩せないしな
920: (ﾜｯﾁｮｲ c593-ZG/8 [106.72.203.33]) 2022/08/30(火)21:42 ID:z0+p0RFi0(1) AAS
>>910
太ってるときって基礎代謝も高いからね
脂肪という重りを背負って動いてるわけだし
921: (ﾜｯﾁｮｲ 6b7f-CxGM [153.224.155.150]) 2022/08/30(火)22:21 ID:Cn5CwL8A0(1) AAS
最近youtube見て筋トレしてるけどやっぱビルダーのトレが為になるな
見るようになってから毎回筋肉痛が凄いわ
ビルダーの増減量は健康に悪そうで真似したくないけど
922: (ｱｳｱｳｳｰ Saa1-4t9Q [106.146.36.33]) 2022/08/31(水)08:03 ID:lZyHZ8CIa(1) AAS
>>918
66歳コビト爺さん
レスが欲しいのか？
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