[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.45【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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774(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp0f-xiVQ [126.35.220.167 [上級国民]]) 2022/07/26(火)10:00 ID:Zaa4iHzSp(5/14) AAS
>>772
みんなエスパーなんだな
うらやましい
775: (ﾜｯﾁｮｲ 67ec-v0TV [220.106.170.56]) 2022/07/26(火)10:02 ID:dHthuA/h0(1) AAS
>>760
カロリー計算だけで言うとカップ麺て意外とヘルシーだよなw
776: (ﾜｯﾁｮｲ 5355-Z8Ex [114.198.196.103]) 2022/07/26(火)10:15 ID:4jAOb5CI0(1/2) AAS
アンダーカロリーにしてるのに痩せないって人があっちこっちのスレにいる。その人たちに介入して一人でも二人でも痩せさせたら多少ドヤっても我慢すっかな
777: (ﾜｯﾁｮｲ 6eb4-FUOq [223.134.86.56]) 2022/07/26(火)10:19 ID:xYCsyRCH0(1/4) AAS
それ以上痩せる必要がないと体が判断したら痩せないんじゃない？
俺はするする痩せていってる
運動は仕事とたまに気が向いたときにスクワットとか有酸素やるときもあるけど気が向かなきゃやらない
食事だけは脂気にしてる
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
778: (ﾜｯﾁｮｲ 2b1e-BBGU [122.133.75.253]) [&] 2022/07/26(火)10:21 ID:U9R7JeCA0(1) AAS
>>774
ただ適当に煽ってるだけだと思ったら
本当に理解してないみたいで草
779: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-cvnQ [106.128.194.201]) 2022/07/26(火)10:21 ID:KprD7QlZa(1/4) AAS
>>764
身体も晒せないデブが俺に意見すんなやw
何回も言うけどここで身体晒せないデブと人を煽るためだけにきてるヒキニートは人権ないからね
こんなとこ荒らしてないで有酸素や筋トレしてた方が幸せになれるぞ
いつまでもぼっーと生きてたらチコちゃんに叱られるよ
780(2): (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-cvnQ [106.128.194.201]) 2022/07/26(火)10:23 ID:KprD7QlZa(2/4) AAS
ペヤングって何であんなにカロリーあるんだろうな
二郎とペヤングだけはやめられない
781: (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-6S6x [49.98.145.223]) 2022/07/26(火)10:26 ID:rXfui4AId(2/3) AAS
結局脂質は消化が遅くて脂肪になりやすいからな
栄養も偏るから代謝も下がる
アンダーカロリーでも痩せるとは思えない
不健康に体重が低下していくだけのように感じる
逆にたんぱく質は消化が早く脂肪になりにくい
オーバーカロリーでも消費量が増えるだけでそうは脂肪にならない
腸内環境もかなり重要
ダイエット始めて食事にも気を遣ってるとほとんどの人は便通が良くなるし肌荒れもなくなってくる
アンダーカロリーだろうが脂質を抑えないと健康的に良くない
782: (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-2/Fa [49.98.38.14]) 2022/07/26(火)10:27 ID:hPfMCkpcd(2/3) AAS
>>780
ラーメン系より焼きそば系の方がカロリー高いよね
783(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp0f-xiVQ [126.35.220.167 [上級国民]]) 2022/07/26(火)10:30 ID:Zaa4iHzSp(6/14) AAS
>>780
おお、やっと自分の頭で考える始めてるやん
次元がちょっとアレだけど、えらいえらい
784(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5355-Z8Ex [114.198.196.103]) 2022/07/26(火)10:31 ID:4jAOb5CI0(2/2) AAS
ホントの意味での百家争鳴ならスンバラシイんですけどね・・・
785: (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-2/Fa [49.98.38.14]) 2022/07/26(火)10:42 ID:hPfMCkpcd(3/3) AAS
>>784
>>783が居着いてる限り無理です
786: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-qpmr [106.130.71.16]) 2022/07/26(火)10:55 ID:UTJ/x+AQa(1) AAS
>>767
ストレス発散で週イチで好きなもの食べるのとチートデイがイコールなあたりだいぶやばい
週末に、軽く1回外食とかお菓子食べようくらいのつもりで読んでたわ
ちゃんとアンダーカロリーで生活してるならそりゃ1日メンテナンスカロリー挟んでも
問題ないよねぐらいが普通の感覚だと思うが
787(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-KEsZ [106.131.141.162]) 2022/07/26(火)11:20 ID:52EeaLB2a(5/18) AAS
脂質は良い脂質と悪い脂質がある
悪い脂質は飽和脂肪酸
厚労省は飽和脂肪酸摂取量を摂取カロリーの７％以下にしろと言っている
２０００kcalなら１４０kcal
グラム換算すると約１５g
菓子パン１個食っただけでオーバーする量
788: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp0f-xiVQ [126.35.220.167 [上級国民]]) 2022/07/26(火)12:12 ID:Zaa4iHzSp(7/14) AAS
>>787
急にどうしたwww
熱中症か？
789(1): (ﾜｯﾁｮｲ 62fb-0Uh3 [115.39.96.109]) 2022/07/26(火)12:38 ID:BSdQzp9t0(1) AAS
ここ汗臭いおじいちゃんしかいないの？
790: (ｵｯﾍﾟｹ Sr0f-ZmaO [126.253.129.232]) 2022/07/26(火)12:45 ID:eI92bg9cr(1) AAS
お前みたいなバカがいるだろ
791: (ｽｰｯﾌﾟ Sd22-SlPW [49.106.125.106]) 2022/07/26(火)12:47 ID:AUST+Iuud(1) AAS
そもそも5ちゃん自体汗臭いジジイかババアしかいないだろ
俺みたいな20歳の若者は稀
792: (ﾜｯﾁｮｲ 6eb4-FUOq [223.134.86.56]) 2022/07/26(火)12:57 ID:xYCsyRCH0(2/4) AAS
寝て起きたらまた痩せてたわ 昼飯食った後なのに
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
793: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-+DsN [106.129.115.98]) 2022/07/26(火)13:24 ID:SuZhf2vKa(1) AAS
上級をあぼんするかBGMだと思ってスルーしないと誰も来んなるでこんなスレ
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