[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.45【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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803: (ﾜｯﾁｮｲ 821e-BBGU [125.198.10.66]) [&] 2022/07/26(火)17:04 ID:ekyMyA5g0(1) AAS
>>801
壊れてしまって悲しいっピ
804: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-KEsZ [106.131.141.162]) 2022/07/26(火)17:30 ID:52EeaLB2a(9/18) AAS
摂取カロリーが多いというか消費カロリーが高い人はちゃんと適切なタンパク質量を計算した方が良いかもね
805: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp0f-xiVQ [126.35.220.167 [上級国民]]) 2022/07/26(火)17:37 ID:Zaa4iHzSp(8/14) AAS
質問もされてないのに、なぜ>>797が突然アドバイスをしたのか誰かエスパーして
いきなり下ネタも気持ち悪くて寒気する
806(1): (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM6e-vsdA [133.106.57.128]) 2022/07/26(火)17:41 ID:upeaSdmkM(1) AAS
>>802
3000kcalが食い過ぎってどんだけチビガリなんだよ。
807: (ﾜｯﾁｮｲ 3f93-SlPW [14.13.34.162]) 2022/07/26(火)17:41 ID:byAWX/w20(1/3) AAS
エスパーってなんだよお前の方が気持ち悪りぃわ
しかも検索して分かったけどそんな下ネタ知ってるとかお前クソジジイだろ、30歳超えてそう
加齢臭ダダ漏れやん
808(1): (ｵｯﾍﾟｹ Sr0f-h9qE [126.236.128.212]) 2022/07/26(火)18:00 ID:1SFVmrBer(1) AAS
>>715
レス遅くてごめん
男です
糖質は朝と昼はしっかり摂らないと脂肪肝になるらしいね
病院の栄養士さんいわく男女関係なく糖質制限して脂肪肝になる患者さんが増えてるみたい
脂肪肝の数値によってはまだ戻れる範囲だから糖質制限ダイエットはやめた
腎臓は生涯で使える量が決まっているから糖質摂らずにタンパク質摂りすぎると腎不全？になって毎週3回4～5時間透析しないといけなくなる
最近腎臓検診のCMやってるから一度自分の腎臓の使用可能残を調べてもらうといいかも
809: (ﾜｯﾁｮｲ 8f18-VsAj [164.70.178.52]) 2022/07/26(火)18:13 ID:PZyep0H50(3/9) AAS
>>806
お前が巨大なだけで日本人の大半は3000kcalだと食い過ぎなのよ
810(2): (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-KEsZ [106.131.141.162]) 2022/07/26(火)18:18 ID:52EeaLB2a(10/18) AAS
消費カロリー３０００kcalの人は多くはないが実在しない訳でもない
めんちょ
811: (ｽｰｯﾌﾟ Sd22-SlPW [49.106.124.212]) 2022/07/26(火)18:18 ID:mCMds3SCd(1) AAS
身長180㎝無さそう
812(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-KEsZ [106.131.141.162]) 2022/07/26(火)18:30 ID:52EeaLB2a(11/18) AAS
そういえば病院の食事は性別と身長でカロリーを決めてるらしい
それで普通に米食わせて太ってる人は痩せて退院する
過剰にカロリー制限してる訳でもなく、あまり運動も出来ない環境なのに痩せて退院する
813: (ﾜｯﾁｮｲ 8f18-VsAj [164.70.178.52]) 2022/07/26(火)18:34 ID:PZyep0H50(4/9) AAS
>>810
つまり俺の言った通りだということだわな
814(1): (ﾜｯﾁｮｲ db91-vsdA [138.64.145.147]) 2022/07/26(火)19:07 ID:baFiTQq/0(1/4) AAS
>>810
180こえてて筋肉量が普通にあれば3000kcalなんて普通に超えます。
身長とか関係なく年齢だけで言えば26～50ぐらいまでは摂取基準カロリーが、2600kcalとかだろ。男性で。
815(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8f18-VsAj [164.70.178.52]) 2022/07/26(火)19:09 ID:PZyep0H50(5/9) AAS
180cmじゃ全然超えません
816(1): (ﾜｯﾁｮｲ db91-vsdA [138.64.145.147]) 2022/07/26(火)19:13 ID:baFiTQq/0(2/4) AAS
>>815
俺は181だか普通に超えてるし毎日3500kcal～食ってる。メンテナンスカロリー。
3000ていうと月2キロ痩せる初期減量カロリー。
817: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-KEsZ [106.131.141.162]) 2022/07/26(火)19:14 ID:52EeaLB2a(12/18) AAS
メンテナンスカロリー２６００が普通ならダイエットしたらもっとガンガン落ちるはずだしこんなにデブは多くない気がする
厚労省が言ってるカロリーはかなり高く見積もってる気がする
818(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8f18-VsAj [164.70.178.52]) 2022/07/26(火)19:15 ID:PZyep0H50(6/9) AAS
3000って吉牛特盛3食とかね
普通じゃない
>>816
ダイエットっしてんじゃないの？
819: (ﾜｯﾁｮｲ c21e-BBGU [221.171.103.146]) [&] 2022/07/26(火)19:20 ID:ZEU4QRb20(1) AAS
気がする
気がする
820: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-KEsZ [106.131.141.162]) 2022/07/26(火)19:21 ID:52EeaLB2a(13/18) AAS
ビルダーやフィジークのデカい選手なんかは３０００kcalくらいで減量する人もいるけどね
821: (ﾜｯﾁｮｲ 3f93-SlPW [14.13.34.162]) 2022/07/26(火)19:23 ID:byAWX/w20(2/3) AAS
俺182㎝95㎏だが3000kcalで余裕だぞ
822(1): (ﾜｯﾁｮｲ db91-vsdA [138.64.145.147]) 2022/07/26(火)19:23 ID:baFiTQq/0(3/4) AAS
>>818
体脂肪を下げてるよ。3500kcalでも体脂肪落ちる。体重落としたいかと言われたら全く。でもここは体脂肪率なんだからいいんじゃね？
筋肥大させて同じ体重でも相対的に体脂肪率下げる。
米毎日3合、胸肉600グラム、他もろもろで3500kcal弱ぐらい。
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