[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.45【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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743: (ﾜｯﾁｮｲ 2b1e-BBGU [122.133.73.37]) [&] 2022/07/25(月)15:18 ID:oTOZTPaz0(1) AAS
>>727
このスレはデブ&ピース✌なので
安心してね
744: (ﾜｯﾁｮｲ 8716-enBS [124.144.93.132]) 2022/07/25(月)15:41 ID:TE2MrrYg0(1) AAS
どこが弱いのかローイングのマシンの重量が全然引けなくて我ながら笑った
背中かなぁ30kgきついの
745: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd22-SlPW [49.98.246.76]) 2022/07/25(月)15:55 ID:aE/lx+Zvd(1) AAS
>>727
ただの知的障害ホモだから気にすんな
746: (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd22-RgKM [49.105.12.78]) 2022/07/25(月)16:56 ID:ek/sUGJ9d(1) AAS
お菓子とジュース飲むの辞めて筋トレ始めたけど
1ヶ月で2キロ痩せたわ
やっぱ間食がデブのもとだったんだなぁって思ったね
お菓子食わなきゃいくらでも脂肪落とせるなこれ
747: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-KEsZ [106.131.141.162]) 2022/07/25(月)17:09 ID:4+/O15cxa(1/2) AAS
お菓子もジュースも辞めてるけどスポドリは飲んでる
あと、筋トレ中は塩飴
こまめな水分補給だけでは熱中症対策にはならない
塩も大事
カロリー足りてても塩が足りなかったら力が出せない
現場からは以上です
748: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-cvnQ [106.128.194.201]) 2022/07/25(月)17:20 ID:6YQ6DIYQa(2/4) AAS
夏になると職場でスポドリと塩飴が補給されるんだけど仕事やらないおっさんがひたすら独り占めしてるわ
誰も舐めないから別にいいんだけど
749: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-cvnQ [106.128.194.201]) 2022/07/25(月)17:21 ID:6YQ6DIYQa(3/4) AAS
>>742
でもお前、身体晒せないじゃん
750(2): (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-cvnQ [106.128.194.201]) 2022/07/25(月)17:23 ID:6YQ6DIYQa(4/4) AAS
ここは身体晒した人だけが正義であり人権あるからな
デブとヒキニートは女子スレ行ってな
751: (ｽﾌﾟｯｯ Sd22-7RUm [49.98.14.173]) 2022/07/25(月)17:25 ID:sMjJXCMed(1) AAS
ヒキニートデブ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
752: (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-cZDw [49.96.30.32]) 2022/07/25(月)17:30 ID:2HIDV5x/d(1) AAS
ウォーキングしてるときは夕食に明太子多めに食ってるわ
タンパク質30g分だと結構な塩分になるし
ウォーキングしないときは他のタンパク源混ぜないとしょっぱすぎて食いきれないけど
753: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-KEsZ [106.131.141.162]) 2022/07/25(月)17:41 ID:4+/O15cxa(2/2) AAS
塩分は厚労省の基準だと男性７.５g未満だけど運動してる人は１０gくらい摂っても良いと思う
754: (ﾜｯﾁｮｲ 2e1e-BBGU [119.240.41.95]) [&] 2022/07/25(月)20:52 ID:ly7BlVkc0(1) AAS
>>750
晒してたっけ？
755(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3274-VsAj [133.207.193.192]) 2022/07/26(火)00:51 ID:1gGF/MTk0(1/2) AAS
素麺ならたくさん食べてもいいだろと思ったら高カロリーで草
400gも食っちまったよ・・・
756(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-KEsZ [106.131.141.162]) 2022/07/26(火)00:55 ID:52EeaLB2a(1/18) AAS
ロウカット玄米はカロリー低いよ
757: (ﾜｯﾁｮｲ 3274-VsAj [133.207.193.192]) 2022/07/26(火)00:56 ID:1gGF/MTk0(2/2) AAS
>>756
そんなこと言ったらこんにゃくの方がカロリー低いよ
758: (ﾜｯﾁｮｲ 6b12-NnXs [58.183.87.136]) 2022/07/26(火)06:19 ID:/IQ5WEP50(1) AAS
好きなもの食べたいから一食だわ
ラーメンも食べるし唐揚げもうまいし考えるのがめんどくさい
759: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-Z8Ex [106.129.37.23]) 2022/07/26(火)06:49 ID:NjXffdsra(1) AAS
ここってこんなスレでしたっけ
760(1): (ﾜｯﾁｮｲ cf67-VsAj [126.81.93.30]) 2022/07/26(火)07:35 ID:CmTcmVfI0(1) AAS
>>755
ラーメンと違って100gじゃ満足できないことも多いから厄介だよな
それで200gとか食うと700kcaｌぐらいになる上、つゆのカロリーも加算される
350kcalのカップ麺食べる方がいいわｗ
761: (ｵｯﾍﾟｹ Sr0f-TZxl [126.156.202.72]) 2022/07/26(火)08:27 ID:lWw436+Wr(1) AAS
カップ麺は脂質高いのでは
762: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-FUOq [106.154.0.38]) 2022/07/26(火)08:31 ID:2TXQvaJDa(1) AAS
週一で好きなもの食うとかならともかく毎日やってると健康診断引っかかるぞ 旨いものもたまに食うともっと旨くて悪くないぞ
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