[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.41【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
81: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp37-ipGo [126.33.132.212]) 2022/02/20(日)16:17 ID:hnHcJN7Tp(1) AAS
停滞した人とかチートする人いるけど筋グリコーゲンの枯渇を満たす為にやるぐらいでダイエット目的でやってもなんの効果も無いよね 停滞した時って割と水を身体が溜め込んでるからカリウム多い食材多めに取るのはありかな でもそれで体重減ったとしても痩せたとは言わないけどね
82: (ﾜｯﾁｮｲ 1367-W5tZ [60.96.192.62]) 2022/02/20(日)16:59 ID:LUcl919g0(1/2) AAS
むくみとか筋肉量とか無視して体重でダイエット出来るのはデブだけだよ
83: (ﾌﾞｰｲﾓ MM7f-uDCo [163.49.208.81]) 2022/02/20(日)19:27 ID:s/Fkb25KM(1) AAS
あすけんの言うとおりに栄養バランスよくしてカロリーそれなりに摂るのが1番だと気づいた。頑張りすぎても停滞期になるし。
84: (ﾜｯﾁｮｲ 1367-W5tZ [60.96.192.62]) 2022/02/20(日)22:29 ID:LUcl919g0(2/2) AAS
基礎代謝の計算式って言っても何個か無かったっけ
スキニーファットだと基礎代謝は体重に比べて低めになるよ
85: (ﾜｯﾁｮｲ cf56-DKfd [121.82.66.175]) 2022/02/21(月)01:17 ID:Loazr4MK0(1) AAS
調味料にラー油とかチーズ使うのって太りやすいですか？
86: (ﾜｯﾁｮｲ 1367-yc2C [60.101.160.94]) 2022/02/21(月)01:20 ID:DRbN3IiV0(1) AAS
はい
87: (ｽﾌﾟｯｯ Sd5f-P6WW [49.98.7.192]) 2022/02/21(月)04:14 ID:aZBLd4Vud(1/2) AAS
同じカロリーなら脂質よりタンパク質や糖質は倍の重量食べられる
88(1): (ｱｳｱｳｱｰ Sa7f-rJVE [27.85.207.76]) 2022/02/21(月)04:42 ID:a8Bu4Uy4a(1) AAS
理屈だけで言えばな
白米で腹一杯になるだけの重量のバター食えるんか？
89: (ﾜｯﾁｮｲ 1367-KWgo [60.154.184.45]) 2022/02/21(月)05:12 ID:IlSo4OTl0(1/2) AAS
何で食うことばっか考えてるんだ
90: (ｽﾌﾟｯｯ Sd5f-P6WW [49.98.7.192]) 2022/02/21(月)05:16 ID:aZBLd4Vud(2/2) AAS
>>88
菓子パンなんて一個500Kcal位あるが２つくらいふつうに食えるじゃん
ご飯なら300グラム山盛食べてお腹いっぱいでカロリー半分500Kcalよ、カレーかけても750Kcal
子供の頃親に言われたろ？オヤツ食べてないでご飯食べなさい
91: (ﾜｯﾁｮｲ 1367-AL1c [60.111.241.241]) 2022/02/21(月)07:44 ID:GH1ani6q0(1/3) AAS
調味料もひっくるめてPFCをしっかり管理出来れば問題ない
調味料は実質0kcalみたいなザル計算ならその分プラスになると言う単純な話
ただ、それでも外食よりはだいぶマシ
92: (ﾜｯﾁｮｲ 53db-IGrG [182.165.7.173]) 2022/02/21(月)07:51 ID:heXb9ZlA0(1) AAS
菓子パンっていうかケーキ類はやばい
93(1): (ﾜｯﾁｮｲ cf6d-Bhx1 [217.178.196.117]) 2022/02/21(月)08:58 ID:NShYaSPX0(1) AAS
デザート食うなら和菓子食え和菓子
94: (ﾜｯﾁｮｲ 1367-W5tZ [60.96.192.62]) 2022/02/21(月)09:24 ID:aOGf1GS80(1/2) AAS
不足している栄養素に対応するものを食べれば美味しい
調味料は過不足に関わらず美味しく感じやすい
濃い味付けを求めるのは食事への感度が鈍ってるってことだな
節制を心掛ければ味の好みは変わっていくよ
95: (ｱｳｱｳｳｰ Sa57-IGrG [106.133.221.176]) 2022/02/21(月)09:39 ID:sN8UxGhua(1/2) AAS
>>93
和菓子はいいよなぁ
大体砂糖とあんこか芋だから脂質がほぼ無くて筋トレや有酸素前に食べてもいいし
洋菓子系は脂質と糖分半々とかよくある
96: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp37-AL1c [126.233.72.59]) 2022/02/21(月)10:08 ID:Dy17bCMZp(1) AAS
果物でもいいけどな
洋菓子はたまの贅沢枠だから、めいっぱい高級なとこに買いに行くことを楽しんでるわ
97: (ｱｳｱｳｳｰ Sa57-IGrG [106.133.221.176]) 2022/02/21(月)10:13 ID:sN8UxGhua(2/2) AAS
仕事柄毎回菓子とか貰うんだよな
断るわけにもいかず食べてるんだがクッキー、チョコ、レーズンサンド…
美味しいし有り難いんだけど一回だけあった芋のきんつばとかそっち食べたい
98: (ｱｳｱｳｳｰ Sa57-prKB [106.146.24.225]) 2022/02/21(月)10:59 ID:AfiUYe54a(1) AAS
食べるラー油とかピーナッツバターとか取り過ぎはダメだけど、トランス脂肪酸よりはマシという考えで食べてる
99: (ﾜｯﾁｮｲ 1367-HGB0 [60.125.115.147]) 2022/02/21(月)11:14 ID:2ac72q1L0(1/3) AAS
>>41
単に腕の筋肉量の問題な気もするW
フォームは特に問題なさそう(何回か見てもらってるので)
夜に有酸素運動含むトレーニングすると、トレーニング翌日の蕎麦のつゆがトレーニングしなかった日と比べると旨く感じるから味覚ってうまいことできてるよな
100: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp37-AL1c [126.233.72.191]) 2022/02/21(月)11:26 ID:C4Aos3r0p(1/3) AAS
〇〇食べても良いですかという質問の90%以上は用法用量を守って使えという答えになるんじゃないかと思う今日この頃
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 902 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.012s