[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.41【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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943: (ﾜｯﾁｮｲ b35a-EhK1 [118.240.25.37]) 2022/04/15(金)11:59 ID:QYs9qhmG0(1) AAS
二桁あるかないかでしょうね
このまま筋肥大出来れば素晴らしい仕上がりに…
ただ筋肥大目指すと一定の脂肪も増えちゃいますけどｗ
944: (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-hlI8 [106.146.102.85]) 2022/04/15(金)12:05 ID:kc+vvqsQa(1) AAS
一回絞った事あれば分かるけど腹周りの血管浮き出るくらいってかなり大変
BMI下げて低体重になったところでこうはならないと思う
945: (ﾜｯﾁｮｲ 4ec3-jTyu [153.243.80.140]) 2022/04/15(金)12:26 ID:R0S+Dbng0(1) AAS
エロ漫画で横隔膜あたりまで血管書いたけど
消したほうがいいのかな
なお結構筋肉は描いた
946(1): (ｵｯﾍﾟｹ Sr3b-z3qP [126.236.185.137]) 2022/04/15(金)12:37 ID:RRz/oUIFr(1) AAS
>>932
かっけーな。このくらいになると屈んでもお腹の肉全く気にならない？
皮一枚にしたいけど、屈むと気になるんだよ。
947(4): (ﾜｯﾁｮｲ e367-7/iV [60.86.244.132]) 2022/04/15(金)13:00 ID:lvUQ3gDG0(1) AAS
171cm57kg体脂肪率が平均13%でこんなもんだわ。
ウエストは68cmまで絞ってるけど、腰？脇腹？の肉をもう少し絞りたい。
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
948: (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-siMK [49.96.244.25]) 2022/04/15(金)13:02 ID:OTwJXhy5d(1) AAS
体脂肪18%から見ると正直これ以上絞る必要無いように見える
大会とか出るんじゃなければ
949: (ｽｯﾌﾟ Sd5a-qrex [1.72.4.155]) 2022/04/15(金)13:27 ID:93MKJlLVd(1) AAS
>>947
脚どんな感じかみたい
950(1): (ﾜｯﾁｮｲ be2b-5TCZ [49.251.92.197]) 2022/04/15(金)14:45 ID:8vMTKo8/0(1) AAS
>>932
10％は確実に切ってるわー。
>>947
これも10％切ってそうだけどなー。
どちらも女の子受けしそうな体で羨ましい。
タイトめな半袖Tシャツ着て街中歩いたら注目浴びそうだなー。
日焼けしたら、もっとかっこ良くなりそうだ
951: (ﾜｯﾁｮｲ 5f8a-hlI8 [114.173.113.133]) 2022/04/15(金)17:27 ID:ezArGtnL0(1/2) AAS
今日の画像レベル高すぎ
952: (ﾜｯﾁｮｲ 5f8a-hlI8 [114.173.113.133]) 2022/04/15(金)17:33 ID:ezArGtnL0(2/2) AAS
しかし頑張ってる人の画像見るといいモチベアップになる
自分もまだまだ絞れる
953(1): 932 (ﾌﾞｰｲﾓ MMff-+/D0 [210.138.208.108]) 2022/04/15(金)17:55 ID:51VElpqAM(1) AAS
>>946
シワはできるけど、たるんでる感じにはならないかなー
みんな褒めてくれるからモチベ上がりましたありがとう。
954: (ﾜｯﾁｮｲ 03a5-1YzC [92.202.3.47]) 2022/04/15(金)20:29 ID:eH6qJe9Y0(1) AAS
>>950
腰の後ろが絞れてなくない？
955: (ﾜｯﾁｮｲ 1ac2-XJuj [123.219.162.196]) 2022/04/15(金)20:59 ID:SCADt/Qf0(1) AAS
>>947
13%でこれくらいが理想的だわ
羨ましい
でも171で57kgって軽すぎない?
なんでこんなに軽いんだ?
956(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-WGUZ [49.98.144.6]) 2022/04/15(金)22:48 ID:VWx9Mvkid(1) AAS
そこまで軽くなくね？
50キロ代前半もそれな入りに居るぞ
957: (ﾜｯﾁｮｲ e367-I8Qm [60.138.15.233]) 2022/04/15(金)23:14 ID:Pl982FCP0(1) AAS
やっぱ脂肪少ないとかっけえわ
958(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6b15-tOyY [121.111.186.177]) 2022/04/16(土)01:41 ID:hxyDirgR0(1) AAS
基礎代謝測るサイトで自分の年齢身長体重打って計算すると基礎代謝が1600キロカロリー程度、1日に必要なエネルギー2400キロカロリーって出るんだけど、これはどちらのカロリー以下に毎日抑えたら痩せるの？
959: (ﾜｯﾁｮｲ 6bdb-BhPb [121.85.54.56]) 2022/04/16(土)02:13 ID:G2aJmTM90(1) AAS
好きにしろよとしか
960: (ﾜｯﾁｮｲ 13c2-JsxW [123.219.162.196]) 2022/04/16(土)03:36 ID:Cdc6d+RW0(1) AAS
>>956
いや軽いよ
ffim17とかだもの
その割に上半身の筋肉があるように見える
これで本当なら相当チキンレッグだぞ
961: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spdd-3tLV [126.166.68.40]) 2022/04/16(土)03:38 ID:eyPRE0n1p(1) AAS
>>958
基礎代謝の1,600kcal以下に抑えたら間違いなく痩せる。
2,400kcal以下なら運動というか普段の行動にも左右されるから痩せるかどうかはやってみないとわからない。
まあそれぞれ1週間くらい試してみてみたら？？
これを毎日ずっと続けないといけないから無理なく続けられるバランスを探さなきゃいけない。
ちなみに俺があなたの立場で痩せたいと思ってるなら
・1,800-2,000kcal程度に抑える
・脂質を45-60g/日まで抑える
・2-3時間ウォーキング
・筋トレ
省1
962: (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-qxFq [49.98.144.6]) 2022/04/16(土)03:39 ID:jO8E1/kld(1) AAS
チャリダーとか170で50キロくらいの人普通に居る
真似できんがw
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