[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.41【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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21: (ﾜｯﾁｮｲ 2216-E400 [27.138.183.38]) 2022/02/14(月)04:04 ID:CBD06J7/0(1) AAS
>>13
うんこと水分が抜けただけやん
2キロは痩せたと言わない
22: (ｽﾌﾟｯｯ Sd62-bT+K [1.79.85.69]) 2022/02/14(月)14:03 ID:TkbqOQUVd(1) AAS
デッドリフトで広背筋痛めた…。
筋肉が常時引き攣って強張ってる感じはヘルニアぽいし、痛みは肉離れって感じで痛い。
病院では痛み止めのんで安静にしろとしか言われなかったけど、
こういう時って食事制限やめたほうが良いんだろうか。
なんか無性に食いたくなって2300kcal位取ったら何時もはこれくらい食ったら何もしてなければ翌日は体重増、
筋肉が浮腫んで数値上は体脂肪率減ってたのに、体重が減ってたわ。
修復にいつも以上にカロリー使ってるんだろうか。
23: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp3f-YFxx [126.182.243.93]) 2022/02/15(火)07:40 ID:/4LlHdXbp(1) AAS
>>20
軽油で走るは草
それマジ？
24(1): (ｽﾌﾟｯｯ Sd62-bT+K [1.79.82.108]) 2022/02/15(火)09:58 ID:6DGCrUnPd(1) AAS
体痛めたほうが体重減ってて草しか生えない
脂肪がと言うよりカタボッてるんだろうなあ
25: (ﾜｯﾁｮｲ 3767-DrOF [60.96.192.62]) 2022/02/15(火)10:06 ID:pJSCaAod0(1) AAS
それなりの頻度でトレーニングをしていると体の水分量が増えるって研究があったな
短期間で変動する数値はほんとに読みづらい
26(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp3f-bqPH [126.233.95.148]) 2022/02/15(火)11:13 ID:8xXEIFOXp(1) AAS
>>24マッスルメモリーを信じてしっかり休め
27: (ﾜｯﾁｮｲ 3767-bT+K [60.74.239.88]) 2022/02/15(火)14:17 ID:eVSigLtO0(1) AAS
>>26
ありがとう。そうする。
気持ち悪くなるほど広背筋が痛いと思ったら、翌日には腹斜筋が延々と攣って体幹を痛くて動かせなかったり、胸椎ヘルニアの可能性出てきたからマッスルメモリー信じてとりあえず休む…
28: (ｽｯﾌﾟ Sd62-EioE [1.75.0.54]) 2022/02/15(火)15:29 ID:iuI87kQtd(1) AAS
3週間熱が下がらず5キロ痩せたり
鼠径ヘルニアで切ったあと半年休んだりした
それでも筋トレ復帰したらすぐ戻ったな
遺書は書いたけど
29(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MMfe-+UPF [163.49.210.222]) 2022/02/16(水)21:07 ID:N8bAuKZQM(1) AAS
停滞期のときとかお昼ごはん少なめにすると夕方ガーミンのボディバッテリーがなかなか落ちないことに気づいた。
ボディバッテリーと基礎代謝に相関があると仮定して夕方間食しつつ夕食を少なめにしたら改善している気がする。
停滞期は体重でしか判断してなかったがボディバッテリーでリアルタイムに確認できるとなると対策もしやすくなるな。ちょっと大発見かもしれん。論文書くか。
30: (ｽｯﾌﾟ Sd62-EioE [1.72.9.15]) 2022/02/17(木)02:17 ID:/IKZUEUzd(1) AAS
停滞期を体験して見たい
31: (ﾜｯﾁｮｲ 2216-EIIy [27.142.150.249]) 2022/02/17(木)06:58 ID:inz/IbEA0(1/3) AAS
>>29
代謝というよりはむしろ生体時計ではないかな。
32(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MMf3-nD2P [210.148.125.147]) 2022/02/17(木)07:36 ID:TP6tSRRMM(1) AAS
体温を複数回一定周期で測って測定量に線を引くと周期的になるらしいから
それに食事を合わせて取ると良さそうてきな？
33: (ﾜｯﾁｮｲ 2216-EIIy [27.142.150.249]) 2022/02/17(木)08:17 ID:inz/IbEA0(2/3) AAS
>>32
体温にも一日周期のリズムがある。ボディーバッテリは一日単位のリズムを拾っていたはず（交感神経優位だと減る）。
代謝にもリズムがあるそうだよ。朝飯を食った方が良いと言われるのはその辺と関係するらしい。
34: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd42-lPfb [49.98.78.35]) 2022/02/17(木)16:30 ID:NMq4hdgNd(1/2) AAS
ヒョロデブです。腹筋ってなかなか割れないもんだな。
二ヶ月腕立て、腹筋ローラー、スクワット各15回2セットと自転車10分やってきたが、気持ち締まったぐらいだわ
35: (ﾜｯﾁｮｲ 3f67-YGx7 [126.161.155.196]) 2022/02/17(木)16:51 ID:zEaKGVYF0(1) AAS
圧倒的にトレーニング量と質が足りない
36: (ﾜｯﾁｮｲ ce8d-Pin/ [111.216.14.3]) 2022/02/17(木)17:31 ID:QarV4kZo0(1) AAS
自転車10分てスーパーに買い物行くレベルじゃん
37: (ｽｯｯﾌﾟ Sd42-i67+ [49.98.220.71 [上級国民]]) 2022/02/17(木)17:47 ID:m8IYEEXZd(1/2) AAS
自転車10分は舐めてるだろ
ランニング10分でもみじけーよ
38: (ｱｳｱｳｱｰ Sa5e-r8BS [27.85.207.106]) 2022/02/17(木)18:14 ID:7CxdlsiFa(1) AAS
腹筋ローラーも膝コロで浅ーくやってそうだなw
そもそも腹筋は鍛えて割るもんじゃなく、脂肪を落として割れてるのが見えるようにするもんだ
39: (ﾜｯﾁｮｲ 3767-SFaO [60.96.192.62]) 2022/02/17(木)18:20 ID:kQKhyqPA0(1/2) AAS
腹筋は最初から割れてるもんなんだがな
板チョコに分厚い布を被せたら凹凸は分からないよね
40(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3767-eSYP [60.125.115.147]) 2022/02/17(木)18:24 ID:mbBxjNmg0(1) AAS
腹筋ローラー100回を2日おき位で2週間程度やってて思ったけど腕と胸が逞しくなってきた気がする
腹筋はまだない
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