[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.41【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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101: (ﾜｯﾁｮｲ 1367-W5tZ [60.96.192.62]) 2022/02/21(月)11:36 ID:aOGf1GS80(2/2) AAS
計画した摂取カロリーが守れていればだいたいOK
そんだけの話なのに「○○食べても良いですか」論法が減らない理由
「計画したくないし守らないですが良いですか？」が本音なのよ
102(2): (ﾜｯﾁｮｲ 43c3-bJku [114.172.240.10]) 2022/02/21(月)11:51 ID:RYJ94Pc90(1) AAS
シーザードレッシング好きなんだが
大さじ1で50kcalもあるのな。
リケンノンオイルに変えるわ。
103: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp37-AL1c [126.233.72.191]) 2022/02/21(月)11:52 ID:C4Aos3r0p(2/3) AAS
>>102
サラダにカッテージチーズをトッピングするのもおすすめ
104: (ﾜｯﾁｮｲ 3367-0S+q [126.77.20.3]) 2022/02/21(月)12:02 ID:7ns8Zgc20(1) AAS
1ヶ月で29%→26前半なんだけど、これは早いのか遅いのか
あまり早いと戻るのも早いと聞くし、遅いのならもっと別のアプローチをかけないといけないよなぁ
105(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1367-KWgo [60.154.184.45]) 2022/02/21(月)12:21 ID:IlSo4OTl0(2/2) AAS
>>102
塩パラリじゃ駄目なんか？
106: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp37-AL1c [126.233.72.191]) 2022/02/21(月)12:26 ID:C4Aos3r0p(3/3) AAS
>>105
自分はそこまでしてサラダ食うならキュウリでも齧るかな
107: (ﾜｯﾁｮｲ 3367-Bhx1 [126.161.143.160]) 2022/02/21(月)13:43 ID:gTGRB5a80(1) AAS
ノンオイルは砂糖はいってんじゃん
108: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMff-MjjP [133.106.128.100]) 2022/02/21(月)13:49 ID:094aZ48FM(1) AAS
カロリーハーフのやつをチョロっとかけるだけでええやん。
109(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM7f-RteD [163.49.210.86]) 2022/02/21(月)16:04 ID:CR6Lqbl5M(1) AAS
スティックサラダにすればドレッシングも少なくて済むし、満足感もあるし、別添えなので計量しやすい。
110: (ｵｯﾍﾟｹ Sr37-GVSD [126.157.238.170]) 2022/02/21(月)17:20 ID:VnTUprwpr(1/2) AAS
>>109
目から鱗だ、確かにそうだ
小さく切る手間も省けるし良いことばっかりじゃん
ありがたく真似するわ
111: (ｱｳｱｳｳｰ Sa57-Bhx1 [106.180.14.247]) 2022/02/21(月)17:44 ID:1LeGnv9oa(1/3) AAS
野菜は元々、刻んだやつより丸ごとかじるのが好き
トマトもきゅうりも人参も大根も
だからドレッシングはいらない派だな
112: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp37-5bwF [126.247.27.6]) 2022/02/21(月)18:26 ID:9n57SPmJp(1) AAS
野菜も甘いもんな
俺も大抵なんもつけてない
113(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1367-HGB0 [60.125.115.147]) 2022/02/21(月)18:45 ID:2ac72q1L0(2/3) AAS
野菜スティックならセブンの野菜スティックが好きだけど中々カロリーあるんだよなぁ
114(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa57-Bhx1 [106.180.14.247]) 2022/02/21(月)19:04 ID:1LeGnv9oa(2/3) AAS
>>113
セブンの野菜スティックのカロリーは、味噌マヨネーズ?みたいなソースの分じゃないかしら
塩つけて食べたらそんなカロリーなさそう
115: (ｱｳｱｳｳｰ Sa57-vp07 [106.146.14.174]) 2022/02/21(月)19:14 ID:7u2YUlx9a(1) AAS
朝は玉ねぎ1つ。ピーマン3つをざくざく切ってチンしてごまごまポン酢(大さじ1で24kcal)と削り節。夜はニンジンとブロッコリーを100gずつ切ってチンして軽く塩コショウ。お腹の調子が良いです。
116: (ﾜｯﾁｮｲ 1367-HGB0 [60.125.115.147]) 2022/02/21(月)19:17 ID:2ac72q1L0(3/3) AAS
>>114
味噌マヨが好きなの
117(1): (ｽﾌﾟｯｯ Sdb7-RteD [110.163.216.51]) 2022/02/21(月)20:29 ID:zmBdVhx5d(1) AAS
沼５合油抜きだと量あるけどカロリーは1000もないんで、それにプロテインなど取っても＋300程度だから毎食納豆とか＋一品と夕食カレー（ルーは普通のじゃなくハウスプライムだけど）とか食べても2000kcal超えないから野菜スティックとかも気にせず味噌マヨで食べてる
主食でいかにカロリー抑えつつ満足感得るかって非常に大事だと思うわ
118(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1367-AL1c [60.111.241.241]) 2022/02/21(月)20:55 ID:GH1ani6q0(2/3) AAS
大根ざく切りしてゆかりかけて食うのが好き
119: (ｵｯﾍﾟｹ Sr37-GVSD [126.157.238.170]) 2022/02/21(月)20:57 ID:VnTUprwpr(2/2) AAS
>>117
沼やってたんだけど咀嚼したくて辞めたわ
120: (ﾜｯﾁｮｲ cf7f-Xmkg [153.224.155.150]) 2022/02/21(月)21:05 ID:SZSOYytP0(1) AAS
親戚から毎年キャベツ大量に貰っていつも大半腐らせてたけど今年は食いつくしそうだ
ノンオイル、カロリーハーフのドレッシングに飽きたから最近はソース
味が濃いから少量で済んで案外いいかもしれない
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