[過去ﾛｸﾞ] 【プロ指導】ダイエット質問・相談スレPart304 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
1(3): (ﾜｯﾁｮｲ f230-FW2q) 2021/12/23(木)13:54 ID:pQOE2qbP0(1/5) AAS
【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
一流トッププロのミナトさんが答えます
【総摂取カロリー】 kcal/day
【総消費カロリー】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
省18
2: (ﾜｯﾁｮｲ 6a30-FW2q) 2021/12/23(木)13:57 ID:pQOE2qbP0(2/5) AAS
☆運動より食事管理が大切です
★睡眠時間が短いと報酬系の活性化により食欲が増します。7時間寝ましょう
★高タンパク質を意識し加工食品を減らしましょう
☆食以外に興味を持ちましょう
☆空腹を感じたらお腹が空いてるのか5分後に確認をしましょう
★ダイエットには鉄分が不可欠 （女性は4割が不足）
☆運動で脳内に出るエンドルフィンは食事で出るエンドルフィンと同じ（綺麗な絵や好きな曲を聞くのもあり）
☆サウナスーツを着て走っても水分が抜けるだけなので体脂肪燃焼効果はないです
★水溶性食物繊維が豊富な大麦や海藻類やきのこ類（マイタケ）を積極的に食べましょう、脂肪の吸収を抑えるバクテロイデス菌を増やす
☆一日の消費カロリーに対し25％のカロリー減らすとミトンドリアが増えてスタミナがあがります
省19
3: (ﾜｯﾁｮｲ 6a30-FW2q) 2021/12/23(木)13:59 ID:pQOE2qbP0(3/5) AAS
計画（Plan）-実行（Do）-評価（Check）-改善（Act）のサイクルでダイエットをしましょう
●よくある質問
★1【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間が短すぎます
★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
体の6割は水分、うんこの8割が水分です。２ｋｇ程度なら脂肪関係なしに増減するものです。
★3【昨日より体脂肪率が○％増えたんだけど・・・】
体脂肪計の数字はあまりあてになりません。長期的な視点で見ましょう
★4【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
これも同じ。中長期的な視点で見ましょう
省11
4: (ﾜｯﾁｮｲ 6a30-FW2q) 2021/12/23(木)14:01 ID:pQOE2qbP0(4/5) AAS
スプーンデブであって欲しいと強く願うチワワ君の行った画像の加工は
大失敗に終わった
でも連日貼ってるのは見た目の良いミナトさんに嫉妬してるからｗ
5: (ﾜｯﾁｮｲ 6a30-FW2q) 2021/12/23(木)14:09 ID:pQOE2qbP0(5/5) AAS
スプーンデブであって欲しいと強く願うチワワ君の行った画像の加工は
大失敗に終わった
連日貼ってるのは見た目の良いミナトさんに嫉妬してるからｗ
リアルスプーンデブチワワ君は嫉妬する毎日なのです！
AHAHA
6(2): シェパード (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-sKoz) 2021/12/23(木)14:28 ID:qr2gcZK3r(1) AAS
乞食また建てたん？
で、前澤乞食はいくら当たったんや？
7(6): (ﾜｯﾁｮｲ 7ef3-hlU/) 2021/12/23(木)15:17 ID:95MlweGX0(1/3) AAS
貼って欲しかったのかw
加工であって欲しいと思っても加工されてる証拠が何も無いからなww
画像を加工したと言いたいならとっととお前の持ってる元画像のスプーンを拡大した写真アップしてみろデブwww
同じ写真にしかならんし加工されてないことがわかるから出来ないだろwwwwww
431 ：ｍ○T[sage]：2020/06/19(金) 21:24:38.88 ID:huprweYN
古いって1年前だよ
ダイエットが終わったのが4年前でそれからあまり変化なし
成長もなけりゃデブ化もない
何年も同じ事画像すら晒せないチワワ君相手に書いてるが
画像すら晒せないチワワ君は自分の画像晒そうぜ
省23
8(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7ef3-hlU/) 2021/12/23(木)15:21 ID:95MlweGX0(2/3) AAS
スプーンに映ったひょうたんデブな画像を細く加工するのにどんだけ時間かかってんのよwww
ひょうたんデブなのバレてからどんだけ時間たってる？www
ひょうたんデブミナトの画像加工技術はそんなものじゃないだろ！www
頑張れひょうたんデブwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
関係ない画像貼って現実逃避しないでお前の持ってる画像のスプーンを拡大してアップすりゃいいだけだぞwww
9: (ﾜｯﾁｮｲ 6a30-FW2q) 2021/12/23(木)15:34 ID:/AlgcZfQ0(1/3) AAS
乞食が乞食連呼するのは本物のキチガイだから
たしかにおまえの体はキチガイの感じするわ
>>6
コンビニにおでんのつゆ貰いに行ったらまた断られた。
ナマポ支給日にパチンコでやられて金ないわ。
誰かシェパさんに金くれないかな、、、
10: シェパード (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-sKoz) 2021/12/23(木)21:07 ID:pgfSxSgyr(1/2) AAS
ん？
乞食がシェパさんになりすましてる？？
またかよ、やれやれ
11: (ﾜｯﾁｮｲ 7ef3-hlU/) 2021/12/23(木)21:44 ID:95MlweGX0(3/3) AAS
時間を与えてやっても結局加工画像である証拠出せんかwww
そりゃそーだwww
太らせる加工なんて何一つしてないからなwwww
スプーンに写ったひょうたんデブは紛れもないミナトの現実だからwwwwww
いつまで加工されただの写ってるのは自分じゃないだのと現実逃避してんだかこのキチガイはwwwwww
12: (ﾜｯﾁｮｲ 6a30-FW2q) 2021/12/23(木)21:49 ID:/AlgcZfQ0(2/3) AAS
数十枚晒してるミナトさん（体脂肪10％） VS 晒した画像0枚の脂肪充チワワ （体脂肪35％のひょうたんデブ）
晒した画像0枚の脂肪充チワワ （体脂肪35％のひょうたんデブ）は今日も意味不明な独り言を言ってるｗ
13: シェパード (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-sKoz) 2021/12/23(木)21:52 ID:pgfSxSgyr(2/2) AAS
妄想と願望だらけの乞食
前澤から乞食していくら当たったんや？
14(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6a30-FW2q) 2021/12/23(木)22:01 ID:/AlgcZfQ0(3/3) AAS
邪魔な乞食はあぼーんしながら適当にディスる
それが理想の形だと思うｗ
15: (ﾜｯﾁｮｲ 5fc3-K3Rb) 2021/12/25(土)17:11 ID:2wWYjD+x0(1) AAS
あれ？ >>14と>>8をNGネームに入れたら >>1しか表示しなくなった
しかし酷いスレだな クソデブになると性格もこうなるのか ダイエットしないとヤバイって事か
16: (ﾜｯﾁｮｲ 0330-ZHEk) 2021/12/25(土)19:00 ID:q5ixVBKc0(1) AAS
見た目の良いプロのミナトさんに嫉妬に狂うおデブのチワワ君
おデブのチワワ君は画像すら晒せないチワワ君と言われて6年経ちます
17: シェパード (ﾜｯﾁｮｲ bb15-TnQA) 2021/12/26(日)22:29 ID:YV1uKItb0(1) AAS
乞食〜
クリスマスはいい残飯にありつけたか？
ケンタッキーとかのゴミ箱漁ればいい肉にありつけただろ？w
18: (ﾜｯﾁｮｲ b515-Yfxw) 2021/12/28(火)03:02 ID:gJyIEA7S0(1/2) AAS
チビデブハゲスプーンデブ爺ミナチョンはまたクリボッチかw
一生孤独確定爺は面白いねえw
19: (ﾜｯﾁｮｲ 0330-ZHEk) 2021/12/28(火)12:05 ID:619y+5Tk0(1) AAS
ミナトさんとチワワ君の現実の差がこれだからね
問 ミナトさんは画像を晒した。チワワが6年画像すら晒せないチワワなのになぜミナトさんは気軽に画像を晒せるのか
答 ミナトさんは見た目が良いからｗ
問 チワワはいつまでも画像すら晒せないチワワですが、なぜ画像すら晒せないチワワなのか
答 デブだからｗ
20: (ｽﾌﾟｯｯ Sdf3-Yfxw) 2021/12/28(火)17:31 ID:biIYEoXyd(1) AAS
現実と差異の無いデブハゲ画像
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 982 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.024s