[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット146周目 (1002ﾚｽ)
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1(1): 2021/09/26(日)16:56 ID:S+Gk/Bvw(1) AAS
散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
散歩が最も適切で効果的な健康法です
◆画像すら晒せないチワワという荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。
コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*\n.*立
◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。。。
省5
2: 2021/09/26(日)17:01 ID:U2jGu5fT(1/7) AAS
スレ立て乙
3: 2021/09/26(日)18:36 ID:OmBcNghH(1) AAS
乙
4(1): 2021/09/26(日)19:07 ID:98XPS8UN(1) AAS
とりあえずミナト、チワワ
をNGwordにしました
5: 2021/09/26(日)19:21 ID:bIuzPlJY(1) AAS
>>4
オレもマネさせて貰うよ
6: 2021/09/26(日)19:33 ID:ZyQwcds2(1/4) AAS
歩き始めてから面白いように体重が減っていったので
ウォーキング（自分の場合散歩ですが）にハマってます、、かれこれ１年半ほぼ毎日歩いてます
歩くの遅いけど早歩きするとあちこち痛めるので、気にせずノロノロ歩いてますが効果あります
7: 2021/09/26(日)19:36 ID:ZyQwcds2(2/4) AAS
周りから「どうやって痩せたの」と聞かれるので歩いてることを伝えるんですが
「じゃ私も歩こう」と言う人はいません
だったらもう聞かないでほしいですｗ
8(1): 2021/09/26(日)19:51 ID:plbMrO5Q(1) AAS
ウォーキングってみんな姿勢気にしてる？
どーせやるならと思って意識してみまけど、足の付け根部分が痛くなった…。
これ合ってるのかなぁ。
9(1): 実奈翔 2021/09/26(日)20:04 ID:U2jGu5fT(2/7) AAS
ウォーキングに限らず無駄な動き、力をロスする体の使い方はしないようにしてる
体の連動とか脱力とかは考えながら動作する
10(1): 2021/09/26(日)20:05 ID:9gFmGe0Y(1) AAS
今月は今日までで224km歩いて3kg減った。
数字にするとコスパ悪いな。
11: 2021/09/26(日)20:11 ID:JlnJW3+7(1/2) AAS
>>9
ヒキニートで家から出ないお前がウォーキングとかwwwwww
つか
お前生きてるだけで無駄だよ馬鹿！(^o^)
無駄ゴミクズお手っ！
12: 2021/09/26(日)20:12 ID:8cAzDjgJ(1) AAS
>>10
目安が（体重kg）x(距離km)Kcal消費
224kmで体重が100?ならトータル22,400Kcal 脂肪1kgが7,200ｋcalとかいうので、まぁトントン
紙の上の計算ですけどね
13(4): 2021/09/26(日)20:15 ID:KdFecCHn(1/4) AAS
ダイエットスレなのに、◯キロ→◯キロ、のレスがない。
ダイエット開始時の体重、ウォーキングorジョギングのペース(頻度、距離、負荷など)、期間、現在の体重、これが知りたい。
14(2): 実奈翔 2021/09/26(日)20:22 ID:U2jGu5fT(3/7) AAS
>>13
ダイエットのやり方なんていくつもあるわけじゃないのにそういう無駄な情報いらない
ダイエットが下手な奴って無駄な事を気にする
15(1): 2021/09/26(日)20:22 ID:IztagOPU(1) AAS
べつに痩せたいと思ってやってないからなぁ
キロ5分を維持しながらどれだけの距離を走れるか それを更新するために走ってる
16: 2021/09/26(日)20:22 ID:ejGd+KFk(1) AAS
4月からジョギング
6月まで3km毎日走り
7月は暑くてサボり
8月半ばから毎日5kmジョギング
大体半年で
68kgから60kgになった
次の目標は55kg
17: 2021/09/26(日)20:25 ID:k2irfEzO(1) AAS
ダイエット板で痩せたいと思ってないってめちゃくちゃ言ってんな
いい加減キロ5分もNG入れるか
18: 2021/09/26(日)20:30 ID:lhoBWTIH(1) AAS
明らかに荒らし目的だな
19: 2021/09/26(日)20:30 ID:+VZbDrTm(1) AAS
キロ5分
NG追加
20(1): 2021/09/26(日)20:59 ID:KdFecCHn(2/4) AAS
>>14
無駄かなあ？ダイエット継続のためにモチベになるけど
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