[過去ﾛｸﾞ] 【減量期】沼ダイエット【PFC神】 Part.3 (1002ﾚｽ)
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1(2): [sageteoff] 2021/08/21(土)07:00 ID:Mp9RPtzs(1) AAS
シャイニー薊の「沼」で痩せるスレ
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
※前スレ
【減量期】沼ダイエット【PFC神】
2chｽﾚ:shapeup
【減量期】沼ダイエット【PFC神】 Part.2
2chｽﾚ:shapeup
2: 2021/08/21(土)07:05 ID:4e4MWgV7(1) AAS
>>1
乙
3(2): 2021/08/23(月)19:00 ID:dPneIBau(1) AAS
昼飯に沼を持って行くようにしたら、だいぶ絞れてきた
夜にタッパにつめて冷蔵庫入れて、朝から昼まではオフィス内の部屋温そのままだけど、腹を壊したことはない
ガチで減量しようとするなら弁当は必須って本当だな…
4: 2021/08/23(月)21:56 ID:pFetXCM4(1) AAS
>>3
朝にジャーからよそったアツアツな沼をサーモスに入れていくと最高だよ
いまカレー粉やめて白だしのきのこたっぷり沼食べてるけど先週体調崩して１週間自宅療養してた時にすごく助かった
沼で生き延びた感じ
ワクチンうつ前にも沼作って冷凍しておこうと思う
5: 2021/08/23(月)22:54 ID:RGasITua(1) AAS
坦々麺の素で作ったらうまかった〜
6: 2021/08/24(火)08:38 ID:dsffEu1m(1) AAS
>>3
弁当に沼いいよね
たいして美味しくない買い弁や、自分で弁当作る手間考えたら、沼が1番
7: 2021/08/24(火)12:17 ID:kSc3d0Zl(1) AAS
忙しくて沼が作れない時はサトウのごはん、納豆、卵、サバ缶を食べてる
8: 2021/08/24(火)18:29 ID:2ttOUV9s(1) AAS
沼弁当は仕事場によっては匂いテロでひんしゅく買うので、冷蔵庫に封印して冷たいまま食べるね。
9: 2021/08/24(火)18:39 ID:4JZMR2wU(1/2) AAS
冷やした沼って何故か塩気が増すよね？
温かいと何も感じないのに塩っぱくて驚いた事があるw
10: 2021/08/24(火)19:34 ID:jBQwwZW8(1) AAS
それは沼に限らずそういうもんだろ
11: 2021/08/24(火)19:39 ID:4JZMR2wU(2/2) AAS
塩気と甘みは逆なんだね
12: 2021/08/25(水)12:07 ID:wPnin/L4(1) AAS
沼を始めて分かったけど、脂質を唐揚げや炒め物で取らないとカロリー摂取を基礎代謝まで
持っていくの難しいね。
例えば
外部ﾘﾝｸ:toyokeizai.net
の
材料（3〜4食分）1379kcal、たんぱく質121.5g、脂質12.9g、炭水化物189.3g
・鶏むね肉…450g
・米…200g
・干ししいたけ（スライスタイプ）…1つかみ
・おくら…10本
省10
13: 2021/08/25(水)12:19 ID:bbsPR8Qj(1/2) AAS
そんなに食が細い人がなんでダイエットやってるの？
14: 2021/08/25(水)12:23 ID:bbsPR8Qj(2/2) AAS
ああ体重書いてあったか
理屈より実際にしばらく試した方がいいんじゃない
15: 2021/08/25(水)12:45 ID:zN/OZbxF(1) AAS
ダイエット目的なら基礎代謝まで食べんでええんでない
16: 2021/08/25(水)13:04 ID:Ca0mZAFE(1) AAS
基礎代謝くらい食うと全然減らないから1200kcalくらいにしてる
17: 2021/08/25(水)14:17 ID:vAcf0LVJ(1) AAS
基礎代謝程度に取らないなら沼の意味無くない？
18: 2021/08/25(水)14:53 ID:T0+IMfdt(1/2) AAS
沼の意味なんて本人が勝手に決めればいいよ
19(2): 2021/08/25(水)17:01 ID:8cTmXTXf(1) AAS
実は沼って食材を全て加熱するから酵素が全く採れないんだよね
酵素が不足すると代謝が滞って痩せにくくなる
だから別に生野菜とか納豆とか発酵食品を食べた方が良いよ
20: 2021/08/25(水)18:44 ID:IqflPaGI(1) AAS
>>19
それだと薊さんが沼だけ食ってた時期に減量できてたのと矛盾しない？
あまり関係ないのでは
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