[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.33【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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945(2): (ﾜｯﾁｮｲ abc3-fvGL [153.242.144.0]) 2021/07/16(金)11:40 ID:xF4KEZCl0(1/3) AAS
>>934
どこで見たか知らないが、たんぱく質多すぎだよ。
厚労省の推奨は体重の1000分の１×0.65だ。70?の人なら45グラム。
947: (ﾜｯﾁｮｲ b58a-6lD4 [122.196.153.179]) 2021/07/16(金)11:55 ID:qXFhM+Fz0(1/3) AAS
>>945
全然違うよく読め
逆にいくら取っても害はないと明記してるのに多すぎとは？
956: (ﾜｯﾁｮｲ e316-kbnc [27.142.150.249]) 2021/07/16(金)15:35 ID:n9pD+TSQ0(2/8) AAS
>>945
これは「たんぱく質維持必要量」で厚労省の数字ではなく、過去に論文として報告された値。
推奨量は上記にたんぱく質の吸収率等をかけて、約70?の男性（30から49歳、68.1kg）であれば65gとしている。
また、生活習慣病の予防などを目的としてこれとは別に目標量が設定されており、先ほどと同様約70?の男性であれば
身体活動レベル（3段階）に応じて、活動レベル低、中、高でそれぞれ、75〜115、88〜135、99〜153(g)となる。
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