[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.33【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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903: (ﾜｯﾁｮｲ 9927-8MeL [112.68.178.158]) 2021/07/15(木)20:59 ID:8TSKtTVA0(2/3) AAS
>>900
同じことやってるわ
計6食くらい食べてるし隙間にちょこっとつまむのも合わせるともっと回数ある
一度に食べる量は少ないし1日のカロリーはアンダーカロリーでこれで26kg痩せた
問題はすでにBMI的には痩せに入ってるけどやめ方がよくわからない
904: (ﾌﾞｰｲﾓ MM4a-Evm9 [49.239.65.22]) 2021/07/15(木)21:02 ID:ecgs9hwvM(1) AAS
量さえ調節すれば何でも好きなもん食べていいのに…
100均の3袋入りチキンラーメンとかそのためにあるようなもんでは
905: (ﾌﾞｰｲﾓ MM4e-1LTM [163.49.215.41]) 2021/07/15(木)21:10 ID:XNb5U+ZeM(1) AAS
好きなもの食べてもいいけど、朝に食べればいいと思う
日が落ちてからの食事は歯止めが効かなくなる（当社調べ）
906: (ｱｳｱｳｴｰ Sa92-rKf3 [111.239.189.146]) 2021/07/15(木)21:25 ID:RbRAlkzya(1) AAS
アイスクリーム←ここ重要
いいかもしれん
血糖値全然上がんないみたいし
脂質は10g前後で炭水化物は15g超えちゃうけど
907: (ﾜｯﾁｮｲ 99c7-FpXj [122.49.237.224]) 2021/07/15(木)21:39 ID:PHaykyTP0(1) AAS
ラム肉うめー
今日食べたジンギスカンは明日の早朝に頑張って消費したい
908: (ｱｳｱｳｴｰ Sa92-74P2 [111.239.157.133]) 2021/07/15(木)21:44 ID:5DNWwOuna(1) AAS
脂がない固い肉って、脂肪がないから食べてもいいの？
ミミガーとか食べちゃうよ？
レバーはおやつに入りますか？
909: (ｽﾌｯ Sd4a-8LFu [49.104.50.140]) 2021/07/15(木)21:56 ID:/5Jj7qtAd(1) AAS
ビタミンAたくさんだから
おやつ感覚でレバー食べるのは良くないと思う
910: (ｱｳｱｳｳｰ Sac1-qW1l [106.131.150.181]) 2021/07/15(木)22:28 ID:iTpEtD4Ya(1) AAS
レバーのビタミンA含有量は桁違いだからな
ハゲる可能性もある
911: (ｽｯｯﾌﾟ Sd4a-PzhM [49.98.216.82 [上級国民]]) 2021/07/15(木)22:47 ID:lXIcgIAid(1) AAS
久々にガレージ掃除して筋トレスペースすっきりしたわ
やっぱ綺麗な所でやると筋トレもヤル気になるな
912: (ﾜｯﾁｮｲ 5567-yCT/ [126.87.236.49]) 2021/07/15(木)22:48 ID:0tkkDy/U0(1) AAS
在宅で好きな時に食事できるようになってから、こまめに食事するようになって、同じカロリーでも以前よりスルスルと落ちるようになった。やっぱりドカ食いは良くないんだな。
913: (ﾜｯﾁｮｲ 5ea5-wix+ [175.177.42.29]) 2021/07/15(木)22:54 ID:mFjjKnAG0(2/6) AAS
餃子食べたい
914: (ﾌﾞｰｲﾓ MM4e-1LTM [163.49.211.87]) 2021/07/15(木)23:02 ID:Xgvc9Dy0M(1) AAS
何を食べたいかよりなんで痩せたいかで自分を語れよ（どん）
915(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5ea5-wix+ [175.177.42.29]) 2021/07/15(木)23:04 ID:mFjjKnAG0(3/6) AAS
172 61 14%
でも、腹の皮つかめる
こいつをなくしたい
そして半袖からみえる腕にカットを出したい
916: (ﾜｯﾁｮｲ 5ea5-wix+ [175.177.42.29]) 2021/07/15(木)23:05 ID:mFjjKnAG0(4/6) AAS
ときどき、ステーキやらなにやら食べるけど、中華だけは食べてない
だから餃子とか食べたくなる
917: (ｱｳｱｳｸｰ MM9d-WCso [36.11.228.91]) 2021/07/15(木)23:10 ID:Uozl8gU5M(1) AAS
>>915
十分やん
筋トレしろ筋トレ
918: (ﾜｯﾁｮｲ 5ea5-wix+ [175.177.42.29]) 2021/07/15(木)23:13 ID:mFjjKnAG0(5/6) AAS
筋トレしてる
相方には体つきが変わったと言われる
が、力入れてないとカットがでない
そこが不満
919(2): (ｱｳｱｳｴｰ Sa92-rKf3 [111.239.189.77]) 2021/07/15(木)23:37 ID:59nmme3va(1) AAS
BMI18.5付近で体脂肪率13%だったらランニングせずに筋トレして食事制限がいいのかな？
てか気にしてなかったけど豆腐にも納豆にも結構脂肪含まれてるんだなぁ
純粋にタンパク質だけ多いのってやっぱ肉とプロテインなんだな
こいつら飽きたしおすすめがあったら知りたい
理由としてバニラアイスにハマったから脂質抑えなきゃいけなくなって…
920(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5ea5-wix+ [175.177.42.29]) 2021/07/15(木)23:39 ID:mFjjKnAG0(6/6) AAS
俺は食べてないけどお米って結構優秀なんじゃなかった？
921(1): (ｵｯﾍﾟｹ Srdd-uPsu [126.156.183.44]) 2021/07/15(木)23:42 ID:ZjdpRUmsr(1) AAS
>>919
男か女かで回答は変わるが
食事制限からは卒業だろ
922(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9927-8MeL [112.68.178.158]) 2021/07/15(木)23:58 ID:8TSKtTVA0(3/3) AAS
餃子は中身によって全然カロリー変わるから
自作したり市販品でも低カロリーアピールしてるようなの買えば大丈夫だろ
マッスル餃子だっけ？トレーニー向けの高タンパク低カロリー餃子もあるぞ
脂たっぷりじゃないと餃子じゃないというなら量か頻度を加減する
たまーに食うだけか数個でやめるかどっちかや
なんにしろ食っていけないものなんてない
食い方工夫すればなんでも食える
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