[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット143周目 (1002ﾚｽ)
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513(1): 源都 2021/06/25(金)19:13 ID:EDzPifCd(1/27) AAS
スクワットと歩くのは使う筋肉はだいぶ違う
スクワットだけやっても歩ける距離はたいして伸びない
スティッフデッドリフトや膝をあげるももあげ的なエクササイズも必要
ふくらはぎやスネ周りのエクササイズも必要
514(1): 2021/06/25(金)19:37 ID:LlDq/lNL(2/5) AAS
>>513
負担は同じと言える
結局骨や靭帯を支える筋肉があるかないか
515(1): 源都 2021/06/25(金)19:42 ID:EDzPifCd(2/27) AAS
>>514
負担って何？
とにかくプロの俺が違うと言ってるから違うんだよ
根拠のあることしか言ってない
516(1): 2021/06/25(金)19:55 ID:LlDq/lNL(3/5) AAS
>>515
歩きにおいては結局足をあげるのも、膝への衝撃も支えるのは太腿だからスクワット
デッドリフトなら太腿は被ってるし重り背負ってる訳でもないし背筋などは不要でいらない
ふくらはぎやスネも鍛えるまでもなくただ太腿で足上げて連動するものでしかない
それこそ太腿を補強して歩けるようになって歩きによって鍛えるぐらいでいいものだよ
517: 2021/06/25(金)20:58 ID:EruiiLaf(1) AAS
もろた
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
518: 源都 2021/06/25(金)21:07 ID:EDzPifCd(3/27) AAS
>>516
説得力がない無駄な内容だけど馬鹿である自覚すらないんだろうな
わからないなら実際やってみろよ
それが馬鹿には1番よく分かるから
519(1): 源都 2021/06/25(金)21:11 ID:EDzPifCd(4/27) AAS
筋トレとして歩く能力をあげたいならダンベル持って歩く
登山部のようにリュックに重りを入れ歩く
歩くことを伸ばす筋トレを一種目するならスクワットみたいな中途半端な種目をしなくていい
520: 2021/06/25(金)21:21 ID:jHQ3YP5o(1) AAS
結論！
チワトのゴミアドバイスをゴミ箱に捨てるのが良策！(^o^)
ゴミレス製造機こどおじお手っ！
521(1): 2021/06/25(金)21:26 ID:XlgjkQfp(1) AAS
久々のジョグでもスクワットとか下半身の筋トレしてたら持久力は置いといて、かなり足腰楽だよ。
522(1): 2021/06/25(金)21:29 ID:LlDq/lNL(4/5) AAS
>>519
全身への歩けるレベルの負荷なんて最も中途半端
それで例えば筋力不足で膝痛い言ってる主婦が買い物で重い荷物背負って歩いても改善しないよ
スクワットで回数を上げていくのが1番
523(1): 源都 2021/06/25(金)21:30 ID:EDzPifCd(5/27) AAS
元山の神の神野君は補強でバーベルスクワットやってるけど浅めのスクワット
深くしゃがんで足太くしても走る事に好影響があると思えないからな
524(1): 源都 2021/06/25(金)21:31 ID:EDzPifCd(6/27) AAS
>>522
一行目から何言ってるかわからない
足が痛い主婦がなぜ重い荷物を背負うんだよ馬鹿
書き込み内容が支離滅裂メチャクチャすぎる
525: 2021/06/25(金)21:37 ID:nxp0+U8P(1) AAS
>>523
基地外ゴミレス製造機の「思えない」どうでもええわ！(^o^)
>>524
知恵遅れ乞食のお前に理解出来る事ねぇよ馬鹿！
ノータリンこどおじお手っ！
526(1): 2021/06/25(金)21:57 ID:LlDq/lNL(5/5) AAS
>>521
疲れない足、膝痛にはスクワットなのは当たり前だよね
527: 源都 2021/06/25(金)22:00 ID:EDzPifCd(7/27) AAS
ダイエット板の勘違い馬鹿ともなると
ストレングスコーチと会話することないんだろうな
528(2): 2021/06/25(金)22:05 ID:pa6tggyc(1/12) AAS
大体、ダルベル持って歩いたら歩く能力が向上するとかいう小学生みたいなことを真顔で言ってるやつがいて、
529: 源都 2021/06/25(金)22:13 ID:EDzPifCd(8/27) AAS
>>528
良いトレーニング法だけど聞いた事ない？ｗ
ずいぶんと情弱ですね
小学生レベルの知識しかないおまえには難しい話だったのかな
530: 2021/06/25(金)22:16 ID:ZQ0ngUXz(1) AAS
キチガイの糞コテなんて完全スルーでおけ
531: 源都 2021/06/25(金)22:18 ID:EDzPifCd(9/27) AAS
知識で圧倒するとわかると毎度こういう奴が出てくる
負けた奴が自演してるだけなのかなｗ
532: 源都 2021/06/25(金)22:20 ID:EDzPifCd(10/27) AAS
コーナーに追い詰めて知識のない勘違い馬鹿をボコってると
スルーしておけと単発が高確率で出てくる
あまりにも毎度同じ展開なので間違いなく自演なんだろうなと思ってる
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