[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット143周目 (1002ﾚｽ)
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503(1): 2021/06/24(木)21:47 ID:QT74eKzP(1) AAS
>>498
クリフトンはキビキビ歩くにはやわらかすぎるかも?
低速でも走り始めると安定してくるけど
504: 2021/06/24(木)22:16 ID:d9IsORjY(1) AAS
突然死も多いし脚も壊すし、もちろん肥満解消でのジョギングはNGだよ
あくまで
肥満の予防、また運動能力の維持向上に有効であり
運動能力を維持しておけば、身体活動も自然と活発化する
505(1): 2021/06/24(木)22:33 ID:DjvL2KTw(1) AAS
>>498
ゆっくりジョグには最高の靴だけどウォークには軽すぎるとか？
後HOKAってデフォがD寸だから足幅があってないとか？
506: 2021/06/24(木)22:52 ID:dfIZDz1R(2/2) AAS
ジョギングやって突然死が多いなんて聞いたことすらないし、俗に言う科学的には、3年を上限にジョギングは有意に寿命を延ばす、というコンセンサス。
腹上死が多いので、セックス禁止しないよね
ま、俺はジョギングウォーキングしないんだけどねw
507: 源都 2021/06/24(木)22:57 ID:KBX/YhY+(2/2) AAS
ジョギングで寿命が伸びる人もいれば突然死する人もいる
トータルで見ると寿命が伸びるみたいな話だろ
リスクゼロにすると何もできなくなる
508: 498 2021/06/25(金)13:02 ID:9GwDrfhi(1) AAS
>>503
>>505
ご回答をありがとう
少し走ってみたら良い感じでした
おそらく歩き方の問題で、元々足をあまり上げないので、そのままの歩き方だと靴底を地面に擦ってしまうから普段より気持ち足を上げるようにしていて、疲れてしまうのだと思う
ホカオネオネは評判良いけど歩き方によってはこんな場合もあるよ、ということで
509: 2021/06/25(金)15:38 ID:EsIw/Nxg(1/2) AAS
突然死が多いかは知らんけど脈拍は測っといた方がいいよ
寝不足の時とか上がり易い事あるし回避できないもんじゃない
510: 2021/06/25(金)15:38 ID:EsIw/Nxg(2/2) AAS
脚を壊す？
普段の歩き方からしておかしいのでは？
余計な力をかけずに股関節動かすだけですよ
年寄りでも出来ます
511: 源都 2021/06/25(金)15:55 ID:q9WPF1q6(1) AAS
寝不足→走らない
こんな簡単な判断が出来ない奴がここにいるらしいｗ
512(1): 2021/06/25(金)19:04 ID:LlDq/lNL(1/5) AAS
スクワット200回やってるから、身体的に17000歩は余裕
膝や足裏の疲れとかもない
太腿の筋肉が補強してくれてる
513(1): 源都 2021/06/25(金)19:13 ID:EDzPifCd(1/27) AAS
スクワットと歩くのは使う筋肉はだいぶ違う
スクワットだけやっても歩ける距離はたいして伸びない
スティッフデッドリフトや膝をあげるももあげ的なエクササイズも必要
ふくらはぎやスネ周りのエクササイズも必要
514(1): 2021/06/25(金)19:37 ID:LlDq/lNL(2/5) AAS
>>513
負担は同じと言える
結局骨や靭帯を支える筋肉があるかないか
515(1): 源都 2021/06/25(金)19:42 ID:EDzPifCd(2/27) AAS
>>514
負担って何？
とにかくプロの俺が違うと言ってるから違うんだよ
根拠のあることしか言ってない
516(1): 2021/06/25(金)19:55 ID:LlDq/lNL(3/5) AAS
>>515
歩きにおいては結局足をあげるのも、膝への衝撃も支えるのは太腿だからスクワット
デッドリフトなら太腿は被ってるし重り背負ってる訳でもないし背筋などは不要でいらない
ふくらはぎやスネも鍛えるまでもなくただ太腿で足上げて連動するものでしかない
それこそ太腿を補強して歩けるようになって歩きによって鍛えるぐらいでいいものだよ
517: 2021/06/25(金)20:58 ID:EruiiLaf(1) AAS
もろた
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
518: 源都 2021/06/25(金)21:07 ID:EDzPifCd(3/27) AAS
>>516
説得力がない無駄な内容だけど馬鹿である自覚すらないんだろうな
わからないなら実際やってみろよ
それが馬鹿には1番よく分かるから
519(1): 源都 2021/06/25(金)21:11 ID:EDzPifCd(4/27) AAS
筋トレとして歩く能力をあげたいならダンベル持って歩く
登山部のようにリュックに重りを入れ歩く
歩くことを伸ばす筋トレを一種目するならスクワットみたいな中途半端な種目をしなくていい
520: 2021/06/25(金)21:21 ID:jHQ3YP5o(1) AAS
結論！
チワトのゴミアドバイスをゴミ箱に捨てるのが良策！(^o^)
ゴミレス製造機こどおじお手っ！
521(1): 2021/06/25(金)21:26 ID:XlgjkQfp(1) AAS
久々のジョグでもスクワットとか下半身の筋トレしてたら持久力は置いといて、かなり足腰楽だよ。
522(1): 2021/06/25(金)21:29 ID:LlDq/lNL(4/5) AAS
>>519
全身への歩けるレベルの負荷なんて最も中途半端
それで例えば筋力不足で膝痛い言ってる主婦が買い物で重い荷物背負って歩いても改善しないよ
スクワットで回数を上げていくのが1番
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