[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 7 (1002ﾚｽ)
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693: (ﾜｯﾁｮｲ 87b7-wZbX) 2021/07/04(日)23:29 ID:1jiKO1rZ0(1) AAS
健康的なダイエットしてるからか生理不順はまったくないな
694(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8f15-TMbC) 2021/07/05(月)00:37 ID:FguwnR070(1) AAS
生理不順がダイエットのせいなのか更年期なのかよくわからない
695: (ﾜｯﾁｮｲ 9e6d-GvP4) 2021/07/05(月)01:41 ID:otUK4qcA0(1) AAS
>>694
私も
月２キロペースで15?痩せたら不順になっちゃった
更年期と判別がつかない
696: (ﾜｯﾁｮｲ 5367-JC2j) 2021/07/05(月)01:57 ID:C/+lTwUN0(1) AAS
>>686
多分みんな見えてないw
697: (ﾜｯﾁｮｲ cf16-SbZg) 2021/07/05(月)07:17 ID:o3EoYZ4b0(1/2) AAS
どの程度が過度なダイエットなのかがわからない
体重減少のスピードは速いんだけど野菜やタンパク質は充分摂ってお腹いっぱい食べてる
減らしたのはカロリーと糖質
運動はちょこちょこ
更年期でダイエット前から生理不順なのでそこらへんの判断もできない
698: (ﾜｯﾁｮｲ bb15-LTa0) 2021/07/05(月)07:51 ID:6yq8mFhX0(1/2) AAS
自分の場合は2か月しないで10キロかな
699(1): (ﾜｯﾁｮｲ de0c-EboP) 2021/07/05(月)08:51 ID:6++Rwwkv0(1/2) AAS
自分は食事管理と軽い運動で1ヶ月で6キロ落ちたけどまごわやさしいを意識してしっかり食べてたから全く不調無くむしろすごく体調がいい
砂糖や小麦粉好きに摂りまくってた頃の方が体がだるいとかすぐ眠くなるとかなんとなくスッキリしない日が多かった
700: (ﾜｯﾁｮｲ bb15-LTa0) 2021/07/05(月)09:00 ID:6yq8mFhX0(2/2) AAS
身長とか元の体重が分からないから何とも言えんが
70キロの人が60になるのと50キロの人が40になるのとでもだいぶ変わりそう
ちなみに自分は161.6の60キロスタートからの10キロ減量で生理が乱れた
701: (ﾜｯﾁｮｲ de0c-EboP) 2021/07/05(月)09:03 ID:6++Rwwkv0(2/2) AAS
>>699
163センチ60キロ→54キロ
702: (ﾜｯﾁｮｲ cf16-SbZg) 2021/07/05(月)09:05 ID:o3EoYZ4b0(2/2) AAS
ありがとう
身体軽いし以前みたいな眠気とかダルさとか肩こり腰痛とかは楽
今まで仕事以外あまり身体動かさなかったからそのせいかなとは思うけど
もうすぐ2ヶ月で9kgだから過度なダイエット一歩手前なのかな
朝食はオートミールで主食摂ってるけど今後あすけんの指摘通り昼食も少しずつ炭水化物増やすことにするわ
703: (ﾜｯﾁｮｲ 8a15-rAjY) 2021/07/05(月)11:28 ID:RI1nj/r30(1) AAS
40代になって急激に痩せるとシワとか皮のたるみやばくならん？
704: (ﾜｯﾁｮｲ 0a15-w/7+) 2021/07/05(月)12:15 ID:tfOVdf9S0(1) AAS
1年半で30kg痩せて
その後3年経ったけど、弛んだ皮はなくなったよ
705(1): (ﾜｯﾁｮｲ 63eb-JC2j) 2021/07/05(月)13:32 ID:+NWSgLj80(1) AAS
1時間くらいランニングする方、何か聞きながら走ってますか？
今日10kmにのばして見たけど、結構時間かかったのでラジオでも聞きながらにしようかなぁ
706(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1e25-SbZg) 2021/07/05(月)15:32 ID:VLC1NonF0(1) AAS
>>705
自分は音楽など聞きながら危なくてできないから
ただ黙々と走ってます。
707: (ﾜｯﾁｮｲ 0393-ME73) 2021/07/05(月)15:46 ID:eq7XM2ay0(1) AAS
1時間も走れないけど、飽きちゃうから音楽必須だなぁ
完全に周囲の音聞こえないのは危険だろうけど周りの音も聞こえるようにしてたら大丈夫な希ガス
708: (ﾜｯﾁｮｲ 5367-Vls7) 2021/07/05(月)16:46 ID:48VeFVAt0(1) AAS
Bluetoothイヤフォンの片耳で小さめに音楽を
聴きながら走ってる
そんなに近所に何本もお気に入りのランニングコース
ないから同じとこ走ってるとやっぱり飽きちゃう
片耳だから周りの音もちゃんと聞こえるよ
709: (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-RjI8) 2021/07/05(月)17:48 ID:CC+hUOFHa(1) AAS
私は走る前の準備がとにかく苦手で何も用意せずに思いついたらすぐに飛び出したいから何も無し。
イヤホンつけたり音楽のセットすら面倒くさい
飲み物すら持たない
710: (ﾜｯﾁｮｲ 1ec3-CyGc) 2021/07/05(月)18:16 ID:9JUgdFpT0(1) AAS
1か月に体重の5%まで、だっけ？
711(2): (ｵｯﾍﾟｹ Sr23-XqkS) 2021/07/05(月)20:31 ID:yJUXdiLYr(1) AAS
>>706
開放型のイヤホンだったら、外の音も聞こえて
耳の中も痛くならないし走ってても落ちないし なかなか良いですよ
アマゾンとかで Bluetooth イヤホン 耳を塞がず 開放型 スポーツ イヤホン で検索してみてください
712(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-RjI8) 2021/07/05(月)20:37 ID:BgJXQY5wa(1) AAS
横ですが結構音量大きくしないと外気の音やランニング中等の音でかき消される
だから音楽やラジオ町に垂れ流しだったから使えなかったよ
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