[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.32【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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88(1): (JP 0H1a-7iGb [153.143.164.48]) 2021/05/31(月)21:38 ID:cgq/TyJmH(2/5) AAS
>>86
塩分過剰でカリウム摂れというアドバイスはしょっちゅうでてます
実際毎日塩分過多です…
浮腫解消についてちょっと調べてきます…
>>87
体組成計では本日41.5kg(少ない)です
これでも1ヶ月で筋肉量1kg増やしたのです…
筋トレもっと強度上げて頑張ります…
89: (ｱｳｱｳｴｰ Sa22-vEq5 [111.239.191.238]) 2021/05/31(月)21:41 ID:Bn7YBY+/a(1/3) AAS
>>88
身長は？
わしより筋肉割合低そう
90(1): (JP 0H1a-7iGb [153.143.164.48]) 2021/05/31(月)21:45 ID:cgq/TyJmH(3/5) AAS
163cmです
>>65の人は自分と同じ身長体重で筋肉ムキムキでいいなぁと思ってました
自分は筋肉のかわりに脂肪まみれってことですね…
91: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdca-q0Ph [49.98.76.117]) 2021/05/31(月)21:45 ID:yjHdRTGod(1) AAS
>>83
ダイエット初心者がまず最初に陥るだろう典型的な勘違いをしてる可能性大
ダイエット初期に起こる「水抜けによる体重低下」を「脂肪が減って良い感じに減量できてる」と誤解してるパターンじゃないの？
もしこれなら「好調だったのに停滞した」のではなく「ボーナス期間が終わってスタートラインに立った」だけだよ
92(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa22-vEq5 [111.239.191.238]) 2021/05/31(月)21:53 ID:Bn7YBY+/a(2/3) AAS
>>90
腕の血管やお腹や顔の脂肪はどう？
93: (JP 0H1a-7iGb [153.143.164.48]) 2021/05/31(月)21:56 ID:cgq/TyJmH(4/5) AAS
確かにここ数年ずっと53kgだったのが4月に55kgまで太って慌ててまた53kgに戻したのでスタートラインに立ったというのは本当正しい指摘ですねー
ようやくダイエットに目覚めたのでこのまま体脂肪率15から16％まで落とせるよう頑張ろうと思っています
94: (ﾜｯﾁｮｲ d316-b9Z0 [110.132.143.205 [上級国民]]) 2021/05/31(月)21:59 ID:gV59tcbg0(1) AAS
体組成計でもモノによって数字全然違うよね
オムロンは高く出てタニタは低く出るらしいけどどの辺を参考にするのがいいかな
95(1): (JP 0H1a-7iGb [153.143.164.48]) 2021/05/31(月)22:02 ID:cgq/TyJmH(5/5) AAS
>>92
腕立て伏せで腕は少しだけ血管浮いてきた感じします
4月の顔パンパンだった頃と比べるとシュッと戻ってきましたがまだ顎に少し肉があります
腹はパンパンのビール腹だったのが今はダルンダルンって感じです…
お腹の肉は今でも本当にヤバいです
96: (ｱｳｱｳｴｰ Sa22-vEq5 [111.239.191.238]) 2021/05/31(月)22:25 ID:Bn7YBY+/a(3/3) AAS
>>95
わしと同じでBMIは低いけど体脂肪率20％はありそうやね
45〜7キロで体脂肪率10％くらいまで絞ってから増量に入ろう
97(1): (ﾜｯﾁｮｲ e6a5-K7Lz [175.177.42.29]) 2021/05/31(月)22:29 ID:fcHLdAI30(1) AAS
血管て太くできるのかな
98: (ﾜｯﾁｮｲ 3f16-BEGM [42.145.73.237]) 2021/05/31(月)22:34 ID:3xWe7ZB60(1) AAS
>>97
ジョギングしろ
血管がバキバキしてくるぞ
99: (ﾜｯﾁｮｲ db31-cpin [124.97.58.110]) 2021/06/01(火)06:54 ID:YSNNRD680(1) AAS
空腹のまま寝てお腹空いて早起き出来るからすぐに有酸素運動として踏み台昇降1時間してたら凄い勢いで体脂肪落ちていった
お陰でウエスト実測64センチまで落ちて嫁さんのスキニーが履けるようになった
100(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7e09-tWOj [153.135.219.156]) 2021/06/01(火)09:27 ID:+vRGAh570(1) AAS
同じく空腹状態でステッパーを5分やるだけで1週間で5キロ痩せた
101: (ﾜｯﾁｮｲ 77c3-jAp/ [114.148.174.1]) 2021/06/01(火)10:15 ID:dqyj6nls0(1/2) AAS
同じく空腹状態でウォーキングして午後の空腹時に水中ウォーキングしてるけど体重とウエストと内臓脂肪は落ちて行ってるのに体脂肪率だけは未だ40%超えてるのは何でなんだろー
うちのタニタ壊れてる？
102(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa22-vEq5 [111.239.190.235]) 2021/06/01(火)10:22 ID:kr1n7GAVa(1) AAS
腕だけで測る体脂肪計でしょ
103: (ﾜｯﾁｮｲ 77c3-jAp/ [114.148.174.1]) 2021/06/01(火)15:16 ID:dqyj6nls0(2/2) AAS
>>102
体重計に体脂肪率が出るタイプのやつです
104: (ﾜｯﾁｮｲ 1a80-MaP9 [133.32.224.127 [上級国民]]) 2021/06/01(火)22:08 ID:wxbCdBi20(1) AAS
水分摂取が足りてないとか
105: (ﾜｯﾁｮｲ 3f16-BEGM [42.145.73.237]) 2021/06/01(火)22:12 ID:iUUCQ7z60(1) AAS
家庭用のはガバガバだっていろんなスレで言われてるやん
106(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7792-IjsS [114.142.113.93]) 2021/06/01(火)23:40 ID:/agSfEkm0(1) AAS
家庭用のは『男性』モードと『男性アスリート』モードでそれぞれ計って、間を取るようにしてるわ。
107(1): (ﾜｯﾁｮｲ 77c3-jAp/ [114.148.174.1]) 2021/06/02(水)05:06 ID:IqW5rAE+0(1) AAS
昨日まで何ヵ月も40%超えてたのに今朝30.6%になった
やっぱ壊れてるんだなタニタ
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