[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.32【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
714: (ﾌﾞｰｲﾓ MMce-xg0T [163.49.210.115]) 2021/06/19(土)23:59 ID:qE7ZFXgpM(1) AAS
いやぁでも倒れた時に顔や目などに怪我でもしたらもう人生がヤバいからねぇ…
なんでそんなに体型に固執するかの方が深刻だと思う
自己肯定感とかがぐらついてそう
心理カウンセリングももしかすると選択肢に入れるのがいいのかもね
あと脂質代謝苦手なタイプは俗に言う洋ナシ型の遺伝子だよね
このワードでググるとたくさん情報出てくるから参考になるかも
715: (ｱｳｱｳｸｰ MM67-q8jt [36.11.228.217]) 2021/06/20(日)00:13 ID:O/RqPaduM(1) AAS
>>690
逆だったな
米抜いてたら体重減らなくなって、米を1日1/3合食べたらかなり減るようになった
716: (ｱｳｱｳｸｰ MM67-CUdE [36.11.229.120]) 2021/06/20(日)00:26 ID:tyfhAW8oM(1) AAS
>>713
完全に同意
717: (ﾜｯﾁｮｲ 9e35-q/lv [143.189.206.35 [上級国民]]) 2021/06/20(日)00:27 ID:plH/ades0(1) AAS
さすがに目眩してるような人が外出たらいかんでしょw
何年か前にも低血糖の運転手が小学生の列に突っ込んだって事故あったじゃん
718: (ﾜｯﾁｮｲ 8767-xTgC [126.93.212.101 [上級国民]]) 2021/06/20(日)00:35 ID:peTQu9LJ0(1) AAS
職場でふらふらしてるの居たら帰れって言うわなw
それが優しい思いやりだな
筋トレで体が痛いってのと低血糖でふらついてるのとは別もんだ
何か起きてもどうせおまいら責任とらねーから無責任な優しい言葉かけるけどな
やめろって言わない空気の方が異常だ
719: (ﾜｯﾁｮｲ cf71-fORn [118.236.67.39]) 2021/06/20(日)00:40 ID:B6oA5YkP0(1) AAS
元の体重に近付いても体脂肪自体は少なくなってるんだから、あまり心配せずに少し減量休ませた方が良さそうね
それで身体壊したら元の子もないし
720: (ﾜｯﾁｮｲ d2b7-BC3i [125.206.32.161]) 2021/06/20(日)01:28 ID:E4yj4d0z0(1) AAS
むしろまだ細すぎだろ…
下半身が太いんじゃなくて上半身が細すぎなんじゃなかろうか
bmi17.6体脂肪16%とか、そういう体型で健康な人もいるのかも知れないけど万人が目指しちゃいけない世界なんじゃないのかね
721: (ﾜｯﾁｮｲ cf15-CPXl [118.154.90.191 [上級国民]]) 2021/06/20(日)09:41 ID:cSMSc4RW0(1) AAS
怪我や体調不良の時はおとなしく休んで回復を待つのが正解
無理しても何のメリットもない
722: (ｽｯﾌﾟ Sd72-5gfn [49.97.105.254]) 2021/06/20(日)09:51 ID:t+cL5Hpbd(1) AAS
下半身の悩みなら、サイズの問題じゃない？
BMI20以下でも、太ももがーふくらはぎガーって思う
そのスペックなら、太もも45以下ならバッチリだよ
723(2): (ｱｳｱｳｴｰ Saea-nlE7 [111.239.190.60]) 2021/06/20(日)09:55 ID:tB1hhfNAa(1) AAS
一日2食で大体1300〜1500カロリー
ほぼ毎日軽い筋トレ10〜15分、1時間半〜2時間のウォーキングなのに1カ月くらい体重横ばい
これ以上有酸素すると翌日に疲れ残るし、炭水化物も少なめだから摂取カロリーも減らさない
困った
724: (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-RixJ [106.132.80.185 [上級国民]]) 2021/06/20(日)10:08 ID:Dabsc9Dka(1) AAS
経験上、食事回数が少ないと痩せない
725(1): (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-RixJ [106.132.81.14 [上級国民]]) 2021/06/20(日)10:38 ID:I7zVvfQ8a(1/2) AAS
今日で３ヶ月の減量期間終えたけど、減量してて思ったのはカロリー制限とか食事制限ってあまり意味ないなって事
減量終盤になるとあんま腹減らなくなって少し食べただけですぐ満腹になる状態になってたから設定した１７００kcal喰うのがキツくなってたからね
だから俺には食事制限は必要ないなって思った
自分が食いたいなって思った時に食ってれば自然とアンダーカロリーになるからね
だから次の減量はカロリー計算とかせずにやってみようと思う
726: (ｱｳｱｳｸｰ MM67-q8jt [36.11.228.237]) 2021/06/20(日)10:39 ID:QsQoNkiKM(1) AAS
>>723
炭水化物ちゃんと食べたりしたら？
糖質制限してとらなくなったら体重停滞したけど摂取するようにしたら減るようになったよ
727: (ﾜｯﾁｮｲ 0396-2Rat [58.191.172.5]) 2021/06/20(日)13:33 ID:RpvCT2WW0(1/2) AAS
２%減ったー！やったー！
728: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM2e-565v [61.205.8.93]) 2021/06/20(日)13:48 ID:uIpfgzV2M(1) AAS
わいも
729(2): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp27-cQYt [126.166.102.96]) 2021/06/20(日)14:57 ID:45+UMqdpp(1/2) AAS
ダイエット中にどうしてもケーキが食べたくなった場合、どっちがいいと思う？シャトレーゼのケーキ
糖質オフショートケーキ280円
252kcal、たんぱく質4.1g、脂質21.7g、炭水化物17.3g(内、糖質7.7g、食物繊維9.6g)※エリスリトールを除いた糖質量5.0g、食塩相当量0.14g
乳と卵と小麦粉を使用していないショートケーキ270円
246kcal、タンパク質3.0g、脂質15.1g、炭水化物23.8g、食塩相当量0.2g
730: (ｵｯﾍﾟｹ Sr27-+KjS [126.157.71.224]) 2021/06/20(日)15:05 ID:6OVQYrQhr(1) AAS
脂質少ないから下かな
食物繊維入ってるなら上だけど ９ｇって結構な量だな
結局カロリーだけ気にして好きな方食えってのが正解
731: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM6f-X5KQ [150.66.76.194]) 2021/06/20(日)15:14 ID:QZHeaeXrM(1) AAS
>>729
お主昨日のTVの影響ですなw
自分なら普通に食って他のカロリーを抑える
又は半分にして食う
毎日食うわけじゃないからそこまでカロリー気にしなくていいと思う
732(1): (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-fORn [106.130.131.252]) 2021/06/20(日)15:18 ID:G4SQYUvGa(1) AAS
>>725
自分は常に空腹で食べ物の事しか考えれないくらいだった
今でも体脂肪率一桁キープだけど常に空腹状態
733: (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-RixJ [106.132.80.52 [上級国民]]) 2021/06/20(日)15:21 ID:9S4EpZBza(1) AAS
>>732
それだけ代謝が良いって事じゃないかな？
逆にそういう人が羨ましい
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 269 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.020s