[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.32【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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682: (ﾜｯﾁｮｲ ff5a-JGaS [124.146.101.99]) 2021/06/19(土)12:32 ID:WaT5kxwR0(3/4) AAS
ちなみにこの消費カロリーってあんまり信用してない
Fitbitだとだいたい消費カロリーは１日平均2.5kなんだけど
摂取カロリーはあすけんで平均1.7kにしてるんだけど別にがんがん痩せることも疲れやすいこともない
Apple Watchならもっと精度があがるのかと思ってでした
言葉足らずですいません
683: (ﾜｯﾁｮｲ 7793-4dMo [14.12.67.128]) 2021/06/19(土)13:13 ID:bPSXCCqG0(1) AAS
>>640
190cmです
684: (ﾜｯﾁｮｲ 9727-AcSy [180.146.53.58]) 2021/06/19(土)13:50 ID:JlGTDtAs0(3/3) AAS
>>680
アップルは血圧と体温は測れない
いやほんと精度はどんなもんだろうね
ちなみに基礎代謝って身長体重年齢なんかで決まってるデフォルトデータみたいなもんだと思ってたんだけど、アップルの安静時消費カロリーは1時間ごとにデータ出してきててしかも日時によって少しずつ違ったりしてる
根拠知りたい
685: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM6f-X5KQ [150.66.66.167]) 2021/06/19(土)14:52 ID:GEaRETdjM(3/3) AAS
アップルウォッチの万歩計てか検知機能は優秀
階段登った回数とかを検知してるからそいうのも別々でカロリー計算してると思う
686(2): (ﾜｯﾁｮｲ ff5a-JGaS [124.146.101.99]) 2021/06/19(土)17:38 ID:WaT5kxwR0(4/4) AAS
気になったので調べてみた
2021最新版に体温 血圧 心拍数が計れるのあったわwww
Apple Watch超えてるわさすが最新版
外部ﾘﾝｸ[html]:store.shopping.yahoo.co.jp
687: (ﾜｯﾁｮｲ 528c-dSZD [61.192.91.23]) 2021/06/19(土)18:08 ID:TqkO1zZU0(1) AAS
>>686
3日で壊れるヤスモンwwwwwwwww
688: (ﾜｯﾁｮｲ 0396-2Rat [58.191.172.5]) 2021/06/19(土)18:09 ID:HWHL4OHB0(1/2) AAS
>>686
レビューひどいよ
689: (ﾜｯﾁｮｲ 1212-twAY [221.12.245.248]) 2021/06/19(土)19:56 ID:WdTsaYwl0(1) AAS
体温測定は腕だと精度低いから安物にしか付いて無いって聞いた
690(2): (ﾌﾞｰｲﾓ MMce-86yM [163.49.205.245]) 2021/06/19(土)21:14 ID:PBuIWER9M(1) AAS
1日で同じカロリーなら
米抜きのほうが痩せるわ
米食ったら逆に太る
米抜きでお菓子食ったほうが痩せるレベル
691: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp27-TKVg [126.35.67.137]) 2021/06/19(土)21:17 ID:kn8Hxh/bp(1) AAS
>>690
体脂肪率20%以上の人にありがち
692: (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-RixJ [106.132.82.218 [上級国民]]) 2021/06/19(土)21:25 ID:46C778M1a(1/3) AAS
米食うと太るというオカルト
693(1): (ｱｳｱｳｴｰ Saea-Wg37 [111.239.153.72]) 2021/06/19(土)21:45 ID:AacOYxQsa(1/3) AAS
♀158cm47kg22%から5ヶ月かけてゆる糖質制限＋筋トレとたまに有酸素運動で44kg15%まで落としたんですが、低血糖の症状がひどくて糖質を摂り始めたら46kg18%までリバウンドしてしまいました
週3〜4でジムに通っていて体脂肪率はジムのタニタの割と高価な体組成計で測ってます
数値はそんなに気にはしてないんですが太ももにすごく脂肪がつきやすいタイプで、上半身は腹筋もしっかり割れてるのに下半身とのバランスが悪く悩んでます
脂質は極力とらないよう気をつけていて、筋トレもレッグプレス、レッグエクステンション、レッグカールなど下半身メインで頑張っていますがいまいち効果が感じられません
こうなると脂肪を落とすには低血糖症状がひどくても耐えて糖質を減らすしか無いんでしょうか
694: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM9e-BLg6 [133.106.56.23]) 2021/06/19(土)21:52 ID:g4Ve2fGcM(1/2) AAS
日々の食事内容とPFCバランス、摂取カロリー
低血糖の具体的な症状
も書いたほうがいいね
695: (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-RixJ [106.132.82.218 [上級国民]]) 2021/06/19(土)21:53 ID:46C778M1a(2/3) AAS
女性のそういう悩みはホルモン的な事だから仕方ないとシャイニー薊さんもサジ投げてたな…
696: (ﾜｯﾁｮｲ ff15-CPXl [124.211.213.240 [上級国民]]) 2021/06/19(土)21:56 ID:z576ZCNb0(1/4) AAS
きちんとした食事で健康が維持できているならとりあえず体調回復を優先した方が良いだろう
体型改善とか健康あってのものだよ
697: (ﾜｯﾁｮｲ de27-txeq [119.231.59.26]) 2021/06/19(土)21:56 ID:SKsfBcn50(1) AAS
糖質制限で変化する最初の2.3kgはグリコーゲンと結合してる水分で
体脂肪率も体内の水分量見てるだけだから水分で変化する
だからそれは体脂肪が変化してるわけじゃなくて太ったとは言わない
698: (ｽｯｯﾌﾟ Sd72-ETxa [49.98.141.162]) 2021/06/19(土)21:57 ID:vdvzUKEkd(1) AAS
薊もお薬ステロイダーだからナチュラルにアドバイスしてる時点で論外なんですけどね
699: (ﾜｯﾁｮｲ ff15-CPXl [124.211.213.240 [上級国民]]) 2021/06/19(土)21:59 ID:z576ZCNb0(2/4) AAS
あと脂質制限してるのに糖質も制限していたらホルモンバランス崩れるわ、筋トレ効果出ないわでろくなもんじゃないと思う
挙げ句に低血糖でふらふらとか外に出てはいけない人になってる
ボディメイクする前に普通の人間になる事から始めよう
モデルとか目指している人ならその限りではないのだろうけど
700: (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-RixJ [106.132.82.218 [上級国民]]) 2021/06/19(土)22:03 ID:46C778M1a(3/3) AAS
ＰＦＣ３１６でやればダイエット中でも米１.５〜２合近く食えるから低血糖には絶対ならないよw
701: (ｵｯﾍﾟｹ Sr27-+KjS [126.208.221.5]) 2021/06/19(土)22:05 ID:c0nl19t1r(1/2) AAS
>>693
やれるとしたら上半身に筋肉つけてバランスとることですね
筋肉のつき方しかコントロールできません
下半身トレするのはいいですがそれで下半身の脂肪が燃えるわけじゃないので
生まれつきの体型かえるようなボディーメイクするなら長い目でやらないとだめです
糖質もちゃんととって摂取カロリーは体型維持カロリー戻して筋トレやってください
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