[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.32【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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442(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3316-K9au [42.145.73.237]) 2021/06/12(土)21:56 ID:qFZIaKXd0(5/5) AAS
>>440
>まあ、オカルトと言われても、自分には合ってた様で、子供の頃からポチャだったけど、ケトで18キロ痩せた
>もちろん、有酸素運動と筋トレも併用してね
こういうのが難しいわな
有酸素運動と筋トレだけやってたらどうなってたのよってControlがない
>そこからグルテンフリー（今は糖質150-200は摂ってる）にして、8キロ痩せた
そもそもグルテンフリーって自己免疫疾患に対する治療法だべ、なんで痩せるの？
他で頑張って痩せたんじゃねーの？とか思っちゃうわ
443: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-K4Xc [111.239.179.248]) 2021/06/12(土)21:58 ID:F7QTfn7Sa(2/2) AAS
あ、グルテンフリーといっても、メイン抜いてるだけのゆるゆるだから
味付けは普通の市販物だし
お肌はキレイになるから、おススメ
444(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-KhfH [106.132.83.230 [上級国民]]) 2021/06/12(土)22:35 ID:FLF75uJGa(1) AAS
体重が多く落ちるのは糖質制限で体脂肪が多く落ちるのは脂質制限って感じなのかな…
外部ﾘﾝｸ[html]:gamp.ameblo.jp
445: (ｵｯﾍﾟｹ Sr87-NjyN [126.156.132.225]) 2021/06/12(土)22:50 ID:JxA/hH/Mr(1) AAS
グルテンフリーはアレルギーの問題なのでダイエットとは関係ないな
446: (ｽﾌｯ Sd1f-zLuU [49.104.51.194]) 2021/06/12(土)22:58 ID:no7oHe4nd(1) AAS
>>444
その手の実験は過去にいくつか行われていて結果はまちまちだぞい
例えばこれなんかは両者に差はないって結論やし
外部ﾘﾝｸ:pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
447: (ﾜｯﾁｮｲ bf27-VvxW [101.140.193.155]) 2021/06/12(土)23:23 ID:sGB3pdZP0(6/6) AAS
脂質と糖質どっちをエネルギーとするのが得意かは体質によるし
タンパク質と脂質からの糖の合成、糖質から脂質への合成がスムーズにできるかもわりと体質によって違う
実験に参加した人の体質によって実験結果が変わってるから
自分に適してるかどうか実際にやってみて判断するしかないね
448: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd1f-wFAS [49.96.21.97]) 2021/06/12(土)23:47 ID:TSjH2uRrd(1) AAS
>>421
12%て腹筋どれくらい？
画像アップおなしゃす！
449(1): (ｱｳｱｳｸｰ MM87-Z8Ks [36.11.225.173]) 2021/06/12(土)23:56 ID:05CtWrEBM(1) AAS
肥満遺伝子検査はどう?
450: (ｽｯﾌﾟ Sd1f-K4Xc [49.97.100.86]) 2021/06/13(日)06:38 ID:PB/2VwORd(1/2) AAS
>>442
まあ、エリートデブまではいかんけど、イロイロダイエットはしてきてて、今回行きついたのが、糖質制限だっただけ
学生の頃はずっと運動部だったけど、痩せやしないw
糖質制限時、普段の生活の歩数を増やす＋自重筋トレ
GF時、本格的に週二、負荷付有酸素運動＋負荷付筋トレ
糖質制限とGFでは米と根菜類摂れる違いだけでほぼ変わらない、パンや麺類はあまり食べない人だったから
GFに入ってからは、活動量のおかげなのは否めず
あまり言うとスレ違いになるのでアレですが
体脂肪率は35前後から、ここ最近は20％切るコトが増えた
最近は腹筋トレに勤しんでて、腹の真ん中とサイドに凹みが出てきたのでモチベ上がる
451(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-bA3f [49.98.159.59]) 2021/06/13(日)06:42 ID:/6QZ9DoGd(1/2) AAS
昨日昼ラーメンと餃子食べたものですが、晩御飯抜いたにも関わらず、体重が約200グラム増えていました。
やはりラーメンは恐ろしい。
これからまた節制生活します。
452: (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-/JKM [106.128.107.245]) 2021/06/13(日)06:44 ID:12RIWjhta(1) AAS
一日単位で体重見ても意味ないよ、ほんとに
453: (ｽｯﾌﾟ Sd1f-K4Xc [49.97.100.86]) 2021/06/13(日)06:57 ID:PB/2VwORd(2/2) AAS
GFは腸内環境が整うから、あながちダイエットできないわけでもなく
以上 ロムります
454: (ﾜｯﾁｮｲ e36e-/JKM [150.249.147.180]) 2021/06/13(日)07:12 ID:y3VBHxSA0(1) AAS
グルテンフリーはアレルギーとか病気の問題だからなあ
生成された小麦を控えるのはダイエットにある程度効果があるとは思うけど
455(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-2uRi [106.128.146.211]) 2021/06/13(日)07:40 ID:kNbkKq26a(1) AAS
>>451
スープ完飲したら浮腫むよね
気になるなら今日塩分抜けば？
456(2): (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-l016 [111.239.191.98]) 2021/06/13(日)09:20 ID:DPVnR+OAa(1/2) AAS
糖質って明らかに中毒だったんだと、制御して初めてわかる
酒タバコやらんが、アルコール、ニコチン、糖質だと依存度高い順はどうなんだろう
昔は何となくで甘いもん食べてたもんな
457: (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-KhfH [106.132.82.204 [上級国民]]) 2021/06/13(日)09:26 ID:714OMoZ+a(1) AAS
糖質というか砂糖みたいなのが中毒性ある気がする
やっぱり一番駄目なのはパンだけとかオニギリだけとか糖質オンリーみたいな食事だと思う
肉や魚、野菜や海藻とかも一緒にバランス良く食べれば米食べても中毒にはならんよ
458: (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-bA3f [49.98.159.59]) 2021/06/13(日)10:36 ID:/6QZ9DoGd(2/2) AAS
>>455
ありがとう。二度寝して起きてから体重測ったら、昨日の朝と同じ体重に落ちてました。晩御飯を抜いてそうだから、やはり浮腫んでるのかも。塩、気にしてみます！
459: (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-KhfH [106.132.86.223 [上級国民]]) 2021/06/13(日)10:40 ID:fBL+pUypa(1) AAS
体重を指標にダイエットすると絶対失敗するって聞いた事がある
そもそもココは体脂肪を落とすスレだから体重計は捨てた方が良いという暴論…
460(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-laiG [49.98.224.60 [上級国民]]) 2021/06/13(日)11:09 ID:enFUBujcd(1/3) AAS
>>456
精神的依存性ではニコチン>アルコール>>糖
肉体に対する有害性ではアルコール>>ニコチン>>糖
各種ドラッグとの比較でさえニコチンの精神的依存性とアルコールの人体に対する有害性はそれなりに高いとの研究結果だね
461: (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-KhfH [106.132.85.38 [上級国民]]) 2021/06/13(日)11:12 ID:1J7wWgg+a(1) AAS
酒はタバコより有害なんだな…
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