[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.32【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
234(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0315-jZbP [124.213.124.247]) 2021/06/08(火)12:46 ID:TVB8zdue0(2/6) AAS
>>232
聞いてる時点で良くないとは思ってるわけでしょう？そりゃ当然良くない
けど痩せないわけじゃないから付き合い方
無糖のものを飲む、つまみは考えて取るとか
ただまぁメンタル以外はデメリットしかないよ
235(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-wkOw [106.129.23.126]) 2021/06/08(火)14:38 ID:q8adwrXba(1) AAS
>>228
>>137の無惨な画像見ればわかるやん
この人の言うとおりにするとこうなるんだなととても勉強になる
236: (ﾜｯﾁｮｲ 03db-OkOU [60.56.199.26 [上級国民]]) 2021/06/08(火)15:44 ID:OTYKxJNW0(2/3) AAS
同一人物かいw
237(2): (ﾜｯﾁｮｲ 03db-OkOU [60.56.199.26 [上級国民]]) 2021/06/08(火)16:11 ID:OTYKxJNW0(3/3) AAS
以前預金額晒した彼かな
筋トレ前後に粉飴入れて増量した方がいいよ。拒食症とかメンタル的な心配してしまう。老婆心ながら
238: (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-sIz6 [106.132.84.30 [上級国民]]) 2021/06/08(火)18:59 ID:Bsc0C8aia(1) AAS
ＰＦＣバランス４：２：４と２：２：６だとどっちが体脂肪落ちやすい？
やっぱり４：２：４かな？
239: (ﾜｯﾁｮｲ 8301-K8I8 [220.144.206.152]) 2021/06/08(火)19:30 ID:DJEwxHFs0(1/3) AAS
180/69'4 体脂肪13'4% 除脂肪体重60'11
皮下脂肪11'9%
bmi21,4（標準）
ダイエット初めて2週間で74からここまで来たわ
240(1): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-zy6y [49.96.41.238]) 2021/06/08(火)19:35 ID:37Kp9XS1d(1) AAS
水抜けを考慮してもけっこう好調なペースですやん
最終的にどのくらいまで絞るの？
241: (ﾜｯﾁｮｲ 93db-OyGI [42.126.247.56]) 2021/06/08(火)19:37 ID:jzVU+Mdb0(2/10) AAS
>>237
その人とは違うよ
ただ体脂肪を落とすスレだからスレの趣旨には合ってるとは思うけど今のままでいいとはまるで思ってないよ
ただ絞り込むとびっくりするくらい筋肉がついてない事に絶望感を覚えるのは間違いないです
なかなか高タンパク低脂質でしっかり糖質という筋肉飯で2000kcal摂るのは結構大変です
242: (ﾜｯﾁｮｲ 93db-OyGI [42.126.247.56]) 2021/06/08(火)19:39 ID:jzVU+Mdb0(3/10) AAS
>>235
そんなに簡単に筋肉付かないって
絞れば絞るほど絶望するほど筋肉付いてない
ただ体脂肪落とす事にフォーカスしたスレだからこんな物
パキパキの体ならウエイト板じゃないかな
243: (ﾜｯﾁｮｲ 93db-OyGI [42.126.247.56]) 2021/06/08(火)19:40 ID:jzVU+Mdb0(4/10) AAS
>>229
162です
244: (ﾜｯﾁｮｲ 93db-OyGI [42.126.247.56]) 2021/06/08(火)19:42 ID:jzVU+Mdb0(5/10) AAS
>>228
体重は身長なりです
まだガリガリですが一応ちょっとずつ筋肉は付いてるとは思う
けど絞り込むと思ったほど残らないね
245(2): (ﾜｯﾁｮｲ 8301-K8I8 [220.144.206.152]) 2021/06/08(火)19:43 ID:DJEwxHFs0(2/3) AAS
>>240
とりあえず10%は切ってみたい
毎日 のむヨーグルト1l プロテインチップス1 軽い夜食 プロテイン30g
こんな感じで毎日体重が落ちてる
246: (ﾜｯﾁｮｲ 0315-jZbP [124.213.124.247]) 2021/06/08(火)19:59 ID:TVB8zdue0(3/6) AAS
>>245
栄養失調にならんか不安なレベルだな。。。
健康損なったら本末転倒だし程々に
247: (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-vZZs [106.132.87.49 [上級国民]]) 2021/06/08(火)19:59 ID:McRjY0V+a(1) AAS
ちゃんとした食事は食べてないの？
248(1): (ﾜｯﾁｮｲ 93db-OyGI [42.126.247.56]) 2021/06/08(火)20:11 ID:jzVU+Mdb0(6/10) AAS
しかし筋肉付ける為の食事がなかなか辛いからプロテインパウダーに頼りっぱなしになってしまう
菓子パン大好きだから菓子パンなら簡単にカロリー稼げるのにタンパク質でカロリー摂取しようとするとそんなに食べられない
無駄な体脂肪付けずに増量って本当に難しい
249(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0315-jZbP [124.213.124.247]) 2021/06/08(火)20:24 ID:TVB8zdue0(4/6) AAS
>>248
プロテインよりも出来れば食事のほうがいいけど中々内臓の強さは人それぞれですからね
脂質抑えてリーンに筋肉つけようとすると頑張って食べる量増やすしかないですね
250: (ﾜｯﾁｮｲ 93db-OyGI [42.126.247.56]) 2021/06/08(火)20:48 ID:jzVU+Mdb0(7/10) AAS
>>245
体重だけなら結構落ちるんだけどね
筋肉落とさないようにしっかり食べましょう
251(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8301-K8I8 [220.144.206.152]) 2021/06/08(火)20:54 ID:DJEwxHFs0(3/3) AAS
やっぱり食事はヤバいレベルなのか
でも
74キロのときの筋肉量58キロ
今69'4キロ 筋肉量57'11キロ
筋肉はいうほど落ちてないよ
252: (ｵｯﾍﾟｹ Sre7-c0Dd [126.194.106.125]) 2021/06/08(火)21:19 ID:zh3HO3Gor(1/4) AAS
一桁体脂肪率の難しさよ
253(1): (ｵｯﾍﾟｹ Sre7-c0Dd [126.194.106.125]) 2021/06/08(火)21:19 ID:zh3HO3Gor(2/4) AAS
常に腕にカットが出てる状態でいたい
じゃないとデブに思われるから
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 749 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.018s