[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.32【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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21: (ﾜｯﾁｮｲ 9fc2-lQiX [180.7.18.115]) 2021/05/26(水)18:04 ID:Tl3U90Pk0(2/2) AAS
腹が減ってどうかなりそうだけど空腹時に体脂肪が燃焼することを祈って走ってくる
22(1): (ﾜｯﾁｮｲ ab96-US0J [58.191.172.241]) 2021/05/26(水)18:25 ID:Q/mDKKOQ0(1) AAS
今月に入って３kg痩せたけど、
脂肪と徐脂肪体重が落ちた半々って感じだ。
もっと筋トレを増やさなきゃいけないかなあ。
23(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-othK [49.98.218.221 [上級国民]]) 2021/05/26(水)19:03 ID:XzMtphOHd(2/2) AAS
米をオートミールに変えるだけで今月6kg落ちたわ
24: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-awm5 [49.98.72.25]) 2021/05/26(水)19:36 ID:ayU+XvBqd(2/2) AAS
>>22
トレーニング記録を維持できてるなら筋肉は減ってないと解釈してもええと思う
測定できる体脂肪率や除脂肪体重なんて誤差が大きくて実際のところ何が減ってるのかを数値から読み取るのは難しいし、除脂肪体重の減少には水分なんかも含まれてるから必ずしも筋肉が減ったというわけでもないしね
25(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9343-i+Lc [114.161.121.241]) 2021/05/26(水)20:19 ID:v+Yw5FZm0(1) AAS
荒らしは一人で全役やってるからIPありだと来れねーのかw
26: (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MM32-lylI [153.233.159.212]) 2021/05/26(水)20:53 ID:0P1F8Gk7M(1) AAS
>>25
前スレで2回線が暴れ倒してたけどどっちも一斉に消えるとか完全に自演がバレちゃったねww
27: (ﾌﾞｰｲﾓ MMc3-bw+Z [210.138.176.195]) 2021/05/26(水)21:56 ID:txer9eA4M(1) AAS
結局前スレIP抜きで立てたのも本人だよね
間違えたと言いつつその後しれっとレスバに参加しとる
何が面白いのか障害者の考える事は分からんわ
28: (ﾜｯﾁｮｲ c715-S1pI [124.213.124.247]) 2021/05/26(水)22:12 ID:ZpLSZxOk0(5/5) AAS
いなくてもその話するならあんま荒らしと変わらんぞ
ということでこの話はここまで
29(1): (ﾜｯﾁｮｲ fbdb-lQiX [42.126.247.56]) 2021/05/26(水)22:35 ID:QMHcYtIj0(1) AAS
>>23
オートミール毎日朝と昼食べてるけど停滞してる
30: (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-othK [49.98.220.16 [上級国民]]) 2021/05/27(木)00:56 ID:C/TN6vMPd(1/3) AAS
>>29
朝抜きファスティングしよ
31: ぬ (ﾜｯﾁｮｲ e625-lQiX [153.129.149.147]) 2021/05/27(木)01:52 ID:qeNcSq2l0(1/3) AAS
36歳おんな160.56キロです
行き過ぎてた602キロ代より食事制限でやせたけど体脂肪率1ミリも動かず34…泣
現在スクワットチャレンジ2週間目150回クリアしました…垂れたおばさんにだけはなりたくないんやっ…ぅ…っ
32: ぬ (ﾜｯﾁｮｲ e625-lQiX [153.129.149.147]) 2021/05/27(木)01:59 ID:qeNcSq2l0(2/3) AAS
普通にまちがった
602じゃなく62キロだ。。
これからあと2週間ご、250のスクワットチャレンジを終える頃にはなにかがあるのかな…
33(2): ぬ (ﾜｯﾁｮｲ e625-lQiX [153.129.149.147]) 2021/05/27(木)02:03 ID:qeNcSq2l0(3/3) AAS
ちな今は5キロ痩せて停滞期55.7の体脂肪33.3…
体重は53になれればいい
体脂肪を30にはしたい…
部屋がせまいからスクワットしかむり…
胸が落ちるから有酸素運動できない…
34: (ﾜｯﾁｮｲ c715-5O72 [124.215.137.210]) 2021/05/27(木)02:06 ID:xuVI/+gD0(1) AAS
スクワットは膝壊さないフォームを意識してな
35: (ﾜｯﾁｮｲ 9fc2-lQiX [180.7.18.115]) 2021/05/27(木)07:17 ID:+pEzslHA0(1) AAS
>>33
自分も今2週間程停滞期で体重がまったく落ちないけど体脂肪率は1%ほど落ちてるけど誤差の範囲だと思う
食事制限してるのに落ちないと萎えてくる
36: (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-othK [49.98.220.16 [上級国民]]) 2021/05/27(木)07:49 ID:C/TN6vMPd(2/3) AAS
部分痩せなんか幻想だぞ
乳バンド買ってきてランニングしてきなさい
37: (ｽﾌﾟｯｯ Sdc2-WMVY [1.75.196.123]) 2021/05/27(木)08:26 ID:DHDOSXEUd(1) AAS
>>33
う、うんでもさ
デブのムネデカなんてはっきりいってただの牛だよ？自分もそうだけど…
おしゃれに服を着るならやっぱ少し胸も小さくしたほうがいいよ
38: (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-othK [49.98.220.16 [上級国民]]) 2021/05/27(木)08:38 ID:C/TN6vMPd(3/3) AAS
どうせ胸が大きいつってもEとかFで言ってんだろ？
EFでデカい判定は体脂肪率20%前半までだから
変なこと考えてないでまずは絞ってからな？
39: (JP 0H32-cJPo [153.145.81.231]) 2021/05/27(木)08:46 ID:NOVGgDtHH(1) AAS
とりあえず話はおっぱいうpしてからだ
40: (ﾜｯﾁｮｲ c715-S1pI [124.213.124.247]) 2021/05/27(木)10:09 ID:kH9oOJPJ0(1) AAS
トレーニングバンド使った自宅トレーニングで出来るのいっぱいあるからそういうの参考にするといいよ
Glute Workoutとかで調べるといい。
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