[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.32【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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963: (ﾜｯﾁｮｲ 2d8b-Q52U [24.41.118.70]) 2021/06/26(土)15:47 ID:+mvPRMqa0(1) AAS
背脂系が特殊過ぎなんだよ
ラーメン自体はスープ残しても塩分は過剰になっちゃうけど言うほど罪深い食べ物じゃないよね
964: (ｱｳｱｳｳｰ Sab9-J5kC [106.128.103.177]) 2021/06/26(土)16:33 ID:8dmEUJV7a(1) AAS
ラーメンはスープとチャーシューの脂質が少なければカロリー抑えられるもんね
965(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sab9-b8U0 [106.129.24.88]) 2021/06/26(土)16:33 ID:fxRp5fE4a(1) AAS
ラーメンなんてたまに食べるくらいなら大丈夫だけどね
あっさり系か、汁なし混ぜそばならカロリーも意外とないし
塩分の浮腫があるのと、タンパク質が足りないくらいか
966: (ﾜｯﾁｮｲ a53a-v3s2 [180.36.92.23]) 2021/06/26(土)17:04 ID:OP/Pen4L0(1) AAS
麺は脂質とかの混ざりもの？の少ない純度の比較的高めな糖質だから、その日に運動する予定がある日なんかはむしろ良い食べ物やね
967: (ﾜｯﾁｮｲ 2315-4Zym [27.92.173.19]) 2021/06/26(土)21:43 ID:KOoNZI4R0(1) AAS
セブンイレブンの野菜タンメンはカロリーも脂質もめっちゃ低くて目を疑うレベル
食いたいならそういうのを食えばよろしい
968: (ｽｯﾌﾟ Sd03-pIyn [1.75.228.195]) 2021/06/26(土)22:43 ID:FWt4FECUd(1) AAS
カップラーメン食べてしまいました
969: (ﾜｯﾁｮｲ 55b6-N5uU [118.83.231.43]) 2021/06/27(日)00:02 ID:WYHyJh+f0(1) AAS
そりゃ食うよね、、いいよいいよ。罪悪感に駆られたら精神的によくない
970: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp11-CEy3 [126.35.67.137]) 2021/06/27(日)00:39 ID:QF0hp4rmp(1/6) AAS
>>965
たまに食うぐらいならラーメンでも何でも問題ないと思う
汁なしそばは麺に脂かけまくってるからカロリーが高い
普通のラーメン食べて汁残す方がカロリー少ないはず
971: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM0b-7tPV [133.106.48.38]) 2021/06/27(日)05:43 ID:DOl/F3rLM(1) AAS
痩せたい奴が食うもんではないが、チートデイで食べればいい
972: (ｱｳｱｳｸｰ MM91-834/ [36.11.225.155]) 2021/06/27(日)06:45 ID:O+FO+C1cM(1) AAS
カップヌードルはダイエット食だぞ
1食あたり300~500kcalと低い
973(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sab9-7bwb [106.132.85.39]) 2021/06/27(日)07:17 ID:f4lk9tfSa(1) AAS
カップ麺は納豆ご飯には絶対勝てない
ダイエット中は栄養価の高い食べ物しか食べないようにしてる
974: (ﾜｯﾁｮｲ 5568-s336 [118.86.197.25]) 2021/06/27(日)07:32 ID:Q+ByRLU20(1) AAS
昨日ラーメン食べたものです。晩御飯抜くといいながら、豆腐とアーモンドとトマトジュースをとりました。
体重は200グラム減りました！
昼に罪悪感ある食べ物を取り、晩御飯を減らすというダイエットとも言えるかも。
975: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp11-CEy3 [126.35.67.137]) 2021/06/27(日)08:18 ID:QF0hp4rmp(2/6) AAS
>>973
納豆ご飯(麦飯)＋ゆで卵よく食べるわw
＋してレモン水飲んでおけば栄養素はバランス良く摂取出来てるはず
976: (ｱｳｱｳｳｰ Sab9-7bwb [106.132.87.25]) 2021/06/27(日)09:55 ID:nGVXKNlSa(1) AAS
ビタミンＣ大事
977: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp11-CEy3 [126.35.67.137]) 2021/06/27(日)10:11 ID:QF0hp4rmp(3/6) AAS
あすけんでちゃんと計算した方が確実なんだろうけど面倒なので適当に食べてる
和食でタンパク質多めのメニューにしとけばあんま偏らないよな
高野豆腐、カニカマ、納豆、卵使った料理はよく作る
めかぶとかひじきみたいな海藻類も麺つゆだけでも美味しいし
978(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sab9-7bwb [106.132.83.4]) 2021/06/27(日)10:49 ID:ByZubIBla(1) AAS
１３種類全てのビタミンミネラルを摂取する為に何を食えば良いかは以前調べた事があるから把握はしてる
人によって組み合わせは変わるけど、俺が考えた組み合わせだと８つの食材を食えば全てが揃う
でも、カロリーが制限されたダイエット中にそれをやると米の量をかなり減らさないといけなくなるからダイエット中は米とササミとオリーブオイルしか食べない…w
979: (ﾜｯﾁｮｲ 0567-yrbu [126.209.52.235]) 2021/06/27(日)11:04 ID:FY9xkktS0(1) AAS
糖質カット油OKでやってきたんだけど今度から逆に油カット糖質OKで行こうと思う
この場合どんな油でも摂ったらだめ？サバ缶とかもだめかな
980(3): (ﾜｯﾁｮｲ 9d96-sToz [58.191.172.5]) 2021/06/27(日)11:30 ID:H/CNK2wL0(1/4) AAS
>>978
良かったら8つの食材を教えてください！
981(2): (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM0b-njke [133.106.33.8]) 2021/06/27(日)12:08 ID:aviLeLOsM(1) AAS
基本ダイエット食品は食えたもんじゃないんでづが、
メッツコーラゼロ飲んだら美味しくて驚きました。
お菓子系で、おすすめのダイエット食品あったら教えてください。
スナオや糖類ゼロチョコはいまいちでした
教えてくれないとこのスレ叩き潰す
982(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sab9-7bwb [106.132.81.160]) 2021/06/27(日)12:14 ID:FX+4rmfJa(1) AAS
>>980
基本的に米、鶏肉、魚介類、緑黄色野菜、キノコ、海藻、大豆食品を食べれば大丈夫だよ
私は野菜だとニンジンとパプリカしか食べてないけどトマトやブロッコリーやほうれん草とかも良いと思う
とにかく栄養価が高い食べ物を食べる事が大事
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