[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.32【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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873: (ﾜｯﾁｮｲ ffd2-hEXK [124.146.165.69]) 2021/06/24(木)12:49 ID:qFCkh4520(1) AAS
そういうの結局他栄養素をバランスよく取れてるか、睡眠時間がしっかり取れているかの2点な気がする
そして1番重要なのがストレス耐性だと思う
874: (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-RixJ [106.132.85.247 [上級国民]]) 2021/06/24(木)15:45 ID:58akXHDwa(1/2) AAS
ストレス耐性弱い人はあまり無理しちゃ駄目という事か
875(1): (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-RixJ [106.132.85.247 [上級国民]]) 2021/06/24(木)16:08 ID:58akXHDwa(2/2) AAS
それぞれ１３種類のビタミンミネラルのどれか１つでも不足してるとダイエットは上手く進まないのかな？
876: (ｵｯﾍﾟｹ Sr27-2Rat [126.255.64.209]) 2021/06/24(木)17:42 ID:onPIS/zHr(1) AAS
やっすいサプリで補ってるわ
877(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp27-TKVg [126.35.67.137]) 2021/06/24(木)17:47 ID:hS1Kx3Gep(1) AAS
>>875
必要な栄養素が足りないと食べても食べても満腹になっても食べたくなったりするし、
そういう意味ならダイエットは上手くいかないんじゃない？
878: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM9e-dSZD [133.106.208.211]) 2021/06/24(木)19:25 ID:3bfs0QYwM(1) AAS
毎日プロテインのチョコバー2本と
杏仁豆腐プロテインとバナナプロテインを飲めるから
ダイエットやってる
そろそろ3か月で10kg痩せた
879: (ﾜｯﾁｮｲ 9e2f-CPXl [207.65.147.144 [上級国民]]) 2021/06/24(木)19:51 ID:KWSF1Z8D0(1) AAS
タンパク質の過剰摂取で人工透析待ったなしだな
880: (ｵｯﾍﾟｹ Sr27-+KjS [126.194.93.176]) 2021/06/24(木)19:54 ID:eJ2J3OlYr(1) AAS
減量してるのに過剰摂取とかねーよ
881: (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-RixJ [106.132.87.143 [上級国民]]) 2021/06/24(木)20:21 ID:bVv8tSoha(1) AAS
>>877
栄養失調は駄目だね
882: (ﾜｯﾁｮｲ 0396-2Rat [58.191.172.5]) 2021/06/24(木)20:31 ID:fzTqOSuE0(3/3) AAS
チョコバーとかタンパク質20gないんじゃないの？
883: (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-RixJ [106.132.86.60 [上級国民]]) 2021/06/24(木)20:38 ID:saBnWa/Ia(1) AAS
そんなん食べるより肉とか魚とか大豆食品食べた方が良いよ
そもそもタンパク質って甘くないし
食べ物に関しては安くて便利なモノには必ず落とし穴がある
コレは言い切れる
そもそもプロテインなんて牛乳やヨーグルトの出来損ないだよ？
884: (ﾜｯﾁｮｲ 9ea5-aKFO [175.177.42.29]) 2021/06/24(木)20:48 ID:aE/K2gKD0(2/5) AAS
体脂肪率14%の壁が厚い
これ以上無理できない
ただでさえ疲れやすくなってしまったのに
885: (ｽｯｯﾌﾟ Sd72-lcvY [49.98.216.164 [上級国民]]) 2021/06/24(木)20:53 ID:e16uqFqyd(1) AAS
無理にやって体力落とす方が馬鹿
自分に合った落とし所を見つけろ
886: (ﾜｯﾁｮｲ 9ea5-aKFO [175.177.42.29]) 2021/06/24(木)21:02 ID:aE/K2gKD0(3/5) AAS
威張るな
887: (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-RixJ [106.132.85.156 [上級国民]]) 2021/06/24(木)21:19 ID:CUvNVVnla(1) AAS
痩せる度にどんどん喰えなくなる体になるのか
喰わないとどんどん痩せていく体にしていくのか
ダイエットしてる人のほとんどは前者になっちゃってるんだよね…
落ちないから更に摂取カロリー減らすみたいなダイエットしてる限り絶対後者にはなれないと思う
喰わないと痩せていく体というのは筋肉どーこーというより運動習慣
筋肉なんて１キロ増えたって基礎代謝３０kcalしか増えないからね
888(1): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM6f-X5KQ [150.66.74.53]) 2021/06/24(木)21:23 ID:gHNu9lxiM(1/2) AAS
熱い物食べてるわけじゃないのに飯食べると異身体が熱くなるわ 汗もでる
代謝UP？
889(1): (ｽﾌｯ Sd72-Rqca [49.106.204.21]) 2021/06/24(木)21:39 ID:qDynDKtCd(1) AAS
>>888
食事誘発性熱産生っていう飯食ったら誰にでも生じるごく普通の現象では？
890(2): (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-RixJ [106.132.84.236 [上級国民]]) 2021/06/24(木)21:44 ID:V8kCP3ULa(1) AAS
ダイエット終わって摂取カロリーを計算上のメンテナンスカロリーにしたら太ったという事はダイエット失敗って事なんだと思う
それはつまりダイエットによって基礎代謝を落とし過ぎたという事
891: (ﾜｯﾁｮｲ af6e-uoSD [150.249.147.180]) 2021/06/24(木)21:51 ID:Cu0gkl5W0(1/2) AAS
>>890
代謝戻せばいいんじゃないの？ゆっくりと
892: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM6f-X5KQ [150.66.74.53]) 2021/06/24(木)22:41 ID:gHNu9lxiM(2/2) AAS
>>889
確かにそうだけど家族の自分以外の人は平気だった
自分は暑すぎて扇風機つけたよ
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