[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.32【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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477: (ﾌﾞｰｲﾓ MMff-n4fb [163.49.203.90]) 2021/06/13(日)13:42 ID:mvRu8tLQM(1) AAS
国連が提唱する生活習慣病対策の優先順位は
1、タバコ
2、食塩
3、肥満、運動不足
4、飲酒
5、薬剤
なんだけどな
478: (ｱｳｱｳｸｰ MM87-2mMj [36.11.225.50]) 2021/06/13(日)13:46 ID:fMmkhogbM(3/3) AAS
酒タバコは歴史上の偉人や天才も愛し嗜んできた由緒ある嗜好品だよ そして合法
口だけダイエット博士のデブが安易にこき下ろせる物じゃないんだよ 弁えろよ
479(1): (ﾜｯﾁｮｲ bf27-VvxW [101.140.193.155]) 2021/06/13(日)14:18 ID:553esi8Q0(1) AAS
でもごく少量だろうと酒飲めば認知機能や内臓に問題でるリスク高くなるってしっかりとした研究成果出ちゃったし
飲まないで済むなら飲まないほうがいいよね
480: (ﾜｯﾁｮｲ 33db-YknO [42.126.247.56]) 2021/06/13(日)15:40 ID:pNDP/Fi00(1) AAS
コアラ子嵐みたいに酒飲みながらボディビル大会で優勝した人もいるくらいだから管理出来てる人に依存扱いは違うと思う
なんでもかんでも最大効率求めなくても緩く続ける事が大事
481(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6301-n4fb [118.111.32.228]) 2021/06/13(日)15:44 ID:7sefY7+x0(1) AAS
>>479
それってこれのこと？
外部ﾘﾝｸ:www.thelancet.com
482: (ﾜｯﾁｮｲ ff16-khlo [27.142.170.36]) 2021/06/13(日)15:52 ID:VxQ9XHR50(2/4) AAS
>>481
自分もこれ読んだ
483: (ﾜｯﾁｮｲ ff16-khlo [27.142.170.36]) 2021/06/13(日)16:03 ID:VxQ9XHR50(3/4) AAS
>>481
あともしかするとこれも入るかもしれない
外部ﾘﾝｸ:www.thelancet.com
改訂されて、週210mL以上のアルコール（5％のビールだと週4.2Lまでか・・・）が加わった
484(1): (JP 0H07-zszK [180.57.134.110]) 2021/06/13(日)17:15 ID:4wMUrhVRH(1) AAS
ストイックにダイエットしてる人に対してお前も酒飲めと無理強いしてるわけでもなし
ダイエットしたいのにお酒やめられないんです…と泣きついてきてるわけでもないんだから
適切な量で太らず健康管理できてるなら別に誰にも迷惑かけてないのにそこまで悪者扱いする必要なくない？
もしかして本当は酒飲みたくて仕方ないのに我慢してるところを他人に酒飲みアピールされる事に苛立って八つ当たりしてるんじゃないだろうか？
485: (ｴﾑｿﾞﾈ FF1f-K4Xc [49.106.187.212]) 2021/06/13(日)17:32 ID:xXC4xaDYF(1) AAS
そのようだwww
486: (ﾜｯﾁｮｲ ff16-khlo [27.142.170.36]) 2021/06/13(日)18:01 ID:VxQ9XHR50(4/4) AAS
>>484
すんません。自分が飲まなくなったもんで悪乗りしました
487: (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-fcTb [1.75.197.38]) 2021/06/13(日)23:14 ID:HhmM/SuPd(1) AAS
久しぶりに酒飲むかー→いや、今夜は走ろうと思ってたんだよなー止めとくかー
今日はトレ休みだし酒飲むかー→いや、その分変にカロリー摂取するくらいならプロテイン飲んどくかー
みたいなのを繰り返して、今年に入ってから片手で収まるほどしか飲んで無い
昔はビール日本酒がぶ飲みワッショイな感じだったんだけど、変わるもんですね
とりあえず今から走ってきます
目指せ体脂肪率10％切り
488: (ﾜｯﾁｮｲ 6f19-AeKg [223.135.229.46 [上級国民]]) 2021/06/14(月)00:39 ID:ZDq/O6aj0(1) AAS
他人がどうとかどうでもいいっす
自分は呑まないと決めてきっちり痩せたし
人によっては呑みながらでも結果出せるのだろうけど自分はダメだった
それだけっす
呑まないといられない人の気持ちはよくわかるっす
だからこそやめられるなら辞めた方がいいと思えるんだよね
最初は口さみしいけどそのうち無くても平気になるし
たまに呑む事はあるけど明らかに以前より酒に強くなりましたよ
肝臓がリフレッシュされたのが大きいね
走っても疲れなくなったし
489: (ﾜｯﾁｮｲ 6368-bA3f [118.86.197.25]) 2021/06/14(月)06:46 ID:thK9jZG10(1) AAS
やはり晩に米食べると翌日体重減らないね。
米抜くと減る。
これから晩は米抜きます。
後、１日半合以下とします。
490: (ﾜｯﾁｮｲ f3c2-YknO [122.23.138.166]) 2021/06/14(月)06:55 ID:ZCwEV/rz0(1/2) AAS
減量しててもストレスを常に感じながらするのか軽減しながらするのかで体重の落ち方も体脂肪の落ち方も変わる気がする
少々遠回りに感じる事でもストレス無い方が楽だと感じるから酒飲もうが嗜好品嗜もうがその人に合ったやり方が一番だと思う
確かに酒はダイエットにおいて優先して肝機能を使ってしまうから太り易くなる原因の一つではあるが承知の上で食事管理できれば問題無い
自分の考えと違うからと否定して人格攻撃は良くない
491: (ﾜｯﾁｮｲ f3ac-2mMj [58.158.113.74]) 2021/06/14(月)08:28 ID:cv4O9wSP0(1) AAS
糖質オフでプロテイン多めなグラノーラを買ってみた
意外と美味しいんだけど硬めの豆だらけで一食食べたら顎が死んだ
ボケ防止にも効きそうｗ
492(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8393-fLN4 [14.8.19.34]) 2021/06/14(月)08:41 ID:OE+GlBIq0(1) AAS
体脂肪率いつ測ってる？起床後に測ってるんだが高めに出るから正しいのかわからん
493(1): (ﾜｯﾁｮｲ ff16-khlo [27.142.170.36]) 2021/06/14(月)08:53 ID:cJi19dp20(1/2) AAS
>>492
起床後。数字は気休め程度。経時変化だけに注目。
494: (ｽﾌｯ Sd1f-981D [49.104.22.200]) 2021/06/14(月)10:20 ID:vIS5D2god(1/2) AAS
>>493
あすけんスレから来ましたが
確かに家庭用の体組織計って数字は気休め程度がいいとわかりました
変動だけ気にしてたほうがいいですね
↓１日ずれで家庭用とinbodyで比べた結果
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
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このまま家庭用で内臓脂肪を気にしていたら体調崩していたかもしれん
495: (ｽﾌｯ Sd1f-981D [49.104.22.200]) 2021/06/14(月)10:24 ID:vIS5D2god(2/2) AAS
inbodyのdial？だっけ？家庭用のやつってどれくらいの精度なのか使ってる人いたら教えて下さい
ネットの情報だとよかったり悪かったりで
496: (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-CrLU [49.98.145.124]) 2021/06/14(月)12:14 ID:nzEUOzW3d(1) AAS
家庭用の体組成計の体脂肪率とかって、身長・体重・年齢による統計的な数値を加味した推定値だからね
あなたの性別とBMIと年齢なら大体このくらいでしょ？的な数値にオマケで電流の様子を勘案した感じだとか
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