[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.32【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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428: (ﾜｯﾁｮｲ 33db-YknO [42.126.247.56]) 2021/06/12(土)19:25 ID:me87FRDp0(4/4) AAS
ここにいる人はダイエットなり体脂肪率下げるなりする人だから普段は悪い脂質は出来るだけ避けてご褒美でたまにに油っこい食事くらいでいいんじゃない
まさかケトジェニックやってる人いるの？
429(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-KhfH [106.132.82.30 [上級国民]]) 2021/06/12(土)19:30 ID:Z+nT86Cua(1) AAS
たまにすた丼食べたいと思う事はある…
430: (ﾜｯﾁｮｲ 3316-K9au [42.145.73.237]) 2021/06/12(土)21:12 ID:qFZIaKXd0(1/5) AAS
>>429
食べりゃいいやん？
後でガッツリ運動とかして帳尻合わせりゃ良いやん
431: (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-KhfH [106.132.82.84 [上級国民]]) 2021/06/12(土)21:16 ID:lvpq7YyAa(1/2) AAS
うん！
432(1): (ｽｯﾌﾟ Sd1f-K4Xc [49.97.100.86]) 2021/06/12(土)21:27 ID:tXOFERfUd(1) AAS
ケトの延長で、グルテンフリーしてる
家族が牛乳で腹下すから、カゼインフリーも考えてるとこ
433: (ﾜｯﾁｮｲ 3316-K9au [42.145.73.237]) 2021/06/12(土)21:28 ID:qFZIaKXd0(2/5) AAS
>>432
全部健康オカルトやん
434(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MMff-POxU [163.49.202.185]) 2021/06/12(土)21:36 ID:/fPEo+Z/M(1) AAS
えっ物知らずすぎないか
グルテンはアレルギーの人そこそこいるぞ
そういう人は抜くと喉や腹や皮膚の調子めちゃくちゃ良くなって体力も機嫌も良くなる
あと日本人は乳糖不耐多いよー
自分もホエイプロテイン飲むとすぐビチビチおならですわ
435: (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-KhfH [106.132.82.84 [上級国民]]) 2021/06/12(土)21:36 ID:lvpq7YyAa(2/2) AAS
糖質で太るはオカルト
糖質から脂肪への変換効率は極めて低いって事実がもっと認知されて欲しい…
436(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3316-K9au [42.145.73.237]) 2021/06/12(土)21:40 ID:qFZIaKXd0(3/5) AAS
>>434
>グルテンはアレルギーの人そこそこいるぞ
ケトの延長がグルテンアレルギーを忌避することなの？
>日本人は乳糖不耐多いよー
俺もそうだよ。でなんでカゼインってタンパク質を避けることにつながるの？
437(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MMff-POxU [163.49.201.137]) 2021/06/12(土)21:43 ID:swcqJZn6M(1/2) AAS
糖質誤解されすぎだよな
そもそも脂肪燃やすのに必須だし
>>436
日本語の勉強しよう、な
438: (ﾜｯﾁｮｲ 3316-K9au [42.145.73.237]) 2021/06/12(土)21:46 ID:qFZIaKXd0(4/5) AAS
>>437
まずは日本語としてどこが意味汲み取れないか教えてくださいな
439: (ﾌﾞｰｲﾓ MMff-POxU [163.49.201.137]) 2021/06/12(土)21:49 ID:swcqJZn6M(2/2) AAS
血糖値調節の苦手な人はGI値の低い糖質食べればいいだけなんだよな
インスリン調節が苦手なだけであって脂質食べるよりよほど太りにくい
脂質好きな人は気の毒だが…
440(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-K4Xc [111.239.179.248]) 2021/06/12(土)21:50 ID:F7QTfn7Sa(1/2) AAS
まあ、オカルトと言われても、自分には合ってた様で、子供の頃からポチャだったけど、ケトで18キロ痩せた
もちろん、有酸素運動と筋トレも併用してね
そこからグルテンフリー（今は糖質150-200は摂ってる）にして、8キロ痩せたから、両方とも自分には合ってると思う
441: (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-KhfH [106.132.81.136 [上級国民]]) 2021/06/12(土)21:56 ID:gwzIsh5la(1) AAS
全粒穀物はダイエットとか関係なく主食にした方が良いね
442(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3316-K9au [42.145.73.237]) 2021/06/12(土)21:56 ID:qFZIaKXd0(5/5) AAS
>>440
>まあ、オカルトと言われても、自分には合ってた様で、子供の頃からポチャだったけど、ケトで18キロ痩せた
>もちろん、有酸素運動と筋トレも併用してね
こういうのが難しいわな
有酸素運動と筋トレだけやってたらどうなってたのよってControlがない
>そこからグルテンフリー（今は糖質150-200は摂ってる）にして、8キロ痩せた
そもそもグルテンフリーって自己免疫疾患に対する治療法だべ、なんで痩せるの？
他で頑張って痩せたんじゃねーの？とか思っちゃうわ
443: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-K4Xc [111.239.179.248]) 2021/06/12(土)21:58 ID:F7QTfn7Sa(2/2) AAS
あ、グルテンフリーといっても、メイン抜いてるだけのゆるゆるだから
味付けは普通の市販物だし
お肌はキレイになるから、おススメ
444(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-KhfH [106.132.83.230 [上級国民]]) 2021/06/12(土)22:35 ID:FLF75uJGa(1) AAS
体重が多く落ちるのは糖質制限で体脂肪が多く落ちるのは脂質制限って感じなのかな…
外部ﾘﾝｸ[html]:gamp.ameblo.jp
445: (ｵｯﾍﾟｹ Sr87-NjyN [126.156.132.225]) 2021/06/12(土)22:50 ID:JxA/hH/Mr(1) AAS
グルテンフリーはアレルギーの問題なのでダイエットとは関係ないな
446: (ｽﾌｯ Sd1f-zLuU [49.104.51.194]) 2021/06/12(土)22:58 ID:no7oHe4nd(1) AAS
>>444
その手の実験は過去にいくつか行われていて結果はまちまちだぞい
例えばこれなんかは両者に差はないって結論やし
外部ﾘﾝｸ:pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
447: (ﾜｯﾁｮｲ bf27-VvxW [101.140.193.155]) 2021/06/12(土)23:23 ID:sGB3pdZP0(6/6) AAS
脂質と糖質どっちをエネルギーとするのが得意かは体質によるし
タンパク質と脂質からの糖の合成、糖質から脂質への合成がスムーズにできるかもわりと体質によって違う
実験に参加した人の体質によって実験結果が変わってるから
自分に適してるかどうか実際にやってみて判断するしかないね
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