[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.32【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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168(1): (ﾜｯﾁｮｲ 93db-Wnv+ [42.126.247.56]) 2021/06/06(日)19:40 ID:yB8FPnPO0(2/3) AAS
>>167
二日で20000kcalみたいだよ
169: (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-vZZs [106.132.85.44 [上級国民]]) 2021/06/06(日)19:50 ID:jGY5D768a(1) AAS
指摘されて逆ギレとか過食する奴ってクズなんだな
170: (ﾜｯﾁｮｲ 9316-4h+P [42.145.73.237]) 2021/06/06(日)19:54 ID:/JYgOz7Q0(2/2) AAS
>>168
１日１００００kcalでもシンプルに問題でしょ？
フェルペスじゃねーんだから
171: (ﾜｯﾁｮｲ 5396-uGAl [58.191.172.241]) 2021/06/06(日)20:43 ID:wBNO9XQc0(1) AAS
わたしまだチートデイを設けるほど痩せてないから羨ましいわ
172: (ﾜｯﾁｮｲ 6fa5-c0Dd [175.177.42.29]) 2021/06/06(日)20:51 ID:Hv5UFX5P0(1) AAS
頭痛と疲れが酷い
ダイエットの影響なのか
173: (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MM1f-mkKQ [153.233.252.15]) 2021/06/06(日)20:55 ID:BL3xBE+2M(1) AAS
しっかり食べてよく寝なさい
174(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6f1e-6tWv [119.240.41.93]) 2021/06/06(日)21:00 ID:QoMeY69p0(1) AAS
>>160
無知と間違った認識からくる的はずれな批判。
cheat には 騙す という意味があり、体を飢餓状態ではないと騙す事から来たフィットネス用語。
175(1): (ﾜｯﾁｮｲ 93db-Wnv+ [42.126.247.56]) 2021/06/06(日)21:42 ID:yB8FPnPO0(3/3) AAS
まあ確かに体脂肪率一桁キープしようと思うと常に食べ物の事ばかり考えてる気がする
あと食べ出すと止まらない気持ちもよく分かる
けど苦労して落とした脂肪の事考えると二度と付けたく無い思いのが勝つ
176: (ﾜｯﾁｮｲ 7fb7-ueLi [125.206.32.161]) 2021/06/06(日)21:53 ID:yDTEWFFa0(1) AAS
基本食べたいし食べられるから、食べるために運動してるところもある。
でもこの先段々と体を動かせなくなっていくことを考えると食欲をもう少しどうにかしないといけないんだろうな。
食べなければいいと言っても食べないと常に食べることばかり考えて、ストッパーが効かなくなった時に物凄く食べてしまう。
177: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-zy6y [49.98.64.143]) 2021/06/06(日)22:20 ID:QuYdAbAgd(1) AAS
まあ「チートで回復する代謝カロリー＜チートで摂取したカロリー」なので実施しても結果ちょい太るだけなんですけどね
付随して起こる水抜けの重量変化のせいで、チートすれば痩せられると誤解してる人が多いけど
178: (ﾜｯﾁｮｲ a367-2/Ys [126.168.87.23]) 2021/06/06(日)23:13 ID:IYMxg5lX0(1) AAS
自分のチートデイ(まだ一回しかやったことないけど)はお菓子いっぱい食うよりもしゃぶしゃぶ食べ放題とか行って肉いっぱい食べたぐらい
米はなしで、揚げ物少々ぐらいかな
179(1): (ﾜｯﾁｮｲ cfc2-Wnv+ [153.193.202.121]) 2021/06/07(月)06:58 ID:kcjVeZVF0(1) AAS
>>175
確かに体脂肪率落ちてくると常に空腹感感じるから食べても食べてもお腹が空いてるような感覚になる
そういう時に食べると歯止めが効かないからとんでもない量が食べれてしまう経験がある
それこそ10000kcalくらい食べれてしまうから恐ろしい
180: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spe7-4GBr [126.182.162.10]) 2021/06/07(月)07:28 ID:4rBcX0Swp(1) AAS
>>179
それ、世間一般では過食症っていう
181: (ﾜｯﾁｮｲ 0367-1ZAm [60.111.241.241]) 2021/06/07(月)07:48 ID:SK5UisnT0(1) AAS
白菜貰ったので無脂肪乳でクリーム煮にして半玉分一気に食った
いつ以来か記憶にないくらい腹いっぱい
182: (ﾜｯﾁｮｲ cf2b-05bt [153.227.126.175]) 2021/06/07(月)07:58 ID:zvtAP06I0(1) AAS
>>174
ただダイエット板で見かけるチートは体騙せるほどの食事してる人少ないと思うけどね
183: (ﾜｯﾁｮｲ 0315-jZbP [124.213.124.247]) 2021/06/07(月)08:24 ID:OWvwesqc0(1/2) AAS
チートよりはカーボサイクル組む方が合理的っぽいけど中々会社員とかだと難しいのも現実
184: (ﾜｯﾁｮｲ 3f80-SAKJ [133.32.224.127 [上級国民]]) 2021/06/07(月)08:39 ID:FK5QZbLL0(1/2) AAS
結局、腹一杯にならないと食った気しない、という状態から
空腹感が心地よい、にならないと体脂肪率は減らんよ
筋トレも同じだろう
「つらい、きつい、やりたくない」みたいな渋々やってたら上達しないが
「筋肉痛が心地よいぞ」「なんか脳内ハッピーだ」みたいになるとモッコリしてくる
185(2): (ﾜｯﾁｮｲ 3f80-SAKJ [133.32.224.127 [上級国民]]) 2021/06/07(月)08:42 ID:FK5QZbLL0(2/2) AAS
自分にとって辛いものを逆に楽しいものと捉えられるようになるにはメンタルケアが何より大事だろうな
食いたい物我慢できない奴は痩せられないが
我慢しているうちに「別に食わなくてもいいや」になるのが理想で、そうなってる頃には痩せてるんだよ
運動も「疲れたから今日はやめておこう」から「疲れてるけど走らないとなんか気分悪い」になればOK
その間に何が必要かって、そりゃ目標意識だろう
もっとかっこよく、きれいになりたい、もっとスマートになりたい、色々な服きておしゃれしたいとか
目標のために努力していき、その努力が手段から目的にかわるには長期継続あるのみだよ
186: (ﾜｯﾁｮｲ 03db-OkOU [60.56.199.26 [上級国民]]) 2021/06/07(月)11:54 ID:7RHa2V4f0(1/2) AAS
と
クソデブが申してます
187(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3f1e-p9zx [133.201.168.64]) 2021/06/07(月)12:37 ID:SJsZO6kT0(1) AAS
>>185
その通りですよ
いいこと言うなぁ
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