ウォーキング＆ジョギング　ダイエット141周目

[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング　ダイエット141周目 (1002ﾚｽ)
上下前次 1-新

このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索歴削→次ｽﾚ栞削→次ｽﾚ過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ

454: 2021/03/09(火)12:51 ID:vHmnGZc3(16/25) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24

455: 2021/03/09(火)12:51 ID:vHmnGZc3(17/25) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24

456: 2021/03/09(火)12:52 ID:vHmnGZc3(18/25) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24

457: 2021/03/09(火)12:52 ID:vHmnGZc3(19/25) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24

458: 2021/03/09(火)12:52 ID:vHmnGZc3(20/25) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24

459: 2021/03/09(火)12:55 ID:bYOzpGAd(2/3) AAS
とりあえずこのカシオのサイトでTDEEの目安を取って
あすけんでなるべく正確に入力してTDEEと基礎代謝量の間くらいにカロリー抑えて２週間頑張ってみなさいな
ちゃんとPFCバランス気をつけてね

461: 2021/03/09(火)16:30 ID:xoWsmCRj(1) AAS
職場変わるから定期作れない一週間程最低一駅歩く事にした

462: 2021/03/09(火)16:58 ID:vHmnGZc3(21/25) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24

463: 2021/03/09(火)16:58 ID:vHmnGZc3(22/25) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24

464: 2021/03/09(火)16:58 ID:vHmnGZc3(23/25) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24

465: 2021/03/09(火)16:58 ID:vHmnGZc3(24/25) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24

466: 2021/03/09(火)17:06 ID:vHmnGZc3(25/25) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24

467(1): 2021/03/11(木)17:46 ID:jbRA0rWA(1) AAS
基本週５日ジョギングしてる。
1回の最低目標距離7.8kmだけど短いかな？
陸上板だと皆20kmとか当たり前で参考になら無い。

468: 2021/03/11(木)17:57 ID:YzR6Hn5V(1/5) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24

469: 2021/03/11(木)17:57 ID:YzR6Hn5V(2/5) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24

470: 2021/03/11(木)17:57 ID:YzR6Hn5V(3/5) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24

471: 2021/03/11(木)17:57 ID:YzR6Hn5V(4/5) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24

472: 2021/03/11(木)17:57 ID:YzR6Hn5V(5/5) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24

473: 2021/03/11(木)23:34 ID:0Z/N3eII(1) AAS
>>467
長いんじゃないですか？
ダイエット目的なら1時間以内、5から6kmの距離でよろしいんじゃないでしょうか？