[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット141周目 (1002ﾚｽ)
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573(1): 2021/03/20(土)20:56 ID:LIaW/hp0(1) AAS
てか5キロ90分は流石にウォーキングとしても遅すぎじゃろ
比較すること自体意味がないレベル
せめて5キロ60分くらいじゃないと
574: 2021/03/20(土)21:07 ID:M9oatwHO(1/10) AAS
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575: 2021/03/20(土)21:07 ID:M9oatwHO(2/10) AAS
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576: 2021/03/20(土)21:07 ID:M9oatwHO(3/10) AAS
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577: 2021/03/20(土)21:07 ID:M9oatwHO(4/10) AAS
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578: 2021/03/20(土)21:08 ID:M9oatwHO(5/10) AAS
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579: 2021/03/20(土)21:27 ID:1DabJVkl(2/2) AAS
>>573
さっきの計算を例えば歩行速度6km/h（普通の早歩き）にするとメッツ数は4.0
5?だと時間は50分になるので3.3メッツ。さっきと差分の40分安静にしてうると4.0くらいかね。やっぱ低い。
580: 2021/03/20(土)21:30 ID:M9oatwHO(6/10) AAS
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581: 2021/03/20(土)21:30 ID:M9oatwHO(7/10) AAS
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582: 2021/03/20(土)21:30 ID:M9oatwHO(8/10) AAS
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583: 2021/03/20(土)21:30 ID:M9oatwHO(9/10) AAS
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584: 2021/03/20(土)21:31 ID:M9oatwHO(10/10) AAS
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585: 2021/03/21(日)16:48 ID:oVq0Mvzw(1) AAS
そんな難しく考えなくても
時速10キロがだいたい10Metsで
消費カロリーはメッツに正比例なんだから
ランニング30分で5km(10km/h)の消費カロリーを
60分のウォーキングで越えるには5Mets(6.4km/h)以上
90分のウォーキングで越えるには3.33…Mets(約5.0km/h)以上
必要
つまり1時間なら6.4?以上、1時間半なら7.5?以上歩けないなら
走った方がカロリーは上
逆を言えばこれ以上の速度で歩けるならウォーキングの方がカロリーは上
586: 2021/03/21(日)16:52 ID:Mv0mWPVI(1/5) AAS
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587: 2021/03/21(日)16:52 ID:Mv0mWPVI(2/5) AAS
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588: 2021/03/21(日)16:52 ID:Mv0mWPVI(3/5) AAS
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589: 2021/03/21(日)16:53 ID:Mv0mWPVI(4/5) AAS
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590: 2021/03/21(日)16:53 ID:Mv0mWPVI(5/5) AAS
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591: 2021/03/22(月)08:56 ID:hfb+X8dC(1) AAS
ダイエットのため、キロ6分5kmでジョギング始めて
一年半でキロ4分。ダイエットの手段として始めたジョギングが、速く走るために走っているという目的にすり替わった。そこまで走れれば、どんな人でもきっと痩せてる笑
592: 2021/03/22(月)08:57 ID:W+qoVlqu(1/30) AAS
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