[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット141周目 (1002ﾚｽ)
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107: 2021/02/28(日)17:26 ID:PPurRUtA(2/3) AAS
3月なったら本気だす
108: 2021/02/28(日)17:27 ID:PPurRUtA(3/3) AAS
今日は軽めのジョグ
109: 2021/02/28(日)17:32 ID:lNidBqbV(16/51) AAS
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110: 2021/02/28(日)17:32 ID:lNidBqbV(17/51) AAS
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111: 2021/02/28(日)17:32 ID:lNidBqbV(18/51) AAS
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112: 2021/02/28(日)17:32 ID:lNidBqbV(19/51) AAS
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113: 2021/02/28(日)17:32 ID:lNidBqbV(20/51) AAS
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114: 2021/02/28(日)18:22 ID:YJg3Gwz1(1) AAS
今月は滑り込みで150km
暑くなったら本気でないw
115: 2021/02/28(日)18:27 ID:lNidBqbV(21/51) AAS
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116: 2021/02/28(日)18:27 ID:lNidBqbV(22/51) AAS
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117: 2021/02/28(日)18:27 ID:lNidBqbV(23/51) AAS
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118: 2021/02/28(日)18:27 ID:lNidBqbV(24/51) AAS
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119: 2021/02/28(日)18:27 ID:lNidBqbV(25/51) AAS
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120: 2021/02/28(日)19:09 ID:bu2GtvlD(1/2) AAS
83kgならカリウム3500mg取るだけで
おしっこ3kgは減る
バナナ10本(800kcalぐらいで3600mg)
それかカボチャ1kg(550kcalでカリウム3400mg )
すぐ戻るけどな
最低値が見えるだけ
その最低値を下げていくには、
ちゃんとカロリー計算して、
・60kg基礎代謝1500kcal+行動消費kcal(マイナス数字)
・食事kcal(増える数字)
省15
121: 2021/02/28(日)19:09 ID:f/0m04En(1) AAS
150kmおつ
今から走ってくるぜ
122: 2021/02/28(日)19:24 ID:lNidBqbV(26/51) AAS
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123: 2021/02/28(日)19:24 ID:lNidBqbV(27/51) AAS
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124: 2021/02/28(日)19:24 ID:lNidBqbV(28/51) AAS
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125: 2021/02/28(日)19:24 ID:lNidBqbV(29/51) AAS
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126: 2021/02/28(日)19:24 ID:lNidBqbV(30/51) AAS
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