[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 6 (1002ﾚｽ)
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448(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2315-42Nx) 2021/04/02(金)08:43 ID:Owgf1tDH0(1) AAS
>>443
24キロを2ヵ月で落としたんでしょうか？
449: (ﾜｯﾁｮｲ f55c-2KrZ) 2021/04/02(金)12:58 ID:Y5tB8v2o0(1) AAS
>>448
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
450(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2d15-kjVL) 2021/04/02(金)13:04 ID:VSR8ANaF0(1) AAS
＞＞成功する可能性が高いダイエットは「運動を取り入れたダイエット」といえそうです。
＞＞失敗する可能性が高いダイエットは「カロリーコントロール（食事制限）」や「断食ダイエット」。
外部ﾘﾝｸ:sakuramochispace.com
451(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6b58-26+2) 2021/04/02(金)13:13 ID:syAW5S/00(1/2) AAS
3ヶ月頑張って-6.5kg減ったところで気が緩んだのか食べたくて食べたくて仕方ない
452(1): (ｴﾑｿﾞﾈ FF43-khUB) 2021/04/02(金)13:23 ID:OuuaJPlRF(1) AAS
>>451
一回たべちゃいなよ
自分も今日血液検査で脂質異常が１ヶ月の頑張りで医者に驚かれるほどほど改善してたから久しぶりにお昼にビックMac食べたよ。
脂っこいもの全くとってなかったから
なんか胃もたれしたし思ったより美味しいと思わなかったけど制限をちょっと解放しただけでストレス解消できたよ
453: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-4WzE) 2021/04/02(金)14:04 ID:n4LUB/46d(1) AAS
タンパク質で抜け毛改善？
454: (ﾜｯﾁｮｲ 5516-dcFd) 2021/04/02(金)17:58 ID:a8neO12p0(1) AAS
>>450
その通り！
455(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6b58-26+2) 2021/04/02(金)18:09 ID:syAW5S/00(2/2) AAS
>>452
思い切って三時のおやつにマドレーヌ食べてみたらすごい満足感！
数値に頑張りがでるとすごくうれしいよね
驚かれるほど改善ってすごいな、私も一息抜いてまた頑張れそうだ
ありがとう！
456: (ﾜｯﾁｮｲ 8d13-kVeI) 2021/04/02(金)19:15 ID:eS8vL/Z60(1) AAS
私は健康診断は秋に受けるから成果がわかるのはまだ先だ
去年は健康診断の２か月くらい前からウォーキング始めて、
その程度でもコレステロールがちょっと下がってたからもっとよくなってるはず
457: (ﾜｯﾁｮｲ 4bc3-khUB) 2021/04/02(金)19:56 ID:Q8R37Sh80(2/2) AAS
>>455
よかったね、頑張りもたまの息抜きがあれば更に頑張れるから罪悪感など感じずに、本当に食べたい時だけ少し食べる→満足→また頑張る、でよいんじゃないかしらね。
458: (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-2KrZ) 2021/04/02(金)20:50 ID:zLqoOmUma(3/5) AAS
>>450-457
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
459: (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-2KrZ) 2021/04/02(金)20:51 ID:zLqoOmUma(4/5) AAS
>>450-457
ジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
省11
460: (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-2KrZ) 2021/04/02(金)20:53 ID:zLqoOmUma(5/5) AAS
>>450-457
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
64歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか？
省8
461(2): (ﾜｯﾁｮｲ cbb0-bYzF) 2021/04/02(金)22:23 ID:DCDJjKMD0(1) AAS
4キロオーバーしてしまったので
今日から走ってます。
462(5): (ｽｯﾌﾟ Sd03-T6H5) 2021/04/03(土)07:33 ID:qBQotRV/d(1/3) AAS
>>444
>>445
おはようございます。
ありがとうございます、40代後半、頑張りましたw
ちょっと長いかもですが、
hbA1cの値がやばかったので、去年の8月から2月の健康診断を目標に始めました。
8月スタート 74キロ → 1月末 56キロ
8月〜1月は糖質制限のみで、運動ほぼせず
悪い見本のカロリー下げ過ぎで、12月頃から低体温で、抜け毛激増⤴︎⤴︎⤴︎
今は36℃台に戻り、抜け毛も激減⤵︎⤵︎⤵︎でひと安心。
省14
463(2): (ｽｯﾌﾟ Sd03-T6H5) 2021/04/03(土)07:36 ID:qBQotRV/d(2/3) AAS
あと、ふくらはぎ大事なので、太くなるとか関係なく、かかと落としは続けてます。
今ではチカラ入れると、真ん中の筋肉のとこ、縦に割れるまで成長してきてます！
あ、タンパク質は、ヨーグルト、チーズ、納豆、豆腐、オートミール、青魚、玉子、小松菜、豆乳、塩分控え目の食べられる煮干し、鶏肉、豚肉、プロテイン、時々プロテインバー
コーヒー牛乳さんのコーヒー参考に、私はアーモンド効果の砂糖不使用を混ぜてよく飲んでます。
お肌の為に、ビタミンE摂取目的ですw
464: (ﾜｯﾁｮｲ 55df-2KrZ) 2021/04/03(土)08:35 ID:vgd4dGpU0(1/2) AAS
AA省
465: (ﾜｯﾁｮｲ 55df-2KrZ) 2021/04/03(土)08:35 ID:vgd4dGpU0(2/2) AAS
>>461-463
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
466(2): (ﾜｯﾁｮｲ 9d8b-GQkc) 2021/04/03(土)09:09 ID:ulcq79ca0(1) AAS
>>462
今後一生夕飯無しは続けていく予定？
もともと夕飯は個食のご家庭なのかな？
467: (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-2KrZ) 2021/04/03(土)11:51 ID:TlNKMvDta(1) AAS
>>466
自分に問いかけるキチガイコビト爺さん
ジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
省11
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