[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 6 (1002ﾚｽ)
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41(3): (ﾜｯﾁｮｲ 77eb-w68O) 2021/02/17(水)23:36 ID:/4P1TLmk0(1) AAS
ある程度落としてからさらに痩せるのって不可能だわ
6〜7kg痩せてから、また3kgとか5kgとか落とした人いたらアドバイス欲しい
42(2): (ﾜｯﾁｮｲ 1216-/ozz) 2021/02/18(木)07:01 ID:ps5satXg0(1/6) AAS
>>41
1ヵ月で5キロするっと落ちて
1ヵ月半停滞
その後月1.5キロ〜2キロペースで落ちて
9キロ落ちた状態をキープ
最近さらに1キロ落ちてトータル10キロ減できました
期間は9ヵ月
57→47です
前にも書いてるのでしつこかったらすみません
43: (ﾜｯﾁｮｲ 1216-/ozz) 2021/02/18(木)07:03 ID:ps5satXg0(2/6) AAS
>>41
私は停滞しても気にせずとにかくキープするを目標にしてました
停滞でストレスためて自暴自棄になってやけ食いに走るのが一番危険と自分に言い聞かせてました
44(1): 739 (ﾜｯﾁｮｲ df67-dAhs) 2021/02/18(木)07:58 ID:EpfxrvU60(1/2) AAS
>>42
どんなダイエット方法されましたか？
1ヶ月で5kgってすごい！
45(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1216-/ozz) 2021/02/18(木)09:29 ID:ps5satXg0(3/6) AAS
>>44
?基本16時間食事時間あける
私は昼から夕方にかけて食べてました
?ブロッコリーやカット野菜などたっぷり食べて落ち着いてから、その日食べたいもの(揚げ物お菓子ラーメン含む)を食べる
?無糖の牛乳入りコーヒーを一日中好きにのむ←コーヒー好きなのと空腹紛らわしに
?水分は無糖なものを好きなだけ飲む
初めの1ヵ月は食べ物はカロリー平均1200くらいしか取ってなかったかもしれないです
省7
46: (ﾜｯﾁｮｲ 478d-w68O) 2021/02/18(木)11:48 ID:lKqPX8Rw0(1/3) AAS
AA省
47: (ﾜｯﾁｮｲ 478d-w68O) 2021/02/18(木)11:49 ID:lKqPX8Rw0(2/3) AAS
>>38-45
64歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 64歳コビト爺さんw
もう64歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
省25
48: (ﾜｯﾁｮｲ 478d-w68O) 2021/02/18(木)11:49 ID:lKqPX8Rw0(3/3) AAS
>>38-45
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
49: (ﾜｯﾁｮｲ cbb7-quE0) 2021/02/18(木)13:24 ID:nLdCUhnI0(1) AAS
リバウンド止まらないよう(´TωT｀)
50(2): (ﾜｯﾁｮｲ 77eb-w68O) 2021/02/18(木)13:45 ID:W8lIcYNU0(1) AAS
>>42
ありがとう
全然リバウンドしなくて凄いですね
食べたいなってなったことないんですか？
51(2): 739 (ﾜｯﾁｮｲ df67-dAhs) 2021/02/18(木)14:00 ID:EpfxrvU60(2/2) AAS
>>45
ご回答ありがとうございます。
食事時間がキモなのかなと思いますが、1番難しそうです…。
できるところから、取り入れてみたいと思います。
52: (ﾜｯﾁｮｲ 1216-/ozz) 2021/02/18(木)14:00 ID:ps5satXg0(4/6) AAS
>>50
ありました
夜遅くにまた食べてしまったりもあるし
どうしても食べたい日は美味しく食べて、満足した！良かった！だから明日からまた頑張ろうなプラスな気持ちに持っていきました
１日２日食べすぎても1週間くらいあれば取り戻せます
諦めて前の食べ方に戻しちゃうのが一番もったないないしリバウンドしちゃうと思います
停滞期も5キロも減った自分すごい！
それをキープしてる自分すごい！と自分を誉めてプラスな気持ちでいるようにしてたら、自然と今の食生活に慣れました
53(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1216-/ozz) 2021/02/18(木)14:02 ID:ps5satXg0(5/6) AAS
>>51
時間は生活習慣あるのでなんとも言えないですけど
結局のところ消費カロリー>摂取カロリーになれば痩せるはずなので、１日1.5食くらいに調整出来れば痩せてくと思います
54: (ﾜｯﾁｮｲ 1216-/ozz) 2021/02/18(木)14:18 ID:ps5satXg0(6/6) AAS
>>53
40代で代謝も悪くなってるし、のんびり気長にがんばりましょ
55: (ﾜｯﾁｮｲ 9215-I9Hx) 2021/02/18(木)16:33 ID:IUjeppK/0(1) AAS
やっぱりダイエットに大事なのはストレスだね
無理なく前向きにやるのが大事なんだなー
56: (ﾜｯﾁｮｲ efdf-w68O) 2021/02/18(木)18:10 ID:P1aJjoqr0(1/4) AAS
>>49-55
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
57: (ﾜｯﾁｮｲ efdf-w68O) 2021/02/18(木)18:10 ID:P1aJjoqr0(2/4) AAS
>>50
自分にレスしてありがとうだってさw
相変わらずキチガイ過ぎるw
短時間に連投しすぎじゃね？w
これ64歳のコビトジジイがレス貰いたくて
書いてるなんて
そこまでしてレスが欲しいのか？w
省9
58: (ﾜｯﾁｮｲ efdf-w68O) 2021/02/18(木)18:11 ID:P1aJjoqr0(3/4) AAS
AA省
59: (ﾜｯﾁｮｲ efdf-w68O) 2021/02/18(木)18:15 ID:P1aJjoqr0(4/4) AAS
>>51
自分にレスしてご回答ありがとうだってさw
自分から自分に回答するコビト爺さんw
相変わらずキチガイ過ぎるw
短時間に連投しすぎじゃね？w
省12
60(2): (ﾜｯﾁｮｲ 1f13-QkkE) 2021/02/18(木)18:21 ID:6MS3cC8f0(1) AAS
>>40
70キロ台のデブだけど私も最初はそんなもんだったよ
その後ペース上がって、あすけん始めてもうすぐ４ヶ月の今は7キロ減った
極端なカロリー制限はしてなくて（というかできないんだけど）
有酸素運動メインでやってます
標準体重目指してゆるく長くがんばるつもり
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